Mục lục:
Đừng bỏ lỡ
Đăng ký Cuộc sống của chúng tôi với bản tin tiểu đường
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.
Bàn chân của bạn có thể là điều cuối cùng trong tâm trí bạn khi bạn đang cố gắng kiểm soát bệnh tiểu đường. Nhưng đường huyết cao có thể làm tổn thương các dây thần kinh ở bàn chân cũng như ở những nơi khác trong cơ thể, và nguy cơ tăng sức khoẻ của chân nếu bạn cũng có huyết áp cao và cholesterol cao, Holly Bertram, RN, một nhà giáo dục y tá tiểu đường với St. Hệ thống y tế của Mary ở Evansville, Indiana. Nếu bạn bị tổn thương thần kinh, bạn có thể bị tê hoặc mất cảm giác ở bàn chân. Kết quả là bạn có thể không cảm thấy bị phồng rộp, vết cắt, hoặc các vết thương khác trên bàn chân của bạn ngay lập tức, điều này có thể khiến cho thời gian trở nên tồi tệ hơn. Ngay cả vết cắt nhỏ và vết loét có thể bị nhiễm nếu không chữa trị.
Nhận thức về sức khỏe chân và chăm sóc bàn chân tốt có thể giảm nguy cơ cắt cụt đến 85%, theo Hiệp hội Y khoa Nhi khoa Hoa Kỳ (APMA). Mỗi số liệu, ít hơn một trong ba người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường có bác sĩ chân trong năm qua như được khuyến cáo, theo số liệu của Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia .
Để bảo vệ bàn chân của bạn khỏi các biến chứng bệnh tiểu đường, hãy thực hành phòng ngừa bằng các bước thông minh này để chăm sóc bàn chân:
1. Duy trì kiểm soát lượng đường trong máu tốt
Đạt được mục tiêu lượng đường trong máu giúp bảo vệ đôi chân của bạn. Liên kết này mạnh đến mức nào? Những người mắc bệnh tiểu đường có mức A1C cao hơn có nguy cơ cao bị cắt cụt chi dưới, theo số liệu trên hơn 35.000 người lớn được xuất bản trong số tháng 11 năm 2013 của tạp chí Diabetes Care. 2. Kiểm tra bàn chân của bạn mỗi ngày.
"Kiểm tra cả hai bàn chân, bao gồm cả dưới cùng của bàn chân và giữa các ngón chân, mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối được khuyến khích", Michael Palladino, DPM, một podiatrist và trợ lý giáo sư trong bộ phận của khoa chỉnh hình và trưởng khoa ngoại khoa tại Trung tâm Khoa học Sức khỏe Đại học Texas ở San Antonio. “Vì nhiều người mắc bệnh tiểu đường có bệnh lý thần kinh ngoại vi tiểu đường, khám hàng ngày sẽ loại bỏ bất kỳ chấn thương nào mà chân của họ có thể duy trì mà không cần họ biết.” Hãy tìm bất kỳ vết cắt, vết rộp, vết rộp, chỗ bị kích thích hoặc thủng, chẳng hạn như một vết nứt. Nếu bạn không thể dễ dàng nhìn thấy lòng bàn chân của bạn, hãy nhờ người thân giúp bạn, cầm một chiếc gương có tay cầm dài dưới chân, hoặc tựa gương lên ghế trước mặt bạn và kéo dài từng chân để bạn có thể thấy đáy bàn chân của bạn tốt. 3. Gọi cho bác sĩ của bạn về bất kỳ vết thương nào.
Bertram nói rằng nếu có vấn đề về bàn chân không tốt hơn trong vòng 24 giờ, hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. 4. Bác sĩ Roderick Hunter Jr., DPM, một bác sĩ chuyên khoa về răng tại Precision Podiatry, cho biết: “Nếu bạn dễ bị các vấn đề về chữa lành vết thương, hãy suy nghĩ kỹ về việc tự giải quyết chúng”. Killeen, Texas và người phát ngôn cho APMA. Việc khám bác sĩ của bạn có thể giúp ngăn các vấn đề nhỏ trở thành những vấn đề lớn.
5. Tập thể dục Vận động cơ thể cải thiện lưu thông và, lần lượt, sức khỏe chân, theo APMA.
6. Chọn giày dép một cách khôn ngoan. Mang vớ, giầy mềm và giầy mềm sạch, vừa vặn và che chân và ngón chân của bạn, APMA khuyến cáo. Tránh đi chân đất, ngay cả ở nhà. Nói chuyện với một bác sĩ chuyên khoa về những đôi giày tốt nhất cho hình dạng bàn chân của bạn. Tiến sĩ Hunter chỉ ra rằng một số chương trình bảo hiểm y tế giúp trả tiền cho một đôi giày đặc biệt có chèn mỗi năm cho những người bị tiểu đường.
7. Rửa chân mỗi ngày. Ngay cả khi bạn đã giữ cho bàn chân của bạn được bảo hiểm và khô, rửa chân hàng ngày và nhẹ nhàng vỗ nhẹ cho khô. Sử dụng thời gian này để kiểm tra chân và ngón chân của bạn hơn nữa.
8. Dưỡng ẩm. Thực hiện bước cuối cùng này sau khi rửa và lau khô chân, Bertram nói, nhưng không đặt kem dưỡng da giữa các ngón chân của bạn, nơi nó có thể không bị hấp thụ.
9. Cắt móng chân thường xuyên Cắt móng chân của bạn thẳng qua và dán chúng cho các cạnh mịn, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo. Nếu bạn không thể nhìn rõ hoặc gặp khó khăn khi đến chân, hãy yêu cầu bác sĩ cắt móng chân của bạn. Nếu bạn muốn có một móng chân chuyên nghiệp, hãy kiểm tra để đảm bảo rằng tiệm làm sạch sẽ sạch sẽ và nói với thợ làm móng bạn bị bệnh tiểu đường, Bertram nói. Vì sự an toàn, hãy mang theo các dụng cụ làm móng chân của riêng bạn nếu bạn có thể.
10. Tránh nhiệt độ quá cao Nếu bạn bị tổn thương thần kinh, rất có thể bạn sẽ không nhận thấy khi nào nhiệt hoặc cảm lạnh bắt đầu ảnh hưởng đến đôi chân của bạn, Bertram nói. Luôn luôn mang giày phù hợp với thời tiết và hạn chế tiếp xúc với nhiệt độ khắc nghiệt.
11. Làm bài kiểm tra chân. Bạn nên đi khám bác sĩ ít nhất một năm một lần, ngay cả khi bạn không thấy bất kỳ vết loét hoặc mụn nước nào. Những người bị loét chân, bàn chân bị biến dạng, hoặc mất cảm giác ở bàn chân nên được kiểm tra tại mỗi lần khám bệnh, theo các khuyến nghị trong số tháng 1 năm 2015 của tạp chí Diabetes Care.
Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu chăm sóc cho đôi chân của bạn, và hãy chắc chắn theo kịp với chăm sóc bàn chân tốt ngay cả khi lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát.
