Mục lục:
- COPD có thể gây khó thở, vì vậy bạn có thể không hoạt động như mong muốn. Tuy nhiên, các hạn chế khác nhau, từ người này sang người khác. Nâng vật nặng hoặc leo lên nhiều bậc cầu thang có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, nhưng bạn không nên sợ thử thách bản thân. "Hầu hết mọi người sẽ điều chỉnh tập thể dục của họ và những gì họ làm theo các triệu chứng của họ", tiến sĩ Culver nói. Nhưng vấn đề lớn hơn đối với hầu hết những người bị bệnh phổi này là họ nghĩ rằng họ ít có khả năng hơn họ thực sự. "Mọi người có xu hướng lùi lại nhiều hơn một chút so với họ nên," Culver nói, "vì vậy những gì xảy ra là họ không giữ khả năng tập thể dục của họ lên đến mức tốt nhất của họ."
- Quản lý COPD tốt bắt đầu bằng một bước quan trọng đối với bạn, cũng như gia đình và bạn bè. Culver cho biết: “Thay đổi lối sống lớn nhất đối với bất kỳ ai bị COPD là ngừng tiếp xúc với các sản phẩm thuốc lá”, ngay cả những người bị COPD trong một thời gian sẽ làm chậm tốc độ suy giảm chức năng phổi bằng cách bỏ hút thuốc. Bất cứ bạn bè và thành viên gia đình nào hút thuốc cũng cần phải bỏ thuốc lá, theo Quỹ COPD. Ít nhất, không nên có bất kỳ thuốc lá nào trong tầm tay bạn để cám dỗ bạn, và bạn bè và gia đình không nên hút thuốc gần bạn để bạn có thể tránh tiếp xúc với khói thuốc phụ.
Đăng ký Bản tin Sống khỏe mạnh của chúng tôi
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký MIỄN PHÍ bản tin Sức khỏe hàng ngày.
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) là bệnh phổi không thể chữa được có thể xấu đi theo thời gian. Chủ yếu gây ra bởi hút thuốc lá dài hạn, COPD bao gồm cả khí phế thũng và viêm phế quản mãn tính. Một khi bạn đã được chẩn đoán mắc COPD, hành động quan trọng nhất bạn có thể thực hiện là thay đổi lối sống để giữ cho phổi và cơ thể của bạn khỏe mạnh hết mức có thể.
Bạn bè và gia đình sẽ hỏi cách họ có thể hỗ trợ và chăm sóc bạn. Họ sẽ muốn biết sự thật về chẩn đoán COPD và tiên lượng của bạn để hiểu rõ hơn về những gì bạn đang trải qua.
Có nhiều lý do khiến bạn có một mạng lưới hỗ trợ xã hội mạnh mẽ. Một là những người bị COPD có hỗ trợ xã hội kém - như cảm thấy chán nản - có mức độ lo lắng cao hơn, trong khi những người có hỗ trợ xã hội tích cực, mạnh mẽ - chẳng hạn như nhận được sự giúp đỡ từ người khác. 2013 trong Tạp chí Nghiên cứu Tâm lý . Điều này rất quan trọng vì lo âu thường gặp ở những người bị COPD, và có thể làm trầm trọng thêm hơi thở, các nhà nghiên cứu nhận thấy. Các hoạt động, chẳng hạn như công việc nhà và chơi với trẻ em, một thách thức.
"Tiên lượng là khá khác nhau", Daniel Culver, DO, một bác sĩ trong khoa phổi, dị ứng và thuốc chăm sóc quan trọng tại Cleveland Clinic cho biết. ở Ohio. Một số người bị COPD rất nhẹ, nếu họ có thể ngừng hút thuốc và tự chăm sóc bản thân, thì không nên có bất kỳ loại tuổi thọ ngắn nào. Những người mắc bệnh vừa phải hoặc nặng hoặc phát triển bệnh ở độ tuổi sớm hơn có xu hướng có nhiều vấn đề hơn khi chúng già đi. " Đó là vì dung tích phổi có thể giảm dần theo độ tuổi.
COPD có thể gây khó thở, vì vậy bạn có thể không hoạt động như mong muốn. Tuy nhiên, các hạn chế khác nhau, từ người này sang người khác. Nâng vật nặng hoặc leo lên nhiều bậc cầu thang có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt, nhưng bạn không nên sợ thử thách bản thân. "Hầu hết mọi người sẽ điều chỉnh tập thể dục của họ và những gì họ làm theo các triệu chứng của họ", tiến sĩ Culver nói. Nhưng vấn đề lớn hơn đối với hầu hết những người bị bệnh phổi này là họ nghĩ rằng họ ít có khả năng hơn họ thực sự. "Mọi người có xu hướng lùi lại nhiều hơn một chút so với họ nên," Culver nói, "vì vậy những gì xảy ra là họ không giữ khả năng tập thể dục của họ lên đến mức tốt nhất của họ."
Bài tập sẽ không hoàn tác sát thương cho phổi của bạn gây ra bởi COPD, nhưng nó có thể giúp cải thiện hơi thở của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn, theo Quỹ COPD. Với tập thể dục thường xuyên, bạn có thể tăng cường cơ bắp của bạn và xây dựng một hệ thống tim mạch hiệu quả hơn, có thể làm giảm một số căng thẳng trên phổi đã bị COPD đánh thuế. Duy trì hoạt động mà không căng thẳng bản thân đến mức bạn không thể thở hoặc cảm thấy chóng mặt vì thiếu oxy.
Quản lý COPD tốt bắt đầu bằng một bước quan trọng đối với bạn, cũng như gia đình và bạn bè. Culver cho biết: “Thay đổi lối sống lớn nhất đối với bất kỳ ai bị COPD là ngừng tiếp xúc với các sản phẩm thuốc lá”, ngay cả những người bị COPD trong một thời gian sẽ làm chậm tốc độ suy giảm chức năng phổi bằng cách bỏ hút thuốc. Bất cứ bạn bè và thành viên gia đình nào hút thuốc cũng cần phải bỏ thuốc lá, theo Quỹ COPD. Ít nhất, không nên có bất kỳ thuốc lá nào trong tầm tay bạn để cám dỗ bạn, và bạn bè và gia đình không nên hút thuốc gần bạn để bạn có thể tránh tiếp xúc với khói thuốc phụ.
Hãy chắc chắn rằng những người thân yêu của bạn biết rằng tập thể dục là một phần quan trọng trong quản lý COPD của bạn. Và trong khi họ không nên đẩy bạn chạy marathon hoặc thậm chí có thể chạy bộ xung quanh khối, họ nên khuyến khích tập thể dục. Gia đình và bạn bè nên thoải mái mời bạn đi dạo nhàn nhã hoặc đi xe đạp hoặc đi dã ngoại trong gia đình. Nếu một hoạt động là quá khó khăn cho bạn, chỉ cần cho họ biết. Hãy chủ động theo nhịp độ của riêng bạn, nghỉ ngơi khi bạn cần, và xem bên lề nếu bạn cảm thấy mệt mỏi.
Những người bị COPD có thể được phục hồi chức năng phổi, vì vậy khuyến khích người thân tham gia điều trị. Họ có thể đi cùng bạn đến các buổi phục hồi chức năng và giúp bạn thực hành những gì bạn đã học được ở nhà để cải thiện chức năng phổi của bạn. Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ (ALA) gợi ý rằng bạn yêu cầu những người thân yêu đến thăm khám bác sĩ với bạn, để giúp đối thoại về cảm giác của bạn và bất kỳ vấn đề nào bạn có thể gặp phải với thuốc của bạn.
sống chung với COPD dễ hơn là tiếp cận với sự hỗ trợ của những người khác với COPD. Hãy hỏi những người thân yêu của bạn để giúp bạn tìm một nhóm hỗ trợ COPD địa phương và giúp bạn tham gia các cuộc họp, ALA gợi ý. Một nhóm hỗ trợ trực tuyến cũng là một lựa chọn.
Bằng cách tiếp cận chủ động và cởi mở với những người khác, bạn có thể quản lý hiệu quả COPD. Giúp những người thân yêu của bạn hiểu rằng, với sự giúp đỡ và khuyến khích của họ, bạn có thể sống một cuộc sống đầy đủ và năng động với COPD.
