Bạn có thể làm hỏng làn da ngớ ngẩn của bạn với các sản phẩm chăm sóc da mặt, ưa thích và một chế độ chăm sóc da giúp bác sĩ da liễu của bạn tự hào. Nhưng có một vài bước quan trọng (và đáng ngạc nhiên đơn giản) có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc có làn da khỏe mạnh, sáng chói. Kết hợp 5 thói quen chăm sóc da tốt nhất này vào thói quen của bạn và bạn sẽ có làn da mịn màng hơn, rõ ràng hơn.
1. Mang kem chống nắng 365 ngày trong năm
Khi trời mưa hoặc nắng, mùa đông hoặc mùa hè, cho dù bạn có làn da trắng ngà hoặc da sẫm màu, làn da của bạn luôn dễ bị tổn thương do nắng. "Bạn luôn tiếp xúc với tia nắng mặt trời vào ban ngày, ngay cả khi bạn không nhận ra nó", cảnh báo Jeanine Downie, MD, bác sĩ da liễu được chứng nhận và giám đốc của Da liễu hình ảnh ở Montclair, New Jersey. “Bạn nên mặc SPF 30 mỗi ngày, không chỉ để bảo vệ chống ung thư da mà còn ngăn ngừa nếp nhăn, nếp nhăn, lỗ chân lông lớn và tông màu da không đều.” Ngoài ra, điều quan trọng là bạn phải thoa kem chống nắng sau mỗi vài giờ, đặc biệt là nếu bạn ra ngoài và về - một buổi sáng slathering của SPF 100 sẽ không kéo dài bạn cho đến khi mặt trời lặn!
2. Làm lạnh kem mắt của bạn
Bạn có thể nhận được nhiều bang từ kem mắt của bạn chỉ đơn giản bằng cách lưu trữ nó trong hộp đá. "Lạnh làm hạn chế các mạch máu, ngay lập tức làm giảm bọng mắt", bác sĩ da liễu tại Manhattan, Francesca Fusco giải thích. “Tốt nhất là thoa kem mắt lạnh vào buổi sáng; vào ban đêm, sản phẩm có thể di chuyển vào mắt bạn và tạo ra sưng và kích ứng. ”Hãy tìm các loại kem có chứa caffeine, điều này sẽ làm giảm thêm sưng. Để chống lại các nếp nhăn và nếp nhăn, các sản phẩm có chứa peptide hoặc retinol sẽ thực hiện thủ thuật.
3. Thêm chất chống oxy hóa vào việc chăm sóc da và chế độ ăn uống của bạn
Đây là kế hoạch hai điểm để loại bỏ các chất gây ô nhiễm môi trường của bạn: Tấn công vấn đề từ trong ra ngoài. Sử dụng các sản phẩm tại chỗ có chứa vitamin A (ở dạng retinol), vitamin E, vitamin C và coffeeberry trực tiếp trên da, và ăn trái cây, rau và các loại thực phẩm tốt cho bạn như quả việt quất, quả lựu và ô liu dầu. "Cả hai sẽ giúp chống lại các tổn thương gốc tự do, giảm nếp nhăn, nếp nhăn và viêm", Jessica Wu, MD, một bác sĩ da liễu tại Los Angeles và là tác giả của Feed Your Face, nói. Cô cũng khuyến cáo nên ăn một bữa ăn sáng cân bằng kết hợp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh để điều hòa lượng đường trong máu suốt cả ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi lượng đường trong máu tăng quá nhanh, nó có thể gây ra mụn trứng cá, nếp nhăn và phát ban.
4. Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết thường xuyên
Trong khi bạn có thể nghĩ rằng kem chống lão hóa và kem dưỡng ẩm cao cấp là chìa khóa cho làn da trẻ trung, các chuyên gia đồng ý rằng tẩy da chết là một trong những cách tốt nhất để đạt được và duy trì làn da tuyệt đẹp. Bác sĩ Fusco giải thích: “Một chất tẩy tế bào chết tốt sẽ làm giảm các lớp trên cùng, giảm thiểu nếp nhăn, mụn trứng cá và các điểm khô để lộ ra làn da mới, khỏe mạnh, phát sáng”. Tất nhiên, nếu bạn có một làn da nhạy cảm hoặc dễ bị mụn trứng cá, bạn không muốn sử dụng một chà thô ráp quá thường xuyên. Thay vào đó, hãy thử một chất tẩy rửa có chứa vi khuẩn mịn chỉ hai hoặc ba lần một tuần. Một giải pháp thậm chí còn nhẹ nhàng hơn cho mỗi ngày: Sử dụng một miếng làm sạch kết cấu, sẽ rất nhẹ nhàng chà xát da mà không gây kích ứng.
5. Tập thể dục thường xuyên
Chắc chắn, bạn biết bạn nên đánh vào phòng tập thể dục, không chỉ cho một vóc dáng săn chắc mà vì nó tốt hơn cho sức khỏe tổng thể của bạn. Vâng, đây là một lý do khác để tập luyện mồ hôi: Tập thể dục siết chặt da trên toàn bộ cơ thể của bạn. "Đào tạo sức mạnh và tăng cường lưu thông tim mạch và cải thiện cơ bắp, kết quả trong làn da trẻ trung, săn chắc," Tiến sĩ Downie nói. "Không chỉ vậy, nhưng nó cũng làm giảm căng thẳng gây ra, căng thẳng da gây tổn hại." Chỉ cần chắc chắn để rửa mặt sau tập luyện của bạn. Điều gì tốt là một cơ thể nóng nếu bạn đã có lỗ chân lông bị tắc trên tất cả các khu T của bạn?
