Mong muốn chuyến đi mơ ước đến châu Âu, tham dự một cuộc hội ngộ gia đình ở Aruba, hoặc đặt ra trên một chuyến đi đường qua Tây Nam? Bệnh tiểu đường không cần phải ngăn bạn kiểm tra sự lang thang của bạn ở cửa. Với một số kế hoạch trước và bộ dụng cụ du lịch tiểu đường được cá nhân hóa, bạn có thể khám phá thế giới trong khi vẫn khỏe mạnh và an toàn.
Chìa khóa để đi du lịch với bệnh tiểu đường là lên kế hoạch trước. Nếu bạn gặp bác sĩ của bạn một cách nhất quán, bạn có thể gấp một lần kiểm tra trước khi đi vào một cuộc hẹn thường xuyên. Nói chuyện với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về các vấn đề tiểu đường liên quan đến du lịch như:
• Chủng ngừa. Nếu bạn đang đi đâu đó kỳ lạ, hãy hỏi bác sĩ hoặc phòng khám y tế du lịch để tìm hiểu xem bạn có cần chủng ngừa để bảo vệ chống lại các bệnh như sốt vàng da. Bạn cũng có thể cần thêm thuốc, chẳng hạn như thuốc chống sốt rét, trước và trong chuyến đi.
• Cách kiểm soát biến động đường huyết. Bạn có thể phải theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên hơn trong một chuyến đi . Lịch trình, lựa chọn thực phẩm và mức độ hoạt động của bạn có thể sẽ khác xa nhà. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem bạn nên làm gì nếu lượng đường trong máu của bạn cao hơn hoặc thấp hơn mức cần thiết khi bạn đang đi du lịch.
• Thư "sức khỏe" trên tiêu đề thư. Điều này có thể không cần thiết ở Hoa Kỳ, nơi mà hầu hết mọi người đều quen thuộc với nguồn cung cấp bệnh tiểu đường như ống chích insulin. Tuy nhiên, bất kể bạn đi đâu, thư của bác sĩ giải thích nhu cầu y tế của bạn sẽ giúp cho việc vận chuyển dễ dàng hơn, Ann Williams, Tiến sĩ, RN, một nhà nghiên cứu tại Đại học Case Western Reserve ở Cleveland, Ohio, và chính bệnh tiểu đường loại 2.
• Đơn thuốc. Hỏi bác sĩ về việc nhận thêm thuốc và nguồn cung cấp cho chuyến đi của bạn - gấp đôi mức bình thường bạn cần - để giải thích cho bất kỳ sự phát triển không lường trước hoặc chậm trễ nào nhà. Bạn cũng nên yêu cầu các đơn thuốc được kê toa để dùng trong trường hợp bạn cần thêm thuốc tại điểm đến của mình. Các quy định khác có thể bao gồm một toa thuốc kháng sinh, trong trường hợp bạn bị bệnh.
• Quản lý thay đổi thời gian. Nếu bạn đang đi đến một nơi trong một múi giờ khác với ba giờ, bạn có thể cần một kế hoạch để điều chỉnh lịch thuốc của bạn dần dần trước khi bạn đi du lịch và trong khi bạn đang đi. Bạn không thể chuyển thuốc sang múi giờ mới khi đến, bác sĩ Williams cảnh báo.
Chuẩn bị đi tiểu đường
Gặp bác sĩ là một phần của kế hoạch du lịch tiểu đường thông minh. Patti Urbanski, RD, một nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận với chương trình cư trú Duluth Family Medicine tại Duluth, Minn, cũng có bệnh tiểu đường loại 1, nói: “Bạn phải được tổ chức và chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất. Suy nghĩ về một thảm họa tiềm năng không phải là niềm vui, nhưng làm như vậy sẽ thực sự miễn phí bạn lên để tận hưởng chuyến đi của bạn nhiều hơn, cô nói. Dưới đây là một số các chế phẩm có thể giúp bạn yên tâm:
- Các bác sĩ nghiên cứu tại điểm đến của bạn. "Người ở hầu hết các nơi trên thế giới đều quen thuộc với bệnh tiểu đường", Williams nói. Nhưng làm một số nghiên cứu tiên tiến để bạn biết những gì các cơ sở y tế có sẵn và nếu bảo hiểm của bạn sẽ bao gồm bạn. Xem xét nhận bảo hiểm du lịch bổ sung.
- Biết các cụm từ chính. Tìm hiểu cách yêu cầu nước trái cây hoặc bác sĩ bằng ngôn ngữ của nước bạn đến. Bạn cũng nên học cách nói, “Tôi bị bệnh tiểu đường,” và có cụm từ được viết ra trên một thẻ chỉ số mà bạn luôn giữ bên mình.
- Mang theo nhận dạng y tế. Urbanski ủng hộ đồ trang sức MedicAlert, nhưng nói hầu như bất kỳ thợ kim hoàn nào đều có vòng cổ, thẻ chó, và các lựa chọn vòng đeo tay sẽ cho mọi người biết bạn bị bệnh tiểu đường. Đối với trẻ em mắc bệnh tiểu đường, hãy tìm một số tùy chọn có khuynh hướng, có khuynh hướng mà chúng có khuynh hướng mặc hơn.
- Mang theo viên glucoza. Nghỉ ngơi và du lịch có thể có nghĩa là hoạt động thể chất nhiều hơn bạn thường dùng, có thể gây hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp). Có một số viên nén glucose chỉ trong trường hợp.
Những gì cần đóng gói trong bộ dụng cụ tiểu đường của bạn
Bộ dụng cụ du lịch bệnh tiểu đường là điều cần thiết cho việc chuẩn bị đi lại của bạn. Dưới đây là những gì nó nên chứa:
- Nguồn cung cấp bệnh tiểu đường bổ sung. Bất cứ điều gì bạn sử dụng thường xuyên để quản lý bệnh tiểu đường của bạn, đóng gói gấp đôi số tiền cho chuyến đi của bạn. Điều đó có nghĩa là nhiều ống tiêm, dải thử nghiệm, dụng cụ bơm và thậm chí là máy đo đường huyết thứ hai làm dự phòng, vì bạn cần theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên hơn.
- Các loại thuốc trong chai thuốc có nhãn. ở Hoa Kỳ khá quen thuộc với nguồn cung cấp bệnh tiểu đường và thuốc men, nhưng bạn vẫn cần phải có nhãn theo toa trên các chai giữ thuốc của bạn. Tên trên nhãn phải khớp với giấy tờ tùy thân của bạn. Williams khuyên bạn nên yêu cầu dược sĩ cung cấp cho bạn thêm các chai có nhãn để bạn có thể mang theo thuốc để đi lại.
- Giày an toàn, thoải mái. Ngay cả khi bạn đi nghỉ mát, sức khỏe chân vẫn là ưu tiên hàng đầu. Dành thời gian để phá vỡ bất kỳ đôi giày mới nào mà bạn định mang theo bên mình để bạn biết bàn chân của bạn cảm thấy thế nào trong đó. Hãy cho thật nhiều bông để giữ cho đôi chân của bạn sạch sẽ và khô ráo.
- Đồ ăn nhẹ lành mạnh. Nếu có thể mang theo thức ăn của bạn, hãy đảm bảo đóng gói các phần ăn nhẹ như trái cây, rau và một lượng nhỏ các loại hạt để cung cấp cho bạn năng lượng và dinh dưỡng trong suốt chuyến du lịch của bạn. Bởi vì điều này không phải lúc nào cũng có thể, hãy thực hiện một số nghiên cứu trước thời hạn để biết thức ăn nào có sẵn tại điểm đến của bạn, bao gồm cả cách thức nấu chín. Ví dụ, một số nền văn hóa nấu ăn với nước sốt có thể chứa các loại đường khác nhau, trong khi những người khác sử dụng nước sốt kem có nhiều chất béo, Williams nói.
- Gói mát. Nếu bạn đang đi đến một khí hậu nóng hoặc cần phải để túi của bạn trong một chiếc xe buýt hoặc xe hơi ấm áp trong thời gian dài, bạn sẽ muốn mang theo các gói mát để giữ insulin “làm lạnh”. Insulin là tốt ở nhiệt độ phòng, Williams nói, nhưng nếu nhiệt độ tăng lên trên những gì thoải mái cho bạn , insulin cũng cần phải được làm lạnh.
Có rất nhiều điều cần suy nghĩ khi bạn mắc bệnh tiểu đường và bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi. Làm việc với đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn về các chế phẩm này sẽ đảm bảo rằng bệnh tiểu đường của bạn vẫn được kiểm tra và nó trôi dạt về phía trước.
