Mục lục:
Thêm từ Dr. Gupta
Thuốc chống lão hóa tốt nhất? Bài tập
Video: Giúp trẻ em trong bệnh viện chịu đựng
Phân trang Tiến sĩ Gupta: Sự khác biệt giữa MD và DO là gì?
Có ý thức rõ ràng về mục đích trong cuộc sống có thể không đảm bảo hạnh phúc, nhưng nghiên cứu cho thấy
"Không có định nghĩa chính thức về việc có một mục đích trong cuộc sống, nhưng sự đồng thuận là cảm giác có ý nghĩa và cảm thấy cuộc sống đáng sống," bác sĩ tim mạch Randy Cohen, MD, y khoa Tiến sĩ Cohen và các cộng sự đã phát hiện ra rằng những người có bệnh viện tại Bệnh viện St. Luke's-Roosevelt ở thành phố New York.
Một trái tim khỏe mạnh
Xem lại dữ liệu từ mười nghiên cứu liên quan đến 136.000 nam giới và phụ nữ. một ý thức thấp về mục đích, được đo bằng các cuộc điều tra tâm lý, có nhiều khả năng bị đột quỵ, đau tim hoặc bệnh động mạch vành đòi hỏi phải tiến hành phẫu thuật stent hoặc bypass.
Những người có mục đích cao có nguy cơ phát triển thấp hơn tình trạng tương tự S. Cohen cho biết: “Chúng tôi đã giảm 23% tỷ lệ tử vong và giảm 19% các biến cố tim mạch ở những người này”.
“Điều đáng chú ý là bất kể quốc gia nơi nghiên cứu được tiến hành, bất kể mục đích của cuộc sống đã được xác định như thế nào, hiệu quả Cohen, người phát hiện ra rằng tháng trước đã được công bố trong Y học tâm thần: Tạp chí Biobehavioral Medicine .
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên The Lancet cho thấy những người trên 65 tuổi những người có một ý thức cá nhân cao hơn về mục đích và hạnh phúc có nhiều khả năng sống lâu hơn. Trong số 9.000 người đã theo dõi trong khoảng thời gian 8 năm, 9% trong số những người thuộc nhóm có mức sống cao nhất đã chết so với 29% ở nhóm thấp nhất.
Bảo vệ bộ não
Những lợi ích của việc sống có mục đích có thể không bị giới hạn sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu được tiến hành tại Trung tâm y tế Đại học Rush ở Chicago cho thấy ý thức mạnh mẽ về mục đích có thể bảo vệ não.
LIÊN QUAN: Sức mạnh của mục đích tiết kiệm
"Mục đích bằng cách nào đó mang lại khả năng phục hồi bộ não của bạn", Patricia A. Boyle nói. , Tiến sĩ, một nhà thần kinh học với Trung tâm Bệnh Alzheimer Rush. "Nó làm cho bộ não của bạn mạnh mẽ hơn và chống lại các tác động của bệnh như bệnh Alzheimer."
Những người tham gia vào dự án bộ nhớ và lão hóa Rush đồng ý kiểm tra hàng năm và hiến tặng nội tạng để mô não có thể được kiểm tra sau khi chết. Theo bốn nghiên cứu được nhóm nghiên cứu công bố, các đối tượng đạt điểm cao hơn về quy mô mục đích là:
- 29% ít khả năng bị suy giảm nhận thức nhẹ hơn (MCI)
- 52% ít khả năng phát triển bệnh Alzheimer (AD)
- gấp 2 lần khả năng bị mất trí nhớ
- 44 phần trăm ít có khả năng bị đột quỵ
- 52,3 phần trăm ít có khả năng bị nhồi máu mạch máu vi mô gây hại mô não
Mục đích hoạt động
Điều gì Đó là về một ý thức mạnh mẽ về mục đích mà lợi ích cho tâm trí và cơ thể là không hoàn toàn hiểu.
Bằng chứng cho thấy rằng những người tin rằng cuộc sống của họ có nghĩa là chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Các nhà tâm lý học tại Đại học Michigan và Đại học Wisconsin nhận thấy rằng những người đàn ông và phụ nữ cao hơn đạt được tỉ lệ mục đích, nhiều khả năng họ sẽ được khám nghiệm định kỳ, chẳng hạn như soi ruột kết, chụp nhũ ảnh, khám tuyến tiền liệt, xét nghiệm Pap smear và xét nghiệm cholesterol . Điểm số cao hơn trên thang điểm mục đích cũng được dịch sang ít ngày hơn trong bệnh viện.
Tiến sĩ. Boyle tin rằng một cuộc sống có mục đích có tác dụng sinh lý. “Có một số bằng chứng cho thấy mục đích trong cuộc sống bảo vệ não chống lại những tác động tiêu cực của stress”, cô nói. Các nghiên cứu liên kết một mục đích mạnh mẽ hơn với mức độ thấp hơn của hoóc môn stress cortisol, ảnh hưởng đến nhiều hệ thống cơ thể khác nhau.
Tìm kiếm mục đích
Câu hỏi đặt ra là: “Nếu ai đó có mục đích thấp, có những bước cụ thể nào chúng tôi có thể đề xuất để cải thiện điều đó không?”, Cohen,
Mary Jo Kreitzer, RN, PhD, người sáng lập và giám đốc Trung tâm tâm thần và chữa bệnh của Đại học Minnesota, tin rằng câu trả lời là "có". Cô thảo luận về các bước này trong các hội thảo và trên trang web của trường đại học.
Tiến sĩ Kreitzer nói về những tài năng và quà tặng cá nhân của bạn là nơi tốt nhất Tiếp theo, cô nói, hãy nhìn vào nhu cầu của thế giới, bắt đầu với những người thân yêu và cộng đồng của bạn: “Hãy tự hỏi mình, 'Với những món quà và tài năng độc đáo của tôi, tôi có thể tạo ra sự khác biệt như thế nào?'”
Dan Buettner , tác giả của The Blue Zones, nhận thấy rằng các nền văn hóa sống lâu hơn thường chia sẻ một số điểm chung: chế độ ăn uống lành mạnh, lối sống năng động và ý thức mục đích.Một trong những khu vực màu xanh Buettner viết về là Okinawa, Nhật Bản. Tiếng Okinawa, thậm chí không có một từ để nghỉ hưu, ”Buettner nói trong một bài phát biểu tại một hội nghị TED 2010. “Thay vào đó, có một từ thấm nhuần toàn bộ cuộc sống của bạn, và từ đó là 'ikigai'. Và, gần như được dịch, nó có nghĩa là 'lý do mà bạn thức dậy vào buổi sáng.' ”
