Mục lục:
Các phím Takeaways
Hãy tưởng tượng các kỹ thuật thư giãn có thể hiệu quả trong điều trị chứng đau nửa đầu.
Hãy tưởng tượng các điện cực gắn vào da của bạn theo dõi những điều bạn thường không nghĩ đến - nhịp tim của bạn, Nhiệt độ da, hơi thở và hoạt động cơ bắp
Bạn xem màn hình và từ phản hồi bạn nhận được, bạn học cách sử dụng suy nghĩ và tư thế để thư giãn sự căng thẳng ở đầu, cổ và vai.
Phản hồi sinh học thường được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu, nhưng vẫn còn một số cuộc tranh luận về việc liệu nó có hiệu quả hơn các phương pháp thư giãn đơn giản hay không.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Toho ở Nhật Bản sử dụng máy tính để đánh giá đau ở những người bị đau nửa đầu và thấy rằng sử dụng phản ứng sinh học cho chứng đau nửa đầu làm giảm thời gian và tần suất đau đầu. Những phát hiện của họ từ nghiên cứu thí điểm của họ đã được công bố trên số ra tháng 9/2015 của Tạp chí Y học hành vi quốc tế .
Nhưng những người khác không tin rằng phản ứng sinh học cho chứng đau nửa đầu là tốt hơn so với các phương pháp điều trị khác. Một đánh giá năm 2013 của các tài liệu khoa học được công bố trên tạp chí Đức, Schmerz, kết luận rằng phản hồi sinh học không hiệu quả trong điều trị đau nửa đầu hơn các kỹ thuật thư giãn khác.
Phản hồi sinh học là một lựa chọn
Phản hồi sinh học cho chứng đau nửa đầu là không phải là thuốc chữa bách bệnh cho tất cả mọi người, Alvin Lake, tiến sĩ, một nhà tâm lý học tại Michigan Headache & Neurological Institute ở Ann Arbor, Michigan, nói. "Không ai có hiệu quả 100% với bất kỳ điều trị," ông nói. Nhưng Tiến sĩ Lake tin rằng phản hồi sinh học có thể hữu ích, đặc biệt khi kết hợp với các phương pháp tự giúp đỡ khác, bao gồm thư giãn, ăn kiêng và tập thể dục.
Andrea Imperato, 52 tuổi ở Easton, Pennsylvania, tin rằng phản hồi sinh học đã làm giảm đau suy nhược đau đầu mà cô ấy phải chịu đựng trong nhiều năm. Imperato, người đã học về phản hồi sinh học từ hồ, được giới thiệu đến trung tâm Michigan vào năm 2011 vì cô ấy bị chứng đau nửa đầu và đau đầu và đau cổ.
“Khi tôi mới đến Michigan, cơn đau của tôi là 5 trên thang điểm từ 1 đến 5 , Imperato nói. "Khi tôi rời đi, tôi là 1 đến 2 nhưng quản lý nhờ tất cả những gì họ đã làm và phản hồi sinh học."
Phản hồi sinh học dạy thư giãn
Để phản hồi sinh học có hiệu quả lâu dài, mọi người cần thực hành nó. “Nó giống như những bài học piano,” Lake nói. “Các bài học sẽ không làm bạn tốt nếu bạn không thực hành và hoàn thiện kỹ thuật của bạn. Và nếu bạn ngừng tập luyện, nó có thể mất hiệu quả. ”Những người thường xuyên bị căng thẳng hoặc lo lắng có thể làm tốt với phản ứng sinh học bởi vì họ có thể có động lực hơn, ông nói thêm. "Kỹ năng phản hồi sinh học có thể giúp giảm bớt cảm giác căng thẳng cũng như đau đầu."
LIÊN QUAN: Bài tập có thể giúp bạn đánh bại cơn đau đầu
Imperato, người vẫn đi đến Ann Arbor bốn lần một năm để làm việc với Hồ, sử dụng các chiến lược phản hồi sinh học anh đã dạy cho cô khi cô cảm thấy chứng đau nửa đầu sắp tới. "Nếu tôi bị đau đầu, tôi có thể ngồi xuống và làm những gì Bác sĩ Lake đã dạy tôi", cô nói. “Tôi nhắm mắt lại, nhìn thấy những gì tôi cần làm, và thư giãn các cơ trong đầu, cổ và vai của tôi.”
Phản hồi sinh học hữu ích nhất trong việc ngăn ngừa đau đầu. Và nó cũng có thể hữu ích cho những người bị đau nửa đầu không thể chịu đựng hoặc uống thuốc. Lake cho biết những người khác có thể hưởng lợi từ việc kết hợp phản ứng sinh học với thuốc, đặc biệt là những người bị đau nửa đầu thường xuyên và nghiêm trọng, như Imperato. Như một ví dụ, khi bệnh nhân kết hợp phản ứng sinh học với thuốc Inderal (propranolol), họ có khả năng giảm 70% chứng đau nửa đầu, theo Hiệp hội Nhức đầu Hoa Kỳ.
Cùng một kết quả với thư giãn?
Không phải tất cả mọi người đều tham gia. Trong thực tế của mình, William Mullally, MD, một trưởng khoa thần kinh lâm sàng tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ Faulkner ở Boston, đã không tìm thấy phản ứng sinh học để có hiệu quả hơn cho chứng đau nửa đầu hơn những thay đổi hành vi khác. Ngẫu nhiên đã phát hiện ra rằng việc dạy cho bệnh nhân của mình những kỹ thuật thư giãn đơn giản chỉ hoạt động tốt, và anh ta không tin rằng bệnh nhân cần phải dành thêm thời gian và tiền bạc để được gắn vào máy phản hồi sinh học. Bảo hiểm cho phản hồi sinh học thay đổi và không phù hợp. Ngẫu nhiên nói rằng ông đã điều tra phản ứng sinh học cho chứng đau nửa đầu, nghĩ rằng ông có thể thuyết phục các công ty bảo hiểm chi trả cho các phiên họp, nhưng không tìm thấy bằng chứng ông hy vọng.
Imperato thấy rằng nhà cung cấp cũng có thể tạo ra sự khác biệt. Cô nói lần đầu tiên cô thử phản hồi sinh học vào năm 2000, nhân viên không triệt để. Cô ấy nói rằng cô ấy không xem màn hình trong phiên của mình và nhớ lại rằng "nó không hoạt động - tôi đã không nhận được nhiều ra khỏi nó." Bây giờ, cô nói, cô đã có rất nhiều thành công với các kỹ thuật mà nó cho phép cô "Để kiểm soát chứng đau nửa đầu của cô ấy."
