Mục lục:
- "Chúng tôi nhận thấy rằng khoảng một phần ba các đối tượng bị đột ngột ngừng tim đã bị triệu chứng trong tuần trước sự kiện thảm khốc của họ, ”Chugh nói. "Hầu hết đều bị đau ngực, và một số ít bị hụt hơi."
- Gọi 911 ngay lập tức.
Sự kiện nhanh
Ngưng tim đột ngột là mất chức năng tim đột ngột - không giống nhau cơn đau tim.
Tập thể dục trong 150 phút mỗi tuần làm giảm nguy cơ bị ngừng tim đột ngột.
Nếu bạn khó thở hoặc bị đau ngực trước khi tập luyện, đi khám bác sĩ ngay lập tức.
Nếu bạn ' tái hoạt động thể chất, bạn đang làm nhiều hơn cho tuổi thọ của bạn hơn là chỉ giữ trọng lượng của bạn xuống và duy trì một vòng eo trim. Bạn cũng giảm nguy cơ tử vong do tim đột ngột, ngay cả khi tập luyện, theo một nghiên cứu của Hiệp hội Tim mạch Mỹ.
“Nguy cơ đột tử tổng quát trong hoạt động thể chất là khá thấp ở những người trưởng thành trung niên hoạt động thể chất”. Sumeet S. Chugh, MD, tác giả cao cấp của nghiên cứu và giám đốc Trung Tâm Nhịp Tim ở Cedars-Sinai, Los Angeles.
“Bạn có thể nhận ra lợi ích của việc tập thể dục với mức độ hoạt động vừa phải,” Ts. Chugh nói
Ông và nhóm của ông đã xem xét 1.247 trường hợp tử vong do tim đột ngột liên quan đến nam giới và phụ nữ trong độ tuổi từ 35 đến 65. Trong số đó, chỉ 63 trường hợp, hoặc 5%, có liên quan đến các hoạt động thể thao và thể dục. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các vụ bắt giữ tim xảy ra trong khi ai đó đang làm việc:
- 27% liên quan đến chạy bộ
- 17% liên quan đến bóng rổ
- 14% liên quan đến việc đạp xe
cơn đau tim, ghi nhận Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia. Các cơn đau tim xảy ra khi tắc nghẽn động mạch làm giảm dòng máu giàu oxy đến tim. Mặc dù cơn đau tim có thể làm bạn bất ngờ và không cảnh báo, nhưng bạn có thể gặp phải các triệu chứng như đau ngực, khó thở và mệt mỏi nghiêm trọng trong nhiều ngày, hoặc thậm chí vài tuần trước cuộc tấn công. tay, ngừng tim đột ngột được kích hoạt bởi một snafu điện trong tim gây ra một nhịp tim bất thường, như Hiệp hội Tim mạch Mỹ giải thích. Tim ngừng bơm máu, và bạn nhanh chóng mất ý thức và ngừng thở, và bạn có thể chết trong vòng vài phút mà không cần điều trị.
“Đột tử tim đột ngột ảnh hưởng đến gần 500.000 người Mỹ mỗi năm,” Kevin Campbell, MD, trợ lý giáo sư tại khoa y khoa tại Đại học Bắc Carolina ở Raleigh. “Các yếu tố nguy cơ tử vong do tim đột ngột bao gồm các cơn đau tim hoặc các yếu tố khiến bạn có nguy cơ bị đau tim và các loại bệnh mạch máu khác. Vì vậy, giảm nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường và cholesterol cao có thể làm giảm nguy cơ đột tử do tim gây ra ”, ông nói thêm.
Các nguyên nhân khác gây tử vong tim đột ngột bao gồm rối loạn di truyền và một số loại bệnh cơ tim bệnh của cơ tim, Campbell nói. "Mặc dù những hoạt động thể chất này không thể phòng ngừa được, nhưng chúng rất ít thông dụng", ông nói.
Hãy cảnh giác về các triệu chứng của đột quỵ tim đột ngột
"Chúng tôi nhận thấy rằng khoảng một phần ba các đối tượng bị đột ngột ngừng tim đã bị triệu chứng trong tuần trước sự kiện thảm khốc của họ, ”Chugh nói. "Hầu hết đều bị đau ngực, và một số ít bị hụt hơi."
Đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn dần dần, trong khoảng thời gian từ sáu đến tám tuần, để an toàn cho tim.
TweetĐể tối đa hóa sự an toàn của bạn, hãy xem nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào - như đau ngực, đánh trống ngực, khó thở hoặc chóng mặt - trước khi tiếp tục các hoạt động thể thao bình thường, Chugh nói. "Nếu bạn bị cúm, tốt nhất là nên kiềm chế hoạt động cho đến khi bạn hồi phục", ông nói thêm.
Nói chung, những người không hoạt động và trung niên và lớn tuổi nên kiểm tra với một chuyên gia tim mạch trước khi bắt tay vào một mới và mạnh mẽ hoạt động thể dục. "Và tốt nhất là nên đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn dần dần, trong khoảng thời gian từ sáu đến tám tuần," Chugh nói.
QUAN TRỌNG: 6 Lợi ích sức khỏe tim mạch của Yoga
Khi bạn tham gia một môn thể thao đồng đội, bạn có nhiều khả năng giúp đỡ những người xung quanh có thể cứu sống bạn nếu bạn bị ngừng tim, lưu ý các nhà nghiên cứu. Trên thực tế, 44% nạn nhân bị ngừng tim đột ngột liên quan đến thể thao nhận CPR, so với 25% những người bị bắt giữ xảy ra vào những lúc khác. Và 23% những người bị CPR sau khi ngừng tim đột ngột liên quan đến thể thao tồn tại cho đến khi họ được xuất viện, so với chỉ khoảng 14% nạn nhân không thuộc thể thao.
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng học các kỹ năng hỗ trợ cuộc sống cơ bản , chẳng hạn như CPR, có thể giúp những người ngoài cuộc cứu người bị đau tim đột ngột.
Cách cứu một người khi có người sụp đổ
Gọi 911 ngay lập tức.
- Nếu bạn nhìn thấy AED (máy khử rung tim tự động) gần đó, hãy mở nó và làm theo hướng dẫn
- Bắt đầu CPR - bất kể mức độ đào tạo của bạn - cho đến khi được giúp đỡ.
- "Việc ép ngực của bản thân có thể hiệu quả như khi bạn kết hợp chúng với hồi sức miệng". Chugh. Bạn có thể tìm thấy đào tạo CPR chỉ dùng tay, Hai bước để duy trì Alive, trên trang web của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
