Trước khi đề xuất một thói quen insulin, bác sĩ sẽ đánh giá nhu cầu cá nhân của bạn và nói chuyện với bạn về lối sống của bạn để giúp bạn xác định loại insulin nào và phương pháp giao hàng nào hiệu quả nhất cho bạn. Nếu bạn mới sử dụng insulin, hãy lưu ý rằng có một số loại insulin có sẵn và chúng khác nhau về tốc độ hoạt động của chúng, khi chúng đạt đến đỉnh điểm và thời gian chúng kéo dài.
"Công thức insulin và hoạt động độc đáo của chúng cho phép những người mắc bệnh tiểu đường để điều chỉnh cách điều trị insulin theo lối sống của họ ", Norma Lopez, MD, giáo sư nội tiết tại Trung tâm Y khoa Đại học Loyola ở Maywood, Ill.
, ví dụ, insulin tác dụng kéo dài chỉ cần tiêm một lần mỗi ngày một khoảng 24 giờ. "Một người có thể quyết định mang nó vào ban đêm hoặc vào buổi sáng, tùy thuộc vào thời điểm người đó có nhiều khả năng nhớ nhất và điều gì làm việc tốt nhất với lối sống của họ", cô nói. "Insulin tác dụng nhanh hoặc bữa ăn cho phép mọi người linh hoạt khi họ lên lịch cho bữa ăn của họ. Sự khởi đầu của loại insulin này rất nhanh, và nó tiếp tục hoạt động khi carbohydrate trong bữa ăn được xử lý."
Một khi bạn biết loại insulin bạn cần, bạn có thể bắt đầu thiết lập một thói quen insulin. Khi nói đến việc thiết lập lịch trình này, Tiến sĩ Lopez nói rằng tính nhất quán là then chốt.
"Một thói quen kiểm tra lượng đường trong máu và uống insulin cùng một lúc mỗi ngày làm giảm khả năng quên liều và phát triển hạ đường huyết (thấp lượng đường trong máu) hoặc tăng đường huyết (đường huyết cao) do một bữa ăn bị nhỡ hoặc bỏ lỡ tiêm insulin, ”cô nói.
Chọn phương pháp phân phối insulin
Mặc dù thử nghiệm lâm sàng đang được tiến hành để kiểm tra insulin có thể uống , hiện nay insulin phải được tiêm vào chất béo dưới da để có hiệu quả. Phương pháp phân phối bao gồm:
- Ống tiêm: Ống tiêm insulin có trọng lượng nhẹ và dùng một lần. Tuy nhiên, nếu bạn không sử dụng đầy đủ, hình thức giao insulin này có thể khó khăn cho bạn.
- Bút insulin: Bút insulin cung cấp sự linh hoạt hơn, Lopez nói. Chúng được nạp sẵn, máy rút insulin cỡ bút, và chúng có thể được mang trong túi hoặc ví khi bạn đang di chuyển.
- Máy bơm insulin: Về kích thước của một cỗ bài insulin máy bơm cung cấp nguồn insulin liên tục thông qua một ống thông được đưa vào dưới da của bạn. "Điều này lý tưởng cho các vận động viên, những người có lối sống rất năng động, và những người yêu cầu kiểm soát đường huyết chặt chẽ hơn", Lopez nói. "Một máy bơm insulin cho phép điều chỉnh insulin hàng giờ nếu cần." Bạn sẽ cần phải kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên và tìm hiểu cách đếm carbohydrate và chăm sóc trang web bơm.
- Máy phun phản lực: Thiết bị này cung cấp phun tốt insulin bằng tốc độ cao và áp suất cao thay vì kim . Mặc dù điều này có thể là một thay thế nếu bạn có một ám ảnh kim, kích thước và chi phí thường là hạn chế. Cũng có khả năng là thời gian lượng insulin hấp thu sẽ giảm xuống.
- Cổng tiêm: Đối với phương pháp này, insulin được tiêm qua một cổng gắn vào cơ thể của bạn, qua kim tiêm và ống tiêm hoặc bút insulin . Cổng vẫn giữ nguyên trong vài ngày trước khi được thay thế.
Cân bằng lượng đường trong máu với thói quen sống lành mạnh
Vì tập thể dục có thể làm tăng độ nhạy cảm với insulin, một cách để giúp giữ cho lượng đường trong máu ổn định là phù hợp với
Một thói quen tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn tránh những cú sốc lớn hoặc giảm lượng đường trong máu có thể xảy ra nếu bạn chỉ hoạt động một lần trong một thời gian, Lopez nói. Ngoài ra, nó có thể giúp bạn và bác sĩ của bạn thiết lập một chế độ insulin tốt.
Ví dụ, nếu bạn chỉ tập thể dục một cách không thường xuyên, khó xác định cơ thể bạn sẽ phản ứng như thế nào với bài tập và điều chỉnh insulin bạn cần. Mặt khác, cô nói, tập thể dục rất mạnh có thể yêu cầu giảm insulin trong ngày hoặc một bữa ăn nhẹ bổ sung để ngăn chặn lượng đường trong máu thấp sau đó.
Các bữa ăn thông thường cũng là một phần quan trọng trong việc phát triển thói quen insulin. Lopez giúp một bệnh nhân tiểu đường duy trì đường huyết ổn định và bình thường như trái ngược với các đỉnh và thung lũng mà chúng ta có thể thấy ở một người lâu dài chỉ ăn một bữa ăn lớn vào cuối ngày, "Lopez nói.
Lời khuyên để gắn bó với thói quen insulin của bạn
Một khi bạn đã phát triển lịch trình chuyển insulin của bạn, điều quan trọng là phải gắn bó với nó. Điều này sẽ có nhiều khả năng, Lopez nói, nếu bạn cảm thấy thoải mái với hệ thống bạn đã chọn. Dưới đây là các mẹo khác có thể giúp:
- Nói chuyện với một nhà giáo dục tiểu đường được chứng nhận về cách sử dụng phương pháp phân phối insulin của bạn một cách chính xác. Thành viên nhóm chăm sóc bệnh tiểu đường của bạn có thể cung cấp lời khuyên có giá trị trên tất cả các khía cạnh của kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường và insulin thường gặp.
- Khi bạn bắt đầu một thói quen insulin, theo dõi lượng đường trong máu của bạn thường xuyên có thể giúp bạn xác định mức độ căng thẳng, tập thể dục,
- Đóng gói thức ăn của riêng bạn cho công việc hoặc trường học để bạn có thể lựa chọn lành mạnh hơn và ít có khả năng bỏ lỡ bữa ăn, điều này có thể dẫn đến kiểm soát lượng đường trong máu kém.
