TUESDAY, Mặc dù tập thể dục thường xuyên có liên quan đến một hệ thống miễn dịch mạnh, những người có triệu chứng cúm, như sốt, mệt mỏi cực độ, đau cơ và sưng hạch bạch huyết, nên tránh gắng sức trong khi ốm và trong hai tuần sau khi họ hồi phục, theo Hội đồng Thể dục Hoa Kỳ. Với Hoa Kỳ chiến đấu với hoạt động cúm lan rộng, hội đồng đã ban hành các hướng dẫn cho vận động viên và những người khác tập thể dục thường xuyên. Hơn nữa, những người bị cúm nên nghỉ ngơi nhiều, nhóm đã nói trong một bản tin.
Các vận động viên sức bền, bao gồm cả vận động viên chạy marathon và triathletes, cần phải cẩn thận hơn. Trong 72 giờ sau 90 phút tập luyện sức bền cường độ cao, những vận động viên này có thể dễ bị bệnh. Những người có triệu chứng cảm lạnh thông thường, chẳng hạn như sổ mũi, nhức đầu và ho nhẹ, tập thể dục vừa phải như đi bộ được xem là một cách bình thường. an toàn. Tuy nhiên, nhóm lưu ý rằng ý tưởng tốt cho những người bị cảm lạnh khi lắng nghe cơ thể của họ và giảm cường độ tập luyện cho đến khi hết triệu chứng.
Ai bị cảm lạnh nên tránh tập thể dục tại phòng tập thể dục hoặc trong một môi trường nhóm để giảm nguy cơ lây bệnh cho người khác, hội đồng nói.
