Các triệu chứng của bệnh mãn kinh có thể không được điều trị và không được chẩn đoán trong nhiều năm và nhiều năm, khiến phụ nữ phải trải qua những căng thẳng và lo lắng không cần thiết. Đây là lần đầu tiên trong một loạt các bài viết mà sẽ dạy cho bạn làm thế nào để nhận ra và làm giảm bớt các triệu chứng perimenopause của bạn. Bằng cách cân bằng cả mức hormone stress và nồng độ đường trong máu với chế độ ăn uống và tập thể dục, bạn có thể giảm hoặc loại trừ sự phụ thuộc vào liệu pháp thay thế hormone (HRT) và thuốc tổng hợp. Plus: Hãy làm bài kiểm tra của chúng tôi để tìm hiểu xem bạn có nguy cơ bị ung thư vú hay không… Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu ăn uống lành mạnh, cân bằng mức độ hormone và tự học về các triệu chứng của bệnh mãn kinh. Vì vậy, cho dù bạn đang ở độ tuổi 20, 30 hoặc 40, hãy đọc tiếp để tìm hiểu cách nhận biết và điều trị các triệu chứng của perimenopause. Có vấn đề gì với tôi? Các triệu chứng của perimenopause thường không được chẩn đoán bởi vì có rất ít thông tin về giai đoạn này của cuộc sống của một người phụ nữ. Hầu hết phụ nữ biết rằng thời kỳ mãn kinh được xác định bởi sự chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt và thường xảy ra trong độ tuổi từ 45-55. Nhưng ít phụ nữ biết về tiền mãn kinh . Perimenopause là giai đoạn trong cuộc sống của một người phụ nữ chuẩn bị cơ thể của mình cho thời kỳ mãn kinh trong 3-5 năm trước khi mãn kinh thực sự chạm. Trong giai đoạn này, nồng độ estrogen của bạn có thể tăng lên và mức độ hormone khác của bạn sẽ giảm, gây ra nhiều triệu chứng.
Một số triệu chứng của bệnh mãn kinh có liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Nóng bỏng, mồ hôi ban đêm và mất ngủ là một vài, nhưng vì phụ nữ tiếp tục kinh nguyệt trong suốt thời kỳ mãn kinh, họ thậm chí có thể không nhận ra cơ thể của họ chuẩn bị cho thời kỳ mãn kinh và mức độ hoóc môn dao động của họ là nguyên nhân của những thay đổi trong cơ thể của họ. khó chẩn đoán vì hầu hết các triệu chứng của perimenopause khớp với PMS, hoặc thậm chí chỉ là một ngày tồi tệ: Tức giận, lo âu, đau lưng, đầy hơi, thay đổi tâm trạng, suy nghĩ mờ nhạt, mất ham muốn tình dục và khó chịu là một vài ví dụ. Những phụ nữ không biết rằng họ đang trải qua giai đoạn tiền mãn kinh có thể trải qua những triệu chứng này trong nhiều năm và thậm chí mà không xem xét việc giảm mức độ hormone có thể là nguyên nhân. Trong khi chờ đợi, họ có thể đơn giản cảm thấy như có "điều gì đó sai" với họ hoặc họ đang phát điên.
Vậy làm thế nào bạn có thể nói rằng tâm trạng xấu của bạn chỉ đơn thuần là sản phẩm phụ của một ngày tồi tệ hoặc nếu nó thực sự là một trong những các triệu chứng của perimenopause? Theo dõi tần suất thay đổi tâm trạng, thèm ăn và các triệu chứng liên quan khác. Nếu chúng được kích hoạt chỉ bởi các sự kiện cụ thể, chẳng hạn như thời gian của bạn hoặc một cuộc đối đầu căng thẳng với một đồng nghiệp, sau đó bạn có thể không có gì phải lo lắng. Nhưng nếu bạn đang trải qua các triệu chứng tất cả các thời gian và không thể tìm ra những gì họ đang liên quan đến, đó là một sự công bằng đặt cược rằng mức độ hormone của bạn đang biến động, gây ra bạn trải nghiệm các triệu chứng perimenopause.Despite ước tính 35 triệu phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, cộng đồng y tế chỉ mới bắt đầu nhận ra nó như là một giai đoạn khác biệt trong cuộc sống của một người phụ nữ. Mức độ hormone của bạn có thể hoạt động sớm nhất là 35 hoặc muộn như 55, nhưng bất cứ khi nào họ làm, hãy nhớ rằng perimenopause là một giai đoạn quan trọng, lành mạnh và tự nhiên của cuộc sống của bạn như một người phụ nữ. Tóm lại, không có gì sai với bạn hoặc cơ thể của bạn! Làm thế nào để tôi có được mức độ hormone của tôi trở lại đồng bộ? Một khi bạn đã thiết lập rằng bệnh của bạn là triệu chứng của perimenopause và liên quan đến sự mất cân bằng nội tiết tố, nó thời gian để quyết định làm thế nào để khôi phục lại mức độ hormone của bạn bình thường. Có ba nhóm kích thích tố chính trong cơ thể của bạn, tất cả đều có thể mang lại các triệu chứng của perimenopause khi không cân bằng.
- Hormone đường trong máu: Insulin và glucagon
- Kích thích tố tuyến giáp: hormone giới tính (estrogen, progesterone và testosterone) và kích thích tố căng thẳng (cortisol và ACTH)
- Kích thích tố buồng trứng: Các hormone giới tính estrogen, progesterone và testosterone
Tất nhiên, không có gì sai với HRT nếu một bệnh nhân thực sự cần nó. Vấn đề là nhiều bác sĩ không xem xét thực tế rằng nó có thể là hormon đường huyết của người phụ nữ hay hormon căng thẳng - không hormone giới tính của cô ấy - đó là nguyên nhân gây ra triệu chứng tiền mãn kinh của cô ấy. Bằng cách áp dụng những thói quen lành mạnh và thay đổi thói quen của họ, nhiều phụ nữ có thể phục hồi mức hoóc môn stress và nồng độ đường trong máu của họ đến mức cân bằng bình thường, do đó loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng của perimenopause. Nếu các triệu chứng của perimenopause có thể được giảm bớt mà không cần dùng thuốc và hormon tổng hợp, tại sao không đưa ra các biện pháp tự nhiên trước khi chuyển sang HRT, hãy thử cải thiện sức khỏe của bạn bằng cách sử dụng các phương pháp ăn uống không lành mạnh và tự nhiên. Kiểm tra phần II của loạt bài này cho một kế hoạch chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cân bằng mức độ hormone của bạn và giảm các triệu chứng của perimenopause. Bạn có nguy cơ bị ung thư vú không? Ước tính vào năm 2006, khoảng 212.920 Phụ nữ Mỹ sẽ bị ung thư vú xâm lấn. Yếu tố nguy cơ số một cho việc phát triển ung thư vú đơn giản là một phụ nữ, mặc dù một tỷ lệ nhỏ nam giới cũng bị ảnh hưởng bởi nó. May mắn thay, với các quy trình sàng lọc tốt hơn để phát hiện sớm, ung thư vú không phải là một chẩn đoán gây tử vong. Tìm hiểu xem bạn có thể có nguy cơ bị ung thư vú với bài kiểm tra ung thư vú của chúng tôi hay không.
