Mục lục:
Khi bạn đang đối phó với một ho, ngứa trong cổ họng của bạn có thể trồng vào những thời điểm tồi tệ nhất. Ho có thể gây khó chịu và khó chịu khi bạn đang cố gắng để có được thông qua ngày của bạn, và ho hoành hành vào ban đêm cũng có thể phá vỡ giấc ngủ của bạn. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể có được một break rất cần thiết từ một cơn bướng bỉnh?
"Hầu hết các ho biến mất trong vòng một vài tuần, không có vấn đề gì bạn làm," Olveen Carrasquillo, MD, trưởng bộ phận của y học nội bộ tại Đại học Y khoa Miami Miller. Ông lưu ý rằng các biện pháp chữa bệnh ho là một lĩnh vực mà bằng chứng khoa học truyền thống đã thiếu; bệnh nhân thử nghiệm và lỗi dường như dẫn đến các giải pháp tốt nhất. Bác sĩ Carrasquillo nói: “Tất cả các bệnh nhân của tôi đều có ít nhất một phương thuốc chữa bệnh ho mà họ thề làm việc cho họ.” Hãy thử những cách điều trị nhẹ nhàng này để giảm ho. > 10 cách để ngăn chặn ho ngày và đêm
LIÊN QUAN: Theo dõi các xu hướng nguy cơ cúm trong khu vực của bạn với Bản đồ bệnh cúm hàng ngày
Khi ho không cho bạn tập trung vào công việc ban ngày (và có thể làm sao lãng đồng nghiệp) những lời khuyên này có thể giúp chế ngự hacking:
Thử dùng thuốc đờm.
Thuốc ho không kê đơn (OTC) với thuốc đờm như guaifenesin hoạt động bằng cách làm sạch dịch nhầy và các chất tiết ho khác để bạn có thể
- Dùng thuốc chống ho. Thuốc chữa ho OTC thường có chứa dextromethorphan, có thể giúp giảm đau tạm thời, ho khan.
- Nhâm nhi trà xanh. Trà nóng là phương thuốc ho hàng trăm năm. Một bài báo đánh giá được công bố vào tháng 8 năm 2014 tại
- Frontiers in Microbiology kết luận rằng trà xanh giàu chất chống oxi hóa cũng có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm vi-rút và vi khuẩn, kể cả cúm. Thêm mật ong để giảm đau (xem mẹo ban đêm, bên dưới). Giữ ẩm. Uống đủ nước luôn là một ý tưởng hay, và thậm chí nhiều hơn nữa khi bạn bị cảm lạnh, khi ngậm nước giúp làm loãng chất nhầy và làm cho ho hiệu quả hơn và có khả năng giúp chống nhiễm trùng. Nước là lý tưởng, nhưng cũng có lượng súp gà nhẹ nhàng.
- Ngậm viên ngậm. Thuốc nhỏ ho là tốt cho việc làm dịu cơn đau họng, khô cằn và giảm sự thôi thúc ho. Không có viên ngậm? Kẹo cứng cũng cung cấp độ ẩm và có thể giúp giảm ho khan.
- Để giúp bạn nghỉ ngơi, hãy thử các biện pháp ban đêm để dập tắt ho của bạn: Có mật ong.
Mật ong đã được sử dụng một biện pháp chữa trị tại nhà cho các lứa tuổi, và nghiên cứu cho thấy rằng việc cho mật ong cho trẻ em giảm ho vào ban đêm. Trong thực tế, mật ong làm việc cũng như các loại thuốc có chứa dextromethorphan. Tuy nhiên, mật ong không được đề xuất cho trẻ em dưới 1 tuổi vì các tạp chất có thể có và nguy cơ ngộ độc trẻ sơ sinh.
- Hãy ho của bạn bằng máy xông hơi. Sử dụng máy làm ẩm hoặc máy tạo độ ẩm để tăng độ ẩm cho không khí. có thể làm ẩm đường dẫn khí của bạn, có khả năng làm giảm khả năng một cơn ho khan, hacking sẽ đánh thức bạn dậy. (Điều này cũng có thể giúp giảm ho ban ngày, đặt nó ở bất cứ nơi nào bạn dành nhiều thời gian nhất, chẳng hạn như ở văn phòng hoặc phòng gia đình.)
- Nâng đầu trong khi nghỉ ngơi. Ngủ với đầu cao có thể giảm ho từ nhỏ giọt sau. Ngủ theo cách này cũng giúp làm giảm GERD (bệnh trào ngược dạ dày thực quản), có thể gây ho.
- Thoa kem thoa. Mùi thơm tinh dầu bạc hà tương tự mẹ hoặc bà cọ xát vào ngực khi bạn còn nhỏ đường mũi, có thể giúp giảm ho vào ban đêm. Nó vẫn hoạt động tốt trên trẻ em của bạn.
- Chuyển sang công thức ho ban đêm. Các phiên bản của cả thuốc đờm và thuốc ức chế ho thường bao gồm thuốc kháng histamin, khiến bạn buồn ngủ trong công việc - được chụp vào ban đêm, tuy nhiên, họ sẽ giúp bạn ngừng ho để có được giấc ngủ bạn cần cảm thấy tốt hơn vào buổi sáng. tip cuối cùng và quan trọng: Nếu bạn không thể lắc ho, hãy gặp bác sĩ gia đình. "Một cơn ho dai dẳng không biến mất nên được kiểm tra, vì nó có thể là dấu hiệu của một thứ gì đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm xoang mãn tính, trào ngược axit, hen suyễn, viêm phế quản hoặc viêm phổi", Carrasquillo nói.
