Tại sao chúng ta nói chuyện trong giấc ngủ? |

Có đối tác của bạn bao giờ gọi một cuộc trò chuyện xảy ra đêm trước - và bạn không thể nhớ một điều bạn nói? Trừ khi nó là sau một đêm hoang dã ra, nguyên nhân có thể là somniloquy, tốt hơn được gọi là ngủ nói.

Ngủ nói thuộc thể loại của parasomnias, đó là rối loạn giấc ngủ rối loạn. Ký sinh trùng khác bao gồm mộng du, bedwetting, và terrors đêm. Russell Rosenberg, tiến sĩ, chủ tịch của Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia ở Atlanta, cho biết: "Có thể nói rằng giấc ngủ là điều không lành mạnh đối với hầu hết mọi người". "Không ai biết chính xác nguyên nhân gây ra nó." Rất nhiều chitchat ban đêm có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, nhưng nó thường không phải là một nguyên nhân cho mối quan tâm. Nó cũng khá phổ biến: mặc dù số liệu thống kê khác nhau, khoảng 60% trong số chúng ta sẽ có ít nhất một tập ngủ nói, theo William Kohler, MD, giám đốc y khoa của Viện Sleep Florida ở Tampa.

Khi nào và như thế nào của Ngủ nói

Ngủ nói có xu hướng xảy ra trong hai giai đoạn khác nhau của giấc ngủ: Trong giai đoạn hai, khi nó chỉ là một dòng suy nghĩ không kèm theo một giấc mơ, và trong chuyển động mắt nhanh (REM), khi nó đi kèm với những giấc mơ tích cực . Trong giấc ngủ REM, thật dễ dàng để khơi dậy một người nói về giấc ngủ, nhưng trong giai đoạn hai, rất khó để đánh thức ai đó, và họ có thể sẽ không nhớ những gì họ đang nói. Và ngay cả trong giấc ngủ REM, những gì một người nói chuyện đang nói có thể không liên quan đến những gì đang xảy ra trong giấc mơ của họ.

"Với giấc ngủ, chúng ta có thể có những giấc mơ tích cực - chúng ta có thể nói về những gì chúng ta đang mơ. Mặt khác, chúng ta có thể mơ ước một điều và nói điều gì đó hoàn toàn khác, "Tiến sĩ Kohler nói.

Nói chuyện ngủ có thể thay đổi về tần suất và cường độ, và có thể do nhiều yếu tố khác nhau, có thể đơn giản như uống rượu trước khi đi ngủ. Kohler nói: "Bị sốt cao, bị căng thẳng về cảm xúc, uống một số loại thuốc, và có vấn đề về giấc ngủ tiềm ẩn như ngưng thở khi ngủ có thể khiến một người nói chuyện trong giấc ngủ của họ". Ngủ nói cũng có thể chạy trong gia đình, ông nói. Không có bất kỳ loại thuốc cụ thể đã được chỉ ra để gây ngủ nói chuyện.

Điều đó có nghĩa là gì Chitchat Mean?

Mặc dù bạn có thể bị cám dỗ để đọc rất nhiều vào những gì đối tác của bạn utters trong giấc ngủ của họ, các chuyên gia don 't khuyên bạn nên dùng quá nhiều cổ phiếu trong những nothings ngọt ngào. "Nó không phản ánh những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn", Rosenberg nói. Kohler đồng ý: "Có một huyền thoại rằng bí mật có thể được tiết lộ bằng cách nói chuyện với giấc ngủ, nhưng điều đó không thực sự chính xác. Những điều mọi người đang nói về có thể không liên quan gì đến thực tế."

phổ biến ở trẻ em. "Đây là vấn đề phát triển não bộ ở trẻ em", Rosenberg nói. "Hầu hết trẻ em sẽ phát triển ra khỏi nó."

Nếu đối tác hoặc trẻ con của bạn đang huyên thuyên trong giấc ngủ, "hãy để nó tự phát - chỉ quan sát và đảm bảo chúng an toàn", Rosenberg đề xuất. ngủ nói có thực sự là nguyên nhân gây lo ngại không? Chỉ khi bạn cảm thấy quá mệt mỏi trong ngày, nếu cuộc trò chuyện về đêm của bạn đang làm phiền đối tác của bạn, hoặc nếu nói chuyện của bạn đi kèm với bất kỳ khác "diễn xuất", chẳng hạn như mộng du. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ mọi lúc, chuyên gia về giấc ngủ có thể giúp xác định hành động tốt nhất để đảm bảo bạn ngủ ngon hơn.