Cholesterol cao và sự khác biệt giới tính quan trọng |

Bệnh tim và đột quỵ là mối quan tâm của cả nam và nữ. Trong thực tế, bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho cả hai giới tính. Nhưng theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phụ nữ trẻ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn nhiều do vai trò bảo vệ của hoóc-môn estrogen, có xu hướng làm tăng mức cholesterol HDL ("tốt").

Có hai loại cholesterol , LDL (cholesterol “xấu”) và HDL (cholesterol “tốt”) Cholesterol cao, hoặc quá nhiều cholesterol LDL trong máu, là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim và đột quỵ.

Đàn ông và phụ nữ tiền mãn kinh có những khác biệt quan trọng về cholesterol được đo bằng các lipid máu - mức LDL, HDL và triglyceride trong máu. Phụ nữ trẻ có xu hướng có mức LDL thấp hơn trẻ nam giới và, từ tuổi dậy thì, phụ nữ có xu hướng có mức HDL cao hơn nam giới, khi sản xuất estrogen giảm sau thời kỳ mãn kinh, mức độ tốt của phụ nữ giảm rất nhiều, sau 55 tuổi, phụ nữ có mức độ xấu cao hơn nam giới. những thay đổi này tăng lên "Chúng tôi đang tiếp tục tìm hiểu những điều mới về sự tương tác giữa các kích thích tố, như estrogen, và chất béo - và nó trở nên phức tạp hơn", Byron Lee, MD, một trợ lý giáo sư về tim mạch nói. tại Đại học California, San Francisco.

Sự thật về nam giới và cholesterol

Dưới đây là một số bất ngờ về giới tính cụ thể mà nam giới cần biết về cholesterol và bệnh tim:

Nam giới từ 45 tuổi trở lên Nguy cơ cao cholesterol và bệnh tim tăng theo độ tuổi, và nam giới trên 45 tuổi có nguy cơ cao nhất.

• Người đàn ông trẻ tuổi cũng cần chú ý. Tổng lượng cholesterol trong máu rất gần liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim ở nam thanh niên. Chú ý đến những gì bạn ăn, đặc biệt là với sự lựa chọn của bạn về các loại dầu và chất béo, xem trọng lượng của bạn, và ở lại hoạt động thể chất. Và biết số của bạn: Mọi người từ 20 tuổi trở lên nên được một bác sĩ nói chung sàng lọc cholesterol cao.
• Nam giới cũng có thể có nguy cơ: Nghiên cứu từ tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ
• Lưu thông chỉ ra rằng sự đề kháng insulin (khi cơ thể không còn có thể sử dụng insulin hiệu quả nữa, hormone chịu trách nhiệm làm giảm lượng đường trong cơ thể) có thể đóng vai trò lớn hơn trong việc tăng nguy cơ bệnh tim cho những người trẻ tuổi hơn. Các nhà nghiên cứu đã xem xét những thay đổi liên quan đến giới tính trong đề kháng insulin ở thanh thiếu niên, và thấy rằng kháng insulin thường xảy ra ở nam giới hơn nữ giới, mặc dù có các loại cơ thể gầy hơn ở nam giới. Sự đề kháng insulin cũng liên quan đến việc giảm cholesterol tốt và tăng triglyceride. Những gì phụ nữ cần biết về cholesterol Đây là một số sự kiện mà phụ nữ cần biết về cholesterol:

Bệnh tim là một

Nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ thấp đối với phụ nữ trẻ, nhưng tăng sau thời kỳ mãn kinh. Phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ cao bị bệnh tim và đột quỵ như nam giới.

• Thời kỳ mãn kinh sớm. Cho dù tự nhiên hay do cắt bỏ tử cung, thời kỳ mãn kinh sớm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Tác dụng bảo vệ của estrogen bị mất sau khi mãn kinh; Thời kỳ mãn kinh sớm có nghĩa là người phụ nữ có ít năm bảo vệ chống lại bệnh tim mạch hơn.
• Liệu pháp hormon có thể không bảo vệ. Mặc dù bồi thẩm đoàn vẫn còn tác dụng lâu dài của thuốc, liệu pháp thay thế hormone sau mãn kinh (HRT) Chỉ với estrogen đơn thuần hoặc kết hợp estrogen và progestin không có vẻ bảo vệ chống lại bệnh tim, theo Viện Y tế Quốc gia. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy HRT thực sự làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Chủ đề này vẫn còn gây tranh cãi: Một số nghiên cứu khác cho thấy giảm nguy cơ mắc bệnh tim cho những phụ nữ bắt đầu HRT trong những năm mãn kinh sớm của họ. Cùng với nhau, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng HRT không được quy định cho mục đích bảo vệ tim.
• Mang thai có các quy tắc khác nhau. Tiến sĩ. Lee lưu ý rằng phụ nữ mang thai đôi khi đã tăng mức cholesterol, nhưng họ có thể không có bất kỳ tác dụng lâu dài. Và cholesterol là điều cần thiết cho thai nhi đang phát triển - cần thiết cho sự ổn định màng tế bào, sản xuất mật, và chức năng não, trong số các chức năng khác.
• Hỏi bác sĩ về nguy cơ mắc bệnh tim. Một số bác sĩ có thể không tập trung vào nguy cơ mắc bệnh tim với bệnh nhân nữ nhiều như nam giới, mặc dù bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho phụ nữ ở Hoa Kỳ, cũng giống như nam giới.
• Mọi người nên biết gì về cholesterol cao Cholesterol cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim. Mức độ LDL càng cao, nguy cơ phát triển bệnh tim càng cao.

Tiền sử gia đình mắc bệnh tim, đặc biệt là bệnh tim lúc còn nhỏ, cũng là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch. Nếu cha hoặc anh trai của bạn nhỏ hơn 55 tuổi khi bị đau tim hoặc mẹ hoặc chị gái bị đau tim khi cô ấy dưới 65 tuổi, bạn có nguy cơ cao bị bệnh tim. Đó là một cảnh báo rằng bạn cần phải đặc biệt cẩn thận về các yếu tố nguy cơ khác mà bạn

có thể

làm điều gì đó, chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường, hút thuốc, trọng lượng dư thừa và lối sống ít vận động. Mỗi yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim; Có rất nhiều rủi ro đặc biệt nguy hiểm. Nhưng ngay cả khi bạn có nhiều yếu tố nguy cơ, bạn vẫn có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim: Ngừng hút thuốc

nếu bạn là người hút thuốc . Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, việc hút thuốc lá có thể làm giảm mức cholesterol tốt của bạn và cũng khiến bạn khó tập thể dục hơn, bạn cần giảm mức cholesterol.

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Bắt đầu giảm cân nếu bạn thừa cân. Giảm 5 đến 10 phần trăm trọng lượng hiện tại của bạn sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Để xác định xem bạn có thừa cân hay không, hãy tính chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI).
• Tập thể dục thường xuyên. Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút hầu như mỗi ngày. Đi bộ nhanh, làm vườn và khiêu vũ là những cách dễ dàng để tập thể dục trong ngày của bạn. Tập thể dục thường xuyên sẽ cải thiện hồ sơ lipid của bạn, ngay cả khi bạn không giảm cân.
• Hạn chế đồ uống có cồn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo rằng phụ nữ không uống quá một ly rượu mỗi ngày và nam giới không quá hai
• Chế độ ăn uống lành mạnh cho tim. Thực hiện theo một kế hoạch ăn uống lành mạnh cho tim bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt nạc hoặc thịt gia cầm và các sản phẩm sữa ít chất béo hoặc không có chất béo. Hạn chế lượng chất béo, cholesterol và natri trong chế độ ăn uống của bạn. Tiến sĩ Lee nhấn mạnh rằng loại dầu bạn sử dụng trong nấu ăn là rất quan trọng; chọn một ít chất béo bão hòa, chẳng hạn như dầu ô liu, để cải thiện hồ sơ lipid của bạn.
• Cholesterol cao là nguy hiểm, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm về nó, đàn ông hay đàn bà. Tìm hiểu xem mức cholesterol của bạn là gì và sau đó thực hiện các bước để đưa chúng đến mức bạn lý tưởng cần bằng cách làm việc với bác sĩ của bạn.