Kiểm soát lượng đường trong máu tăng đột biến và dips là điều cần thiết để duy trì một lối sống lành mạnh với bệnh tiểu đường loại 2. Lượng đường trong máu chạy quá cao làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng mạn tính. Lượng đường trong máu thấp đến mức thấp có thể có hậu quả tức thì hơn - nếu không được điều trị ngay lập tức, tình trạng này có thể dẫn đến mất ý thức, và trong trường hợp cực đoan, thậm chí tử vong.
Thật không may. , Robert Ratner, MD, giám đốc khoa học và y tế của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, nói. "Chúng tôi không thể loại bỏ tất cả các mức cao và thấp nhất xảy ra", ông nói. Nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định nhất có thể.
Đường trong máu: Cao so với mức thấp
Kiểm soát tốt đường gai và đường huyết có thể ngăn ngừa cả lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết) và máu thấp đường (hạ đường huyết). Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng:
Tăng đường huyết xảy ra khi lượng đường trong máu tăng đột biến. Không được điều trị, tăng đường huyết có thể ảnh hưởng đến nhiều bộ phận của cơ thể. Thiệt hại cho tim và mạch máu làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nếu mắt của bạn bị ảnh hưởng, bạn có thể phát triển các vấn đề về thị lực và cuối cùng mất thị lực của bạn. Thiệt hại thận có thể làm cho thận bị đóng. Trong trường hợp cực kỳ tăng đường huyết, bạn có thể rơi vào tình trạng hôn mê đái tháo đường do độc tố tích tụ trong cơ thể.
Hạ đường huyết , là sự sụt giảm đột ngột về lượng đường trong máu, có thể có tác dụng tức thời và đe dọa đến tính mạng hơn. Điều này có thể xảy ra nếu bạn dùng quá nhiều insulin hoặc nếu thuốc trị tiểu đường làm cho lượng đường trong máu giảm quá nhanh.
Với hạ đường huyết, bạn có thể bị chóng mặt và mất phương hướng và có thể bị co giật hoặc mất ý thức nếu không được điều trị ngay lập tức. Những tập này có thể cực kỳ nguy hiểm, và không chỉ vì hạ đường huyết nặng có thể dẫn đến hôn mê và tử vong. "Nếu bạn đang lái xe và có phản ứng hạ đường huyết, nó có thể rất nguy hiểm cho bạn và những người khác", George Grunberger, MD, chủ tịch của Viện Bệnh tiểu đường Grunberger ở Bloomfield Hills, Mich, một giáo sư lâm sàng về y học nội khoa và phân tử nói. y học và di truyền học tại Trường Y khoa Wayne State University ở Detroit, và phó chủ tịch Hiệp hội các nhà lâm sàng học lâm sàng Mỹ.
Nếu bạn nghi ngờ mình đang bị hạ đường huyết trong khi lái xe, hãy đi qua ngay lập tức và ăn carbohydrate tác dụng nhanh ( trái cây hoặc nước trái cây, kẹo có đường, hoặc viên nén glucose, chẳng hạn). Sau đó kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trong khoảng 15 phút. Tốt nhất là nên đợi từ 30 đến 45 phút trước khi nối lại ổ đĩa, để cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.
Kiểm soát lượng đường và gai máu
Khi bạn dùng insulin, theo dõi lượng đường trong máu - theo chỉ dẫn của bạn bác sĩ - là rất quan trọng để duy trì kiểm soát gai và đường trong máu. Hãy chắc chắn ghi lại kết quả của mỗi lần tự kiểm tra. Sau đó chia sẻ nhật ký lượng đường trong máu với bác sĩ của bạn và sử dụng nó để tìm cách kiểm soát tốt hơn mức của bạn.
Một số chiến lược lối sống cũng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu của bạn:
- Ăn ngay. như đường và bột trắng. Thay vào đó, hãy ăn nhiều ngũ cốc, hoa quả và rau. Bao gồm protein từ cá, thịt gia cầm và thịt nạc, và tránh các thức ăn béo. Theo dõi các phần của bạn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn theo dõi lượng calo, ngay cả khi bạn đang ăn thức ăn lành mạnh. Điền một nửa đĩa của bạn với trái cây và rau quả, một phần tư với protein nạc, và một phần tư với ngũ cốc nguyên hạt. "Thuốc cho bệnh tiểu đường có giá trị hạn chế nếu lượng thức ăn không được theo dõi và kiểm soát cẩn thận", bác sĩ Ratner nói. Tập thể dục.
- Tập thể dục hàng ngày đốt cháy calo và giúp cơ thể duy trì mức đường huyết ổn định . "Khi bạn tập thể dục, sự nhạy cảm của cơ thể với insulin cải thiện", tiến sĩ Grunberger nói. "Bạn sẽ tiết kiệm được nhiều insulin hơn." Tập thể dục cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và huyết áp của bạn. Uống thuốc tiểu đường theo quy định.
- Nếu bạn bỏ qua liều hoặc không dùng thuốc, mức đường trong máu của bạn có nhiều khả năng biến động hơn. Uống thuốc đúng giờ và đúng theo chỉ dẫn. Nếu bạn không thể mua đủ thuốc theo toa, hãy yêu cầu bác sĩ chuyển bạn sang một loại thuốc rẻ tiền hơn.
