Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường loại 2, tăng nguy cơ mất thị lực có thể khiến bạn dễ bị ngã và ngã.
Và việc ngã có thể gây thương tích, đặc biệt là những người lớn tuổi hơn. Một nghiên cứu trong Tạp chí Nghiên cứu Lão hóa năm 2013 đã kết luận rằng khi người cao tuổi bị bệnh tiểu đường giảm, vết thương của họ có thể nghiêm trọng hơn và sự hồi phục của họ có thể lâu hơn.
Người bị tiểu đường ở mọi lứa tuổi dễ bị té ngã vì nhiều lý do. Adrian Vella, MD, một nhà nội tiết tại bệnh viện Mayo ở Rochester, Minn Những lý do này bao gồm những thay đổi về lượng đường trong máu có thể gây yếu cơ và mệt mỏi, cùng với chóng mặt và tê ở bàn tay và bàn chân. "Nếu mọi người không thể cảm thấy chân của họ, họ có thể trở nên rất không ổn định," ông nói.
Những người mắc bệnh tiểu đường cũng có thể thừa cân và không hoạt động như họ nên, vì vậy họ có thể dễ dàng trở nên ít ổn định hơn trên đôi chân của mình và Vella nói:
Mất thị lực cũng có thể liên quan đến bệnh tiểu đường, đặc biệt là nếu nó không được kiểm soát tốt, và có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng ngã.
Biến chứng mắt liên quan đến bệnh tiểu đường
Những người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là những người mắc bệnh trong một thời gian dài, có thể phát triển các vấn đề về mắt khiến họ dễ bị ngã hơn, Raj Maturi, MD, phát ngôn viên lâm sàng của Học viện nhãn khoa Mỹ và chuyên gia võng mạc tại Viện Mắt Midwest ở Indianapolis. Nếu những người mắc bệnh tiểu đường phát triển đục thủy tinh thể hoặc bệnh võng mạc tiểu đường, nơi các mạch máu cung cấp võng mạc trở nên yếu và bị rò rỉ, họ có thể gặp khó khăn khi nhìn thấy, ông nói. Nếu họ không thể nhìn rõ, họ có thể ngã. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ vào tháng 8 năm 2012 cho thấy những người cao tuổi bị đục thủy tinh thể ít có khả năng bị ngã và gãy hông nếu họ có phẫu thuật đục thủy tinh thể để phục hồi thị lực của họ. Mất thị lực vì đường huyết cao có thể làm suy yếu các mạch máu cung cấp máu cho mắt, Tiến sĩ Maturi nói. Các mạch máu nhỏ cung cấp máu cho võng mạc, hoặc màng mỏng ở mặt sau của mắt, có thể bị rò rỉ và chảy máu có thể gây mất thị lực.
Giảm nguy cơ bị ngã do các vấn đề về mắt liên quan đến bệnh tiểu đường
Nếu bạn có bệnh tiểu đường và thị lực mờ, có những bước bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị ngã:
Kiểm soát lượng đường trong máu.
Bạn dễ bị biến chứng hơn khi mất thị lực khi đường huyết biến động, Maturi nói. Theo dõi lượng đường trong máu và uống thuốc theo quy định. Ăn một chế độ ăn uống thích hợp để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Khám mắt thường xuyên.
"Khám mắt là cách đơn giản nhất để xác định xem bạn có bị mất thị lực do tiểu đường hay không", Maturi nói. Nhưng đừng chờ đợi cho đến khi bạn có triệu chứng, như khó nhìn thấy vào ban đêm hoặc màu sắc xuất hiện rửa sạch. Luôn theo dõi sức khỏe của mắt bằng cách kiểm tra hàng năm để tránh các biến chứng. Thực hành các bài tập về cân bằng và luyện tập.
Các tác giả của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLOS One năm 2013 cho rằng “bài tập cân bằng và đào tạo nhận thức có thể Một nghiên cứu khác, được công bố vào năm 2014 trên tạp chí quốc tế về khoa học điều dưỡng, thấy rằng đào tạo sức mạnh chi dưới và luyện tập thể thao hỗn hợp có thể tăng cường sự cân bằng và giảm nguy cơ rơi vào người cao tuổi những người bị bệnh tiểu đường Hãy dọn dẹp nhà cửa của bạn.
Giữ cho các lối đi không có dây, báo, tạp chí và đồ đạc khác để bạn không đi qua chúng. Hủy bỏ khu vực hoặc ném thảm cũng có thể nguy hiểm cho vấp ngã và rơi xuống. Ngoài ra, hãy giữ cho hành lang và lối đi được chiếu sáng tốt để bạn có thể nhìn thấy nơi bạn đang đi. Sử dụng đèn ngủ nếu cần. Mang giày không trượt.
Bạn sẽ đi bộ vững chắc hơn khi mang giày phù hợp. Nếu họ ren, buộc chúng chặt chẽ để bạn không đi. Bạn có thể trượt dễ dàng hơn nếu bạn đi bộ trong vớ hoặc vớ trên sàn gỗ hoặc gạch. Tìm vớ hoặc dép có vật liệu không trượt hoặc không trượt trên đế để đi bộ an toàn trên sàn nhà cứng. Sử dụng các thiết bị trợ giúp.
Một chiếc giày có thể giúp bạn mang giày vào. Grabbers có thể giúp bạn đạt được các mục trên kệ cao hơn - sử dụng chúng hơn là đứng trên ghế hoặc ghế đẩu. Giữ các mục bạn sử dụng và cần thường xuyên nhất gần bạn và dễ truy cập.
