Quản lý rung tâm nhĩ Sợ hãi và lo lắng |

Y tá 71 tuổi đã nghỉ hưu từ Mukilteo, Wash., Được chẩn đoán bị rung tâm nhĩ vào năm 2011." Ban đầu, tôi là một cái hộp đựng đồ, "cô nói. Là một y tá, Knapp biết rằng có afib đặt cô vào một nguy cơ cao hơn cho đột quỵ. Afib là một vấn đề điện của buồng trên của tim, tâm nhĩ, gây rung động, hoặc rung, thay vì đập bình thường. Kết quả là, máu không thể di chuyển hiệu quả vào tâm thất, nơi mà nó sẽ được bơm ra phần còn lại của cơ thể. Thay vào đó nó có thể bơi trong tâm nhĩ, và máu gộp lại có xu hướng đông lại. Nếu cục máu đông vỡ tự do và di chuyển đến não, đột quỵ có thể xảy ra. Trong thực tế, 15% đột quỵ là kết quả của rung tâm nhĩ.

Một số người cảm thấy không có triệu chứng từ afib ở tất cả, nhưng những người khác, như Knapp, bị làm phiền bởi nó. Các triệu chứng bao gồm:

Chóng mặt

• Khó thở
• Suy kiệt sâu
• Đánh trống ngực tim - một số mô tả cảm giác cá đang trôi dạt quanh ngực
• Nếu afib không được điều trị, khối lượng công việc thêm vào tim có thể dẫn đến suy tim.

Các vấn đề thể chất không phải là những thách thức duy nhất đối phó với afib. Khi Knapp lần đầu tiên được chẩn đoán bị rung tâm nhĩ, nỗi sợ hãi đã cai trị mạng sống của cô. "Tôi không thể nghĩ ra bất cứ điều gì khác ngoài afib", cô nói. "Tôi lo lắng về tập tiếp theo. Tôi không muốn ở bên bạn bè hay gia đình - tôi ở nhà trong bốn bức tường của tôi vì nó" an toàn "ở đó."

Bryon Rubery, MD, trợ lý giáo sư tim mạch tại Trung tâm Y tế Baptist Wake Forest ở Winston-Salem NC, hiểu được cảm giác đó. Anh ta không chỉ điều trị bệnh nhân afib, nhưng mẹ anh cũng có điều kiện. Thuốc giữ nhịp tim ổn định trong vài năm trước khi ngừng hoạt động. "Cuối cùng cô ấy đã đến mức mà cô ấy sợ rời khỏi nhà và chỉ có thể đặt một chân trước mặt người kia", anh nói. Điều này cuối cùng đã thuyết phục cô để có được một cắt bỏ ống thông, một thủ tục làm gián đoạn các xung bất thường trong tâm nhĩ. Cô ấy đang làm tốt hơn bây giờ.

Đối phó với Afib: Quản lý tình trạng để kiểm soát nỗi sợ hãi

Bước đầu tiên trong việc giảm lo sợ rung tâm nhĩ là quản lý tốt hơn tình trạng này, Tiến sĩ Rubery nói. Đối với một số người, bác sĩ có thể loại bỏ hoặc giảm bớt tần suất của các tập afib. "Thời gian trôi qua, họ nhận ra [một tập afib] sẽ không xảy ra bất kỳ ngày nào, và cuối cùng họ bắt đầu lấy lại mạng sống của họ", Rubery cho biết thêm.

Đối với những người khác, việc kiểm soát nhịp tim có thể " giảm các triệu chứng đủ để nếu họ có một tập afib, nó không phải là tiêu cực và có thể được dung thứ, "Rubery nói. "Kinh nghiệm của tôi là cách duy nhất để giảm bớt nỗi sợ hãi là tạo ra bất kỳ tác động tích cực nào đối với vấn đề, ngay cả khi nó là một chút. Tôi chưa bao giờ có thể nói với ai đó, 'đừng lo lắng về nó' Ngay cả những cải tiến nhỏ cũng có thể giúp mọi người lạc quan hơn và lạc quan hơn vì họ cảm thấy họ đang đi đúng hướng, anh ấy nói thêm.

Chất lượng cuộc sống tốt hơn với rung nhĩ

Knapp nói rằng lúc đầu, cô choáng ngợp khi cố gắng học hỏi nhiều nhất có thể về afib. "Thật là điên rồ, điên rồ, buồn bã và bối rối khi bạn được chẩn đoán lần đầu. Nhưng những cảm xúc đó phải nhường chỗ cho 'Tôi sẽ không để cho afib cai trị cuộc sống của tôi, tôi mạnh hơn thế.' Bạn là, và bạn có thể quản lý điều này, "Knapp nói. Dưới đây là chiến lược đối phó afib chính của cô:

Kết nối với những người khác

• "Tôi có xu hướng yêu thích sự cô đơn của tôi, nhưng với afib, có sự an toàn về số lượng", Knapp nói. "Những người có nhiều hiểu biết hơn những thành viên trong gia đình, những người thấy bạn khỏe mạnh nhưng không nhận ra những gì mà bạn phải gánh chịu cả về mặt thể chất lẫn tình cảm." Lập kế hoạch afib.
• Hỏi bác sĩ của bạn lên kế hoạch để đối phó với các tập phim afib và viết kế hoạch đó xuống. "Đối với tôi, đó là dùng thêm thuốc khi tập kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định", Knapp nói. Khi tập afib tiếp theo xảy ra, bạn sẽ không cảm thấy bất lực. Tìm cách để giảm stress.
• Nói Knapp, "Tìm những cách mà bạn có thể đã không cố gắng giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Yoga, Chúng ta biết rằng stress có thể kích hoạt một tập phim. ” Quản lý các trigger gây ra một cách thực tế.
• Tránh các trigger rõ ràng, được biết đến là một chiến lược đối phó afib thông minh. Nhưng Rubery nói cố gắng tránh mọi kích hoạt có thể làm bạn căng thẳng hơn. Anh giải thích rằng afib có thể không đoán trước được và ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đang làm mọi thứ đúng, bạn có thể có một tập phim dường như xuất hiện từ màu xanh. "Cuối cùng tôi cũng đã nắm được afib," Knapp cho biết, tình trạng hiện đang được điều trị bằng thuốc. "Các tập của tôi khá nhất quán và tôi là một trong những người may mắn biết chính xác khi nào tôi có một tập phim. Sự khác biệt giữa bây giờ và tập đầu tiên là bây giờ, trong khi tôi lo lắng, nó không áp đảo tôi."