Mục lục:
- Đừng bỏ lỡ
- Danh sách kiểm tra trước khi đi du lịch
- Vật tư đóng gói
- Có những biện pháp phòng ngừa bổ sung để đi du lịch an toàn với bệnh tiểu đường loại 2:
Đừng bỏ lỡ
Đăng ký để nhận cuộc sống của chúng tôi với bản tin tiểu đường
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ
"Có bệnh tiểu đường loại 2, sẽ đi du lịch" có thể là phương châm của bạn đảm bảo sự an toàn của bạn trong suốt chuyến đi của bạn. Du lịch có thể phá vỡ thói quen quản lý tiểu đường thường xuyên của bạn, nhưng với một số chuẩn bị trước, bạn có thể giữ sức khỏe và tận hưởng kỳ nghỉ của bạn - cho dù bạn đang đi xa vào cuối tuần hay đi du lịch nước ngoài. Điều quan trọng là để điều chỉnh kế hoạch của bạn đến nơi bạn đang đi và thời gian bạn sẽ đi xa.
Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi dài hơn hoặc một chuyến đi nước ngoài và bạn không phải là du khách dày dặn chạy thử nghiệm, Tami Ross, RD, LD, CDE, chủ tịch quá khứ của Hiệp hội các nhà giáo dục tiểu đường và tác giả của cuốn sách tôi ăn gì bây giờ? Hướng dẫn từng bước để ăn đúng với bệnh tiểu đường loại 2. "Đi xa vào cuối tuần và xem điều gì đã diễn ra tốt đẹp và những gì bạn cần làm khác đi cho chuyến đi lớn hơn."
Danh sách kiểm tra trước khi đi du lịch
Du lịch theo mùa hay không, bạn sẽ muốn kiểm tra tất cả các ô trên danh sách việc cần làm này:
Lấy ý kiến từ bác sĩ của bạn. Hẹn khám bác sĩ để chắc chắn rằng bệnh tiểu đường loại 2 của bạn đang được kiểm soát. Hãy cho mình đủ thời gian trước ngày khởi hành của bạn trong trường hợp bác sĩ của bạn muốn điều chỉnh thuốc của bạn và xem liệu các thay đổi có hoạt động tốt trước chuyến đi của bạn hay không. Nếu bạn đi du lịch nước ngoài và cần chủng ngừa, hãy cho họ ít nhất một tháng trước trong trường hợp bạn có phản ứng và cần thời gian để bình phục, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyên. Các bác sĩ và bệnh viện nghiên cứu tại điểm đến của bạn nếu bạn cần chúng trong chuyến đi của bạn, Ross nói.
Nhận một bản sao của kế hoạch chăm sóc bệnh tiểu đường loại 2 của bạn Hỏi bác sĩ của bạn để biết chi tiết về kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường loại 2 của bạn cùng với thuốc theo toa trùng lặp cho thuốc của bạn. Cả hai sẽ là vô giá trong trường hợp khẩn cấp.
Mang thẻ ID y tế. Trong trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như tập nặng đường huyết thấp (hạ đường huyết), vòng đeo tay ID hoặc vòng cổ sẽ cảnh báo nhân viên y tế của bạn bệnh tiểu đường loại 2.
Nghiên cứu lựa chọn thực phẩm lành mạnh tại điểm đến của bạn. Tìm nhà hàng đăng menu trực tuyến để bạn có thể chọn một cách khôn ngoan hoặc gọi điện trước để xem đầu bếp có đáp ứng yêu cầu bữa ăn đặc biệt hay không. Hầu hết các nhà hàng đều sẵn lòng phục vụ nước xốt, nước xốt và nước xốt bên cạnh.Nếu bạn đang đi du lịch hoặc đến một khu nghỉ mát, hãy tìm hiểu xem bạn có thể yêu cầu trước các loại thực phẩm thân thiện với bệnh tiểu đường hay không.
Vật tư đóng gói
Để tránh chi tiêu kỳ nghỉ của bạn tìm kiếm một nhà thuốc, hãy thực hiện theo các mẹo sau đây để đóng gói một cách khôn ngoan:
Thực hiện một chuyến đi đôi. “Uống gấp đôi đồ dùng như bạn nghĩ,” Rose Mader, RN, CDE, thuộc bệnh viện Mayo ở Rochester, Minnesota nói. Bằng cách này, bạn sẽ không chạy nếu chuyến đi của bạn bị kéo dài bất ngờ. “Nguồn cung cấp du lịch bổ sung sẽ không lãng phí,” cô nói.
Đóng gói đồ tiếp liệu của bạn trong tay. Đóng gói nguồn cung cấp bệnh tiểu đường loại 2 trong túi xách để bạn dễ dàng tiếp cận chúng, đặc biệt trên đường đến và từ điểm đến của bạn. Bạn không muốn đặt những đồ tiếp liệu này vào hành lý ký gửi có thể bị mất hoặc bị trì hoãn, Mader nói.
Đặt nguồn cung cấp bệnh tiểu đường loại 2 vào một túi riêng biệt. Nếu bạn đang bay, bạn có thể uống insulin và các chất lỏng y tế khác hơn 3,4 ounce trên một máy bay thương mại, nhưng bạn sẽ cần phải loại bỏ chúng khỏi túi xách tay của bạn trong quá trình kiểm tra an ninh sân bay để hiển thị chúng cho các quan chức. Kiểm tra trang web của Cơ quan Quản lý An ninh Giao thông để biết thông tin mới nhất về việc đi du lịch với thuốc trước khi khởi hành, Mader nói.Gói cho an toàn và thoải mái.
Cũng bao gồm: Viên nén Glucose và bộ glucagon khẩn cấp cho đường huyết thấp
- Đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như bánh bơ đậu phộng và thanh protein, trong trường hợp bữa ăn bị trì hoãn và bạn phải ăn theo một lịch trình
- Một đôi giày thoải mái hơn: "Bạn có thể đi bộ thêm khi bạn đi du lịch, và bạn muốn chắc chắn rằng bạn không bị mụn nước," Mader nói.
- Đi du lịch an toàn Mẹo
Có những biện pháp phòng ngừa bổ sung để đi du lịch an toàn với bệnh tiểu đường loại 2:
Cảnh báo những người đi cùng bạn.
Những người thân yêu có thể biết cách đáp ứng nếu bạn bị cấp cứu tiểu đường, nhưng nếu bạn đi du lịch người quen hoặc một nhóm người bạn không biết, hãy chắc chắn nói với bạn đồng hành hoặc nhóm trưởng của bạn rằng bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2 và giải thích dấu hiệu của lượng đường trong máu thấp và cách điều trị nó, Mader nói. "Bạn cần phải thiết lập hỗ trợ cộng đồng xung quanh bạn," cô nói. Tài khoản cho thời gian thay đổi.
Nếu bạn sẽ vượt qua các múi giờ, bạn có thể cần phải sửa đổi lịch trình thuốc tiểu đường loại 2 của bạn. “Nếu bạn đi về phía đông, ngày sẽ ngắn hơn. Nếu bạn đi về phía tây, ngày sẽ dài hơn, ”Ross nói. “Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn rời khỏi thời điểm tốt nhất để uống thuốc khi rút ngắn hoặc kéo dài trong ngày.” Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên hơn.
Nếu bạn đang thử các loại thực phẩm mới hoặc ăn uống khác hơn bạn làm ở nhà, kiểm tra lượng đường trong máu của bạn sau khi ăn 90 phút. Ross nói: “Bạn sẽ có một ý tưởng tốt hơn về cách thức ăn uống của bạn ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn và những điều chỉnh bạn có thể cần để thực hiện với các loại thuốc của bạn,” Ross nói.
