Mục lục:
50 triệu người Mỹ sống chung với đau khớp và cứng khớp liên quan đến viêm khớp. Huyền thoại bóng đá Joe Montana là một trong số họ.
Tôi có một chút mọi thứ đang diễn ra. Nó thực sự là đầu gối trái của tôi, đó là vấn đề lớn nhất, [nhưng] vai và khuỷu tay của tôi cũng đến được với tôi ”, Montana, hội trường danh tiếng nổi tiếng đã dẫn dắt đội San Francisco 49ers đến bốn chiến thắng Super Bowl. Được biết đến với cái tên “The Comeback Kid”, Montana tin rằng bệnh viêm khớp của anh bắt đầu khi anh vẫn đang chơi bóng đá, nhưng chỉ trở nên đáng chú ý sau khi anh nghỉ hưu từ năm 1995 ở tuổi 39.
Viêm khớp do chấn thương không phải là bất thường. Trong thực tế, "với những người trẻ tuổi, một chấn thương thường là lý do chính họ phát triển viêm xương khớp sớm trong cuộc sống", theo Patience White, M.D, giám đốc y tế công cộng của Quỹ viêm khớp. "Những người trẻ thường chơi thể thao, nơi tỷ lệ chấn thương cao, và những người bị thương có nguy cơ cao bị viêm xương khớp trong vòng 10 năm sau chấn thương."
Viêm xương khớp, dạng viêm khớp phổ biến nhất, là bệnh thoái hóa liên quan đến sự phân hủy sụn ở các khớp. Trong khi không có cách chữa trị, có những cách điều trị có thể làm giảm đau bao gồm thuốc và vật lý trị liệu. Đối với Montana, hoạt động tích cực là chìa khóa.
"Tôi không muốn bỏ việc, và tôi không muốn phải làm chậm lối sống của mình," Montana nói. "Bạn phải tiếp tục di chuyển bởi vì khi bạn không, đó là khi bạn nhận thấy sự đau đớn."
LIÊN QUAN: Nhà vô địch Super Bowl Emmitt Smith giành được gút - bằng cách nâng cao nhận thức.
chế độ tập thể dục bắt đầu một cách nghiêm túc sau khi anh và vợ anh, Jennifer được yêu cầu đặt ra cho một vấn đề áo tắm thể thao Illustrated. Không thoải mái khi chụp ảnh, anh bắt đầu tập luyện để có được hình dạng. "Đó là khi tôi bắt đầu nhận thấy một sự khác biệt," Montana nói. "Tôi đang trên đường rất nhiều, vì vậy đôi khi nó khó khăn để có thể làm việc ra. Vì vậy, nếu không có phòng tập thể dục của khách sạn, tôi sẽ cố gắng chỉ cần đi bộ lên và xuống một số cầu thang - bất cứ điều gì tôi có thể làm như vậy tôi không stiffen Ngoài hoạt động thể chất, Tổ chức viêm khớp có một số gợi ý khác để giúp giảm nguy cơ viêm khớp hoặc giảm đau và các triệu chứng khác:
Theo dõi cân nặng của bạn.
- Mỗi pound tăng lên đến 4 pound áp lực lên đầu gối. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh báo cáo rằng tỷ lệ béo phì ở người lớn bị viêm khớp cao hơn khoảng 54% so với người lớn không có. "Nếu bạn nặng và giảm cân, bạn có thể làm chậm tiến triển của viêm xương khớp," theo Tiến sĩ White. Tự bảo vệ mình khỏi bị thương.
- Vì chấn thương khớp là nguyên nhân lớn nhất gây ra viêm khớp khởi phát sớm, chắc chắn bạn đang thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp khi tham gia các môn thể thao hoặc các hoạt động thể chất có tác động lớn khác. Hãy chắc chắn rằng bạn đang duỗi dài một cách thích hợp trước và sau khi tập thể dục. Hãy điều trị nghiêm túc.
- Nếu bạn đang điều trị đầu gối hoặc vai bị bong gân, hãy chắc chắn bạn đã hoàn thành tất cả việc phục hồi theo quy định. Các bài tập cường độ và linh hoạt có thể giúp khôi phục sức mạnh của khớp và làm chậm sự khởi phát của viêm khớp. "Rất nhiều người không bao giờ phục hồi một cách thích hợp, và đầu gối hoặc khớp bất kỳ sẽ không bao giờ được hỗ trợ tốt như bạn cần nó được", Tiến sĩ White nói. "Điều đó có thể dẫn đến phát triển bệnh viêm khớp sớm hơn." Nâng cao nhận thức
Montana, 57 tuổi, đã hợp tác với Quỹ viêm khớp để giáo dục công chúng về bệnh viêm khớp và giúp ngăn ngừa và quản lý bệnh. Như phổ biến như viêm khớp, vẫn còn nhiều quan niệm sai lầm về nó - một trong số đó là vấn đề của người lớn tuổi hơn.
Thực tế là 2/3 số người bị viêm khớp dưới 65 tuổi, trong đó có khoảng 300.000 trẻ em ; và viêm khớp vị thành niên là một trong những bệnh phổ biến nhất ở trẻ em tại Hoa Kỳ
Montana thừa nhận rằng bản thân anh “rất ngạc nhiên khi biết rằng [viêm khớp] không chỉ là thứ ảnh hưởng đến người lớn tuổi hoặc những người bị chấn thương khớp do bị xử lý trên sân bóng đá trong 16 năm. Nó ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi. ”
Erinn Connor là một nhà văn nhân viên cho vấn đề sức khỏe Với Tiến sĩ Sanjay Gupta
Ảnh: AP Ảnh
