Mục lục:
Thoạt nhìn, Candy Pitcher, Lori Vadala Bizzoco, Jenny Johnson và Karen Krueger dường như không có nhiều điểm chung. Họ đến từ các vùng khác nhau của đất nước và có độ tuổi từ 39 đến 54. Mặc dù nguồn gốc của họ khác nhau, tất cả họ đều bị ảnh hưởng bởi cơn đau mãn tính - đau đớn dữ dội đến nỗi cuộc sống của họ bị thay đổi hoàn toàn. cơn đau khác nhau cùng với chiến lược điều trị đau của họ, tất cả bốn chia sẻ cuộc đấu tranh hàng ngày tương tự và đã phải thích ứng với cuộc sống của họ, đặc biệt là sự nghiệp của họ, để phù hợp với sức khỏe của họ.
Đau mãn tính sau khi bị hỏng
Bây giờ 54 Cuộc sống của Candy Pitcher, Cary, NC đã thay đổi mãi mãi vào ngày 9 tháng 8 năm 2003 khi cô ấy bị gãy lưng trong một tai nạn kỳ lạ. "Tôi đang cầm đáy của một cái thang khi người bị cưa xích rơi xuống và 180 pound người đàn ông rắn rơi trên lưng tôi từ 12 feet", cô nhớ lại. Động mạch đốt ngực thứ năm của cô ấy bị nghiền nát khoảng 70%, ảnh hưởng đến cột sống, cơ xung quanh và dây thần kinh của cô ấy. Nằm chủ yếu ở khu vực giữa lưng của cô, nó mở rộng ra để bao gồm xương sườn, vai, cổ và lưng dưới. Cô mô tả các cảm giác khác nhau, từ "kéo và đốt đến co thắt và nhói," tùy thuộc vào mức độ hoạt động của cô. Cô biết bất cứ lúc nào cơn đau có thể tiêu thụ cô. Bên cạnh sự khó chịu liên tục, khiến cô mệt mỏi và gắt gỏng, cô luôn cảm thấy khó chịu, chờ đợi cơn đau tiếp theo bùng phát.
Không chỉ có Pitcher phải học cách đối phó với nỗi đau mãn tính của cô, cô cũng phải đến với các điều khoản với việc mất đi cuộc sống trước đây của cô. Một cựu người nghiện làm việc - cô được tuyển dụng làm quản lý truyền thông của công ty - Pitcher phải từ bỏ công việc của mình. Ngay cả những công việc nhỏ hàng ngày mà hầu hết mọi người đều nhận được, chẳng hạn như sử dụng máy tính, cắt hành, và vuốt ve một con mèo, rất khó khăn, và tất cả làm trầm trọng thêm nỗi đau của cô ấy. Cô thậm chí còn phải cắt ngắn tóc để giảm thiểu việc sử dụng máy sấy tóc và sắt uốn - những thứ cần thiết để giơ tay lên, và điều đó làm cô bực bội. "Trong gần sáu năm tôi không thể nói 'Tôi đã phá vỡ lưng' mà không khóc," cô giải thích. Cô cũng đã đấu tranh với cảm giác vô giá trị bởi vì cô không thể làm những gì cô đã từng làm. Nhưng với sự tư vấn, cô đã học được cách đau buồn và chấp nhận cô bây giờ là ai.
Theo thời gian, cô đã thử nhiều phương pháp điều trị đau truyền thống và thay thế bao gồm Feldenkrais, châm cứu và vật lý trị liệu. Đối với cô, quản lý đau bao gồm thuốc, morphine cấp thấp (sau khi vượt qua nỗi sợ dùng thuốc phiện) và ghi nhật ký. Nhật ký cho phép cô giải phóng cảm xúc của mình, và khi cô cảm thấy buồn, cô đọc lại những bài cũ, nhắc nhở bản thân rằng cô cảm thấy buồn trước đó và mọi thứ đã được cải thiện và sẽ trở lại tốt hơn. Pain Foundation, cho phép cô sử dụng giọng nói của mình để chiến đấu để quản lý cơn đau hiệu quả hơn cho những người bị đau mãn tính. Và cô ấy chấp nhận cô ấy là ai. "Tôi không phải là nỗi đau của tôi và mặc dù cơn đau của tôi buộc tôi phải sống khác đi, nó không kiểm soát được tôi nữa," Pitcher nói.
Sống với đau cổ mãn tính
Lori Vadala Bizzoco, 41 tuổi, Brooklyn, NY , đau kinh nghiệm được xây dựng theo thời gian. Cổ của cô bắt đầu đau nhức trong một chuyến công tác tới California vào năm 2003, và đến năm 2007 nó đã tiến triển đến nỗi đau nặng.
Các bác sĩ tin rằng cô ấy có thể đã bị thoái hóa cổ, nhưng sự căng thẳng từ sự nghiệp của mình, mang theo túi nặng và máy tính xách tay, liên tục nhìn xuống trong khi đọc tài liệu, gõ trên Blackberry của mình, và dành quá nhiều thời gian trên một máy tính tất cả đã góp phần vào cơn đau leo thang.
Cô có rất nhiều đĩa đệm và phồng ở cổ, một tình trạng đã tiến triển thành chứng hẹp cổ tử cung tác động lên dây thần kinh cột sống và dây thần kinh cổ tử cung, vì vậy cô ấy có những vấn đề chóng mặt và cân bằng cùng với cơn đau. Cô cũng bị chứng nystagmus, đó là chuyển động không tự nguyện của nhãn cầu, và hội chứng ống cổ tay hai bên.
Bizzoco nói: "Cảm giác đau đớn giống như ai đó đang cào cổ tôi và quay lưng lại với một con dao". "Nó tỏa ra, ngứa ran, và làm tê liệt cánh tay và ngón tay của tôi. Điều này có thể dẫn đến chóng mặt và chóng mặt."
Cơn đau kinh niên đã thay đổi cuộc sống cho Bizzoco. Cô phải bỏ công việc tại một công ty quan hệ công chúng hàng đầu, thấy những việc vặt đơn giản như mua sắm tạp hóa khó có thể nếu cô cần mua nhiều hơn một vài món đồ và không thể nhấc hoặc mang cô con gái 2 tuổi của mình trong một thời gian dài . Cô bắt đầu kinh doanh riêng của mình và phải thuê người để nhập cho cô và thực hiện các nhiệm vụ liên quan đến máy tính khác. Cô cũng phụ thuộc rất nhiều vào chồng để được giúp đỡ.
Nhận ra rằng cô phải rời bỏ công việc cũ của mình đã tàn phá Bizzoco một cách cá nhân, chuyên nghiệp và tài chính. Nhưng với sự giúp đỡ của các phương pháp điều trị đau khác nhau bao gồm kích thích điện tử, nhiệt, siêu âm, sáp parafin trên tay, massage vài lần một tuần, thuốc tự nhiên và các miếng dán lidocaine, các bài tập đặc biệt giúp tăng cường cổ và cải thiện sự cân bằng, và ở nhà thiết bị kéo, cô ấy đang đối phó. "Thông điệp lớn nhất mà tôi có thể nhận ra là tái tạo lại chính mình", cô nói. "Đừng để nỗi đau của bạn là người chiến thắng 'bạn.'"
Cơn đau tê liệt, mãn tính của bệnh viêm khớp dạng thấp
Cư dân Portland, Ore Jenny Johnson, bây giờ 39 tuổi, đã bị đau khớp dạng thấp trong 10 năm, nhưng đã được chẩn đoán chính thức chỉ khoảng sáu năm trước. Không giống như đau mãn tính từ một chấn thương hoặc từ các hành động lặp đi lặp lại, viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn dịch gây viêm trong niêm mạc khớp của một người. Nó thường gây tổn thương khớp dài hạn, như nó đã làm cho đầu gối của Johnson. Cô cũng bị đau mãn tính ở cổ tay phải và ngón tay trỏ trái. Trong khi cơn đau là không đổi, thỉnh thoảng bùng phát làm cho cơn đau thậm chí tệ hơn. Cô ấy mô tả các pháo sáng như cảm giác như một bong gân xấu.
Không ai biết nguyên nhân gây viêm khớp dạng thấp, mặc dù các chuyên gia tin rằng đó là sự kết hợp giữa yếu tố di truyền và môi trường. Nhưng vì không có ai trong gia đình ngay lập tức mắc bệnh này, chẩn đoán khiến Johnson ngạc nhiên.
Viêm khớp dạng thấp đã làm thay đổi cuộc sống của cô. Johnson đã phải bỏ việc làm nhà văn, biên tập viên và người quản lý nội dung web vì viết và đánh máy trở nên quá đau đớn. Cô cũng đấu tranh để chăm sóc cho đứa con trai 2 tuổi của mình trong khi chăm sóc bản thân. Cô đã phải học cách lắng nghe cẩn thận cơ thể của mình; ví dụ, khi cô cảm thấy mệt mỏi, cô sẽ cố gắng tránh những đợt bùng phát.
Cuộc khủng hoảng tồi tệ nhất của Johnson đến trước khi cô chẩn đoán khi cô có cảm giác mệt mỏi và mệt mỏi cơ thể. Tuy nhiên, do chẩn đoán của cô, cô cảm thấy lạc quan hơn bởi vì cô biết chính xác những gì cô đang đối phó. Bây giờ cô ấy xử lý cơn đau mãn tính của mình bằng cách tránh gắng sức quá mức và cẩn thận không đặt quá nhiều áp lực lên khớp cổ tay. Quan hệ đối tác của cô với bệnh thấp khớp là một phần quan trọng trong điều trị đau. "Tôi thường xuyên đến khám bệnh thấp khớp và luôn chuẩn bị sẵn sàng với một danh sách các câu hỏi và chi tiết về cảm xúc của tôi và khi tôi trải qua bùng phát", cô nói.
Johnson cũng làm việc để tạo sự khác biệt thông qua chương trình "Let's Talk RA" miễn phí của Arthritis Foundation, giúp cô gặp những người khác bị viêm khớp dạng thấp và
Đau cổ mãn tính và đau đầu
Không ai có thể giải thích lý do tại sao Karen Krueger, 52 tuổi ở thành phố New York, đã bị đau đầu trong 15 năm qua. Krueger cảm thấy những năm tháng của cô là một luật sư góp phần vào nỗi đau của cô: máy tính và bàn làm việc căng thẳng cùng với sự căng thẳng và thiếu ngủ gây ra một chấn thương lặp đi lặp lại cho cổ.
Ban đầu cơn đau là lẻ tẻ, nhưng theo thời gian nó tăng lên. Đầu năm 2004 Krueger đau đớn gần như liên tục, không thể làm gì ngoài việc nằm trên giường. ”Bất kỳ hoạt động nào, kể cả những thứ nhẹ như ngồi dậy, di chuyển, nói chuyện, sử dụng máy tính, đọc sách, d xem TV, tăng đau, "cô nói. "Tôi không thể giữ thức ăn trong dạ dày - tôi trở nên buồn nôn và nôn mửa."
Sau nhiều thử nghiệm và thử nghiệm với các loại thuốc giảm đau khác nhau, nhiều loại thuốc gây ra các tác dụng phụ và thường không làm giảm các triệu chứng của cô, Krueger đã tìm thấy một chuyên gia quản lý đau. và vật lý trị liệu được đề nghị. Trong khi những phương pháp điều trị đó giúp ích một chút, cô đã ghi nhận bước đột phá thực sự của mình để khám phá kỹ thuật Alexander, một chương trình dạy tư thế và các mô hình chuyển động giúp giảm đau và giảm căng thẳng.
"Tôi bắt đầu bài học trong kỹ thuật Alexander vào tháng 9 năm 2005 và tìm thấy lần đầu tiên một cách để học cách thay đổi phản ứng của tôi đối với những tình huống căng thẳng và cải thiện tư thế và cử chỉ của tôi, "cô nói. "Tôi đang gây ra hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau bằng cách giữ căng thẳng ở cổ và vai, làm cứng cổ của tôi bất cứ khi nào điện thoại reo, rúc cổ tôi ở máy tính, và những thói quen như vậy."
Mặc dù cô ấy vẫn không thể làm luật sư và nhận ra cơn đau có thể xảy ra bất cứ lúc nào, hầu hết các ngày Krueger cảm thấy tốt. Cô vẫn trải qua những cơn đau một lần hoặc hai lần mỗi tháng, nhưng tin rằng cô đang tiến lên và dần hồi phục.
Những năm đấu tranh của cô đã dạy Krueger những gì
không
để nói với người bị đau mãn tính. Đừng đề nghị người đó uống aspirin, đừng hỏi xem họ có ngủ không, và không đưa ra lời khuyên gì về những gì họ nên thử. Trong nhiều trường hợp, người đó đã thử mọi thứ có thể được gợi ý.
Krueger kể lại những gì một người bạn từng nói với cô ấy: "Sau khi lắng nghe sự im lặng thông cảm, anh ấy nói với tôi," Tôi sẽ không hỏi bạn về điều này trong tương lai bởi vì bạn có thể không muốn nói về nó. Nhưng nếu bạn muốn, hãy cho tôi biết và tôi sẽ lắng nghe. ' Đó là cách hoàn hảo để xử lý nó. Tôi biết anh ấy quan tâm và tôi không phải lo sợ một loạt các câu hỏi khi tôi không cảm thấy thích nói về nó. "
