Ngăn ngừa nấm móng chân có thể không nằm ở đầu danh sách việc cần làm của bạn, nhưng có lẽ nó nên như vậy. Nấm gần như ở khắp mọi nơi trong môi trường của chúng tôi, và chúng đặc biệt yêu những nơi tối, ẩm ướt, ấm áp, như bên trong đôi giày của bạn. Điều đó làm cho nó tương đối dễ dàng vấp ngã khi nhiễm nấm móng chân (onychomycosis).
Khoảng một nửa trong số tất cả các rối loạn móng là do nhiễm nấm móng chân, và tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 14% dân số. trong số tháng 7 năm 2014 của Tạp chí khoa học lâm sàng và thẩm mỹ da liễu.
Làm thế nào để nhiễm nấm móng chân Phát triển
Nhiễm nấm móng chân thường do vi sinh vật gọi là dermatophytes gây ra. Những sinh vật này ăn keratin, protein có trong móng tay và tóc.
Có một số yếu tố làm tăng nguy cơ phát triển nhiễm nấm móng chân. Jane E. Andersen, DPM, một bác sĩ nhi khoa tại Chapel Hill Foot và mắt cá chân Associates ở Bắc Carolina và phát ngôn viên của American Podiatric Medical cho biết: “Hầu hết mọi người đều nhiễm nấm móng chân từ một bệnh nấm da như chân của vận động viên chuyển sang móng tay. Hiệp hội. Giày dép sai cũng có thể mất một số điện thoại trên ngón chân của bạn. Nếu móng chân bị tổn thương do áp lực từ những chiếc giày không phù hợp, ví dụ, chúng bị yếu đi và dễ bị nấm hơn, nấm có thể làm móng tay bị dày, đổi màu và giòn. "Nếu móng tay trở nên dày lên, nó có thể gây đau đớn và gây áp lực lên lớp móng tay bên dưới", Tiến sĩ Andersen nói. "Móng tay có thể phát triển một vết loét, đặc biệt là khi một người nào đó già đi và áp lực tăng lên." Nấm móng chân thậm chí có thể làm móng chân sụp đổ và tách rời khỏi lớp móng. Điều này có thể rất đau đớn và dẫn đến khó đi bộ.
Loại bỏ nhiễm nấm móng chân có thể khó khăn vì nó có thể kháng với điều trị, có thể mất vài tháng. Andersen cho biết: “Phòng ngừa là điều quan trọng bởi vì một khi nhiễm nấm xâm nhập vào móng, nó sẽ trở nên khó điều trị hơn”, những thói quen lành mạnh để ngăn ngừa nấm móng chân
Bàn chân khỏe mạnh phụ thuộc vào vệ sinh tốt. các ngón chân của bạn sạch sẽ và khô ráo Hãy làm theo bảy mẹo sau để tránh nhiễm nấm móng chân:
1. Kẹp móng chân chính xác.
Cắt móng chân của bạn bằng cách kéo móng hoặc cắt móng tay đúng cách và đảm bảo cắt chúng thẳng. nói rằng nó là tốt để sử dụng một tập tin móng tay nhẹ nhàng tập tin bất kỳ cạnh sắc nét
2. Mang giày phù hợp. "Giày không nên chạm vào móng chân của bạn trong bất kỳ cách nào," Andersen nói. quá lớn và làm kẹt móng chân của bạn vào cuối của giày. ”Học viện bác sĩ gia đình người Mỹ khuyên bạn nên mua giày với một hộp ngón chân rộng mà không bị chuột rút ngón chân của bạn.
3. Chọn giày dép thoáng khí. Không khí nhiều hơn có thể lưu thông quanh chân của bạn, khô hơn và ít bị nhiễm nấm móng chân hơn. Đặt cược tốt nhất của bạn: Giày làm bằng chất liệu thoáng khí như da hoặc vải, theo American College of Foot & Ankle Chỉnh hình & Y học.
4. Thay đôi giày của bạn. Đặt giày vẫn còn ẩm ướt từ tập luyện mồ hôi ngày hôm qua sẽ chỉ làm tăng nguy cơ nhiễm nấm móng chân, vì vậy hãy đầu tư vào một vài cặp tốt và xoay chúng. “Đừng mặc đôi giày cùng hai ngày liên tiếp,” Andersen nói. “Cho phép chúng phát ra giữa các lần mặc.” Và đảm bảo chúng được đặt ở ngoài trời nơi chúng có thể khô hoàn toàn.
5. Tránh đi chân đất ở các khu vực công cộng. Phòng thay đồ, hồ bơi công cộng, vòi sen và các khu vực tương tự được nạp với nấm chỉ chờ đợi để đến ngón chân của bạn. "Luôn luôn mang dép xỏ ngón, xăng đan, hoặc giày tắm trong một môi trường ẩm ướt", Andersen nói.
6. Khử trùng thường xuyên. Tẩy rửa vòi sen của bạn và khử trùng nó với một chất tẩy rửa dựa trên chất tẩy trắng, Andersen nói. Xịt giày của bạn bằng thuốc xịt kháng khuẩn, đặc biệt là nếu bạn đã mang chúng mà không mang vớ, và rửa tất cả vớ trong nước nóng bằng thuốc tẩy để diệt bất kỳ loại nấm nào. Ngoài ra, hãy rửa chân hàng ngày, sau đó đảm bảo lau khô kỹ lưỡng, đặc biệt là giữa các ngón chân nơi độ ẩm có thể bị kẹt.
7. Rắc giày của bạn. Sử dụng bột chống nấm để giữ nấm ở vịnh. Rắc bột bên trong vớ và đôi giày của bạn trước khi mặc để ngăn chặn sự phát triển của bào tử nấm, cho thấy các trường Cao đẳng Mỹ của Foot & Ankle Chỉnh hình & Y học. Điều này đặc biệt quan trọng trong thời tiết nóng khi chân bạn có xu hướng đổ mồ hôi nhiều hơn.
