Viêm khớp dạng thấp là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến mọi khía cạnh của cuộc sống của một người, kể cả công việc. Nhưng những người bị viêm khớp dạng thấp có thể thành công trong tất cả các loại nghề nghiệp. “Với các loại thuốc mà chúng tôi hiện có, không có lý do gì họ không thể làm được nhiều bất cứ thứ gì họ muốn”, Elinor Mody, giám đốc Trung tâm Bệnh và Bệnh khớp của phụ nữ tại Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Boston nói. “Tôi đã có bệnh nhân bay máy bay, lái tàu điện ngầm. Tôi luôn ngạc nhiên trước những gì họ có thể làm. ”
8 cách để đối phó với viêm khớp dạng thấp tại nơi làm việc
Có nhiều chiến lược có thể giúp một người bị viêm khớp dạng thấp mang theo công việc hàng ngày. Đây là nơi để bắt đầu:
Thiết lập một đánh giá chuyên nghiệp. "Đánh giá bởi một chuyên gia trị liệu nghề nghiệp là có lợi để đề xuất cách để giảm bớt tác động của một số hoạt động thể chất trên đau và khớp tải", Dimitrios A. Pappas, MD , trợ lý giáo sư trong phân khoa thấp khớp tại Đại học Columbia ở New York.
Làm việc hiệu quả. Sản phẩm làm giảm thiểu căng thẳng trên khớp xương bằng cách khuyến khích tư thế thoải mái, trung tính khi bạn làm việc. “Một máy trạm làm việc rất quan trọng đối với bất cứ ai, đặc biệt là đối với những người bị viêm khớp dạng thấp. Bàn phím của bạn ở đúng độ cao và một chiếc ghế có thể điều chỉnh được - tất cả những thứ đó đều rất quan trọng, ”Mody nói. Bàn phím ergonomic sẽ giữ cho bạn không thể uốn cổ tay của bạn ở các góc vụng về khi bạn gõ; một chiếc ghế có thể điều chỉnh sẽ hỗ trợ lưng dưới của bạn.
Di chuyển và kéo dài. Dành thời gian để đứng dậy, duỗi người và di chuyển xung quanh. "Tôi làm việc rất nhiều vào buổi tối", Sara Nash, một nhà sản xuất tại một tổ chức khiêu vũ đương đại phi lợi nhuận, được chẩn đoán với RA hai năm trước. "Giờ muộn có thể khó khăn, và ngồi ở những chỗ không thoải mái trong khi xem biểu diễn múa "
Yêu cầu thời gian uốn cong. Tùy thuộc vào bản chất công việc của bạn, có thể sắp xếp lịch trình linh hoạt cho những ngày khi viêm khớp dạng thấp thực sự bùng lên. Nash đã nói: “Tôi đã phải rời bỏ công việc nhiều lần khi sự mệt mỏi xảy ra đột ngột vào giữa ngày.” Mặc dù thật tuyệt vời khi có sự linh hoạt này, điều đó có nghĩa là tôi phải chơi rất nhiều "Tập thể dục
" Điều quan trọng là phải dành thời gian tập thể dục ", Mody nói." Tập thể dục có tác dụng bảo vệ chống lại tổn thương khớp. "Chăm sóc tốt cho bản thân trong những giờ không chỉ dẫn đến một cuộc sống lành mạnh hơn, nhưng nó có thể giúp bạn thoải mái, tràn đầy sinh lực và tập trung vào công việc. Chuẩn bị cho những ngày xấu.
“Trong một số trường hợp, bệnh nhân sẽ hoàn thành thủ tục giấy tờ FMLA (Family Medical Leave Act) và nộp cho bộ phận nhân sự của họ để thời gian nghỉ, hẹn hò, vv… không được tổ chức chống lại họ "Vicky Ruffing, RN, một quản lý y tá tại Trung tâm viêm khớp Johns Hopkins. Tìm kiếm sự hỗ trợ.
Ông chủ của Nash và những đồng nghiệp thân thiết biết về bệnh viêm khớp dạng thấp và hiểu biết của cô ấy. “Tất cả họ đều vô cùng ủng hộ. Tôi thấy mình thường tự ý thức và khó khăn hơn bản thân mình hơn bất cứ ai khác, ”Nash nói. Giáo dục người khác.
Không phải tất cả môi trường văn phòng đều hỗ trợ như Nash, và bạn có thể cần phải giáo dục sếp của bạn về viêm khớp dạng thấp trước khi họ sẵn sàng để làm cho các phòng bạn cần. Pappas và Ruffing khuyên bạn nên nhờ đội ngũ chăm sóc sức khỏe giúp đỡ bằng cách viết thư về tình trạng và nhu cầu của bạn. Viêm khớp dạng thấp có thể làm cho một số công việc trở nên khó khăn hơn, nhưng có nhiều cách giúp bạn giảm thuế cho sức khỏe của mình. Với thiết bị phù hợp, lịch trình linh hoạt và hỗ trợ một chút, bạn có thể tận hưởng công việc của mình và tự chăm sóc bản thân cùng một lúc.
