Kinh nghiệm của một đầu bếp và thể dục Maven với viêm khớp dạng thấp |

Ảnh Được phép của Jimmy Moroney

Đừng bỏ lỡ điều này

Một cách dễ dàng hơn để theo dõi RA của bạn

Đăng ký cuộc sống của chúng tôi với Bản tin viêm khớp dạng thấp

Cảm ơn bạn đã đăng ký!

Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.

Jimmy Moroney luôn lắng nghe cơ thể mình tìm đường. Là một đầu bếp được đào tạo bởi Pháp, Moroney đã dành nhiều năm trên những hàng đầu của một nhà hàng nhà hàng cao cấp - ông là một đầu bếp sành điệu ở Gotham Bar and Grill ở thành phố New York. Khi căng thẳng trở nên quá nhiều, anh ta quay trở lại quê hương Providence, Rhode Island, để mở một công ty ăn uống. Nhưng gần bốn năm trước, sau khi chuyển đến Florida để thoát khỏi áp lực của vùng Đông Bắc, anh nhận được chẩn đoán anh nghĩ anh có thể nghe thấy một ngày nào đó nhưng anh sợ - mặc dù anh đã từng có khả năng ép băng 450 pound, giờ anh bị viêm khớp dạng thấp, hoặc RA

“Tôi bắt đầu trải qua những cơn đau đối xứng trong tay và cổ tay của tôi,” anh nói. “Lúc đầu không có bất kỳ vết sưng nào. Đó chỉ là nỗi đau không thể chịu được. Tôi hơi nghi ngờ một chút vì 24 người trong gia đình tôi đã có hoặc có RA. ”

Giữ Fit, Sống tích cực: Động lực từ cha và mẹ

Ý nghĩ rằng anh ta sẽ không thể làm việc hết sức tàn phá Moroney. Anh ấy hoạt động và khỏe mạnh như anh ấy có thể nhớ. "Cha tôi là một fan hâm mộ lớn của đá bạn ra khỏi nhà để bạn tìm thấy một cái gì đó để làm," ông nói. "Anh ấy rất tin tưởng vào những đứa trẻ đang hoạt động."

Moroney bắt đầu tập thể dục với cha mình khi anh 12 tuổi, làm push-up và ngồi-up và thậm chí chạy. “Tôi đã làm hết cả cuộc đời của mình.”

Nhưng Moroney biết rằng cơn đau suy nhược mà anh bắt đầu trải nghiệm không giống như những cơn đau và đau đớn bình thường đôi khi gây ra bởi việc nâng tạ nặng.

“Tôi vẫn đang cố gắng để làm những việc tôi từng làm, nhưng tôi không thể làm được, ”anh nói. “Một khi tôi đã chẩn đoán, tôi không bị sốc. Tôi nghĩ, 'Vâng, tôi có nó. Hãy xem tôi có thể làm gì với nó. ' Nhưng tôi đã không thực sự luyện tập được. Cơ thể của tôi đã thực sự bị xóa sổ. ”

Nếu Moroney có niềm đam mê đào tạo sức mạnh từ cha mình, anh ta có khả năng kiên trì thông qua RA với một cái nhìn tích cực từ mẹ mình.

" Mẹ tôi là người mạnh nhất Tôi từng gặp trong cuộc đời tôi, ”Moroney nói. Theo Moroney, mẹ anh được chẩn đoán là RA năm 1952. Cô có chín anh chị em, và tất cả họ - cộng mẹ của họ - cũng có RA.

"Điều trị của cô ấy sau đó là prednisone và tiêm vàng, với hy vọng rằng điều đó sẽ làm giảm tình trạng viêm", ông nói. “Mẹ tôi thường hay đùa và nói, 'Chà, ít nhất là khi tôi chết, tôi sẽ có một cái mông đắt tiền'. Cô ấy luôn giỏi về nó. Cô ấy luôn hạnh phúc. ”

Tìm điều trị đúng

Mặc dù điều trị RA đã tiến triển rất nhiều trong 60 năm qua, vẫn phải mất thời gian để Moroney tìm ra cách điều trị tốt nhất cho anh ta. Ban đầu, ông được điều trị bằng methotrexate và liều prednisone cao. Chúng không hiệu quả, vì vậy các bác sĩ của anh ta bắt đầu dùng thuốc sinh học.

“[Đó là khi] tôi bắt đầu cảm thấy hơi bình thường,” anh nói. “Trước đó, vợ tôi phải đưa tôi lên và đưa tôi vào phòng tắm để rửa tôi. Tôi là một cái vỏ của bản thân mình. Sinh học bắt đầu đảo ngược điều đó. Nó đã cho tôi cơ hội quay trở lại phòng tập. ”

Trở lại với niềm đam mê của mình: Làm việc

Khi Moroney trở lại phòng tập thể dục, anh phải tìm cách mới để tham gia vào niềm đam mê đào tạo sức mạnh mà không làm nặng thêm RA đau và mệt mỏi. “Tôi đi bộ vào phòng tập thể dục và trong vòng 10 phút, tôi quay lại, vào xe tải và về nhà. Đó là kiệt sức hoàn toàn. Tôi là một người rất tích cực. Tôi sở hữu một công ty phục vụ ăn uống. Tôi tình nguyện. Đột nhiên tôi cảm thấy mình không thể làm gì cả. Nó không phải là loại mệt mỏi như bạn đang tiệc tùng vào cuối tuần. Bạn cảm thấy kiệt sức siêu thực khắp cơ thể. Và nhiều cơn đau càng làm kiệt sức hơn. ”

Ở tuổi 46, Moroney từ chối hoàn toàn chịu đau đớn trong cơ thể. Thay vào đó, ông trở nên chú ý và cởi mở hơn về việc tìm kiếm giải pháp. "Tôi không thể làm việc gần như ở khả năng tôi từng có thể," ông nói. “Tôi đã từng có khả năng ngồi trên băng ghế dự bị 450 pound. Bây giờ tôi chỉ có thể nhấn 80, và đó là vào một ngày tốt lành. Nó không phải về sức mạnh; Tôi vẫn còn rất nhiều điều đó. Đó là về đau khớp. Đó là về việc không thể quấn tay quanh quầy bar và nắm chặt thanh. Cơn đau sẽ không cho phép tôi vượt qua. Nó không thể vượt qua. Đó là khi tôi học cách lắng nghe cơ thể của tôi. ”

Vì vậy, Moroney đã từ bỏ trọng lượng nâng và hướng tới rèn luyện chức năng để giữ cho cơ bắp và xương chắc khỏe. “Tôi tập luyện, tập yoga, luyện tập khoảng thời gian cường độ cao, các ban nhạc đàn hồi, thậm chí trị liệu bằng nước trong hồ bơi,” anh nói. “Bạn phải sáng tạo.”

Cậu học cách chủ động về việc thử những cách mới để luyện tập. "Tìm một nhóm những người đang làm những gì bạn muốn làm và đặt câu hỏi," ông khuyên. “Có thể bạn sẽ tìm thấy mọi người trên phương tiện truyền thông xã hội. Cuộc sống của bạn phải tiếp tục. ”

Ngày nay, Moroney nhận được tin nhắn truyền thông xã hội hàng ngày từ những người bị RA. Các tin nhắn thường cảm ơn anh vì đã là nguồn cảm hứng cho họ bằng cách tiếp tục cống hiến cho thể lực.

Nhưng Moroney không muốn giả vờ rằng RA không còn ảnh hưởng đến anh nữa. "Thật khó cho tôi để đối phó với nó mỗi ngày," ông nói. “Mọi người nhìn thấy phương tiện truyền thông xã hội của tôi và họ nhìn thấy cơ thể của tôi, và tôi có thể đảm bảo với bạn, RA ảnh hưởng đến tôi giống như cách nó ảnh hưởng đến những người không hoạt động. Tôi chỉ không muốn cho mọi người thấy điều đó. Tôi muốn cho mọi người thấy rằng nó có thể trở nên tốt hơn cho họ. ”

Thay đổi huấn luyện đầu bếp của mình để phù hợp với cuộc sống mới của mình

Quản lý RA của Moroney cũng nhấn mạnh đến dinh dưỡng - và anh ấy đã thử mọi chế độ ăn uống để chống lại các triệu chứng RA của mình . “Tôi đã ăn thuần chay,” anh nói. “Tôi đã thử [chế độ ăn kiêng giàu chất béo, ít chất béo]. Tôi thậm chí đã cố gắng không ăn trong 30 ngày. Tôi đã thực hiện ăn chay liên tục. Anh đã đặt tên cho nó. ”Nhưng anh thấy rằng anh tập luyện nhiều hơn, cơn đói mà anh nhận được. Giải pháp của anh là cắt giảm. "Mỗi ngày, tôi sẽ ăn khoảng 2.000 calo", ông nói. “Nhưng nếu tôi ăn 1.000 calo, tôi cảm thấy tốt hơn nhiều.”

Câu hỏi hóc búa khác dành cho Moroney là anh chỉ đơn giản là yêu đồ ăn. Anh ấy tiếp tục tạo ra những bữa ăn lành mạnh cho người dân Florida thông qua trang web của anh ấy Đầu bếp khỏe mạnh.

Anh ấy bắt đầu bằng cách làm những bữa ăn đóng gói lành mạnh và đem chúng đi. "Mọi người thích chúng và bắt đầu đặt hàng chúng", ông nói. Vì vậy, ông đã biến thực hành thành một doanh nghiệp. “Bây giờ tôi làm việc khoảng 30 giờ một tuần. Tôi không bao giờ có thể là một đầu bếp trong nhà bếp hay điều hành một công ty phục vụ theo cách tôi đã làm trước đây. Tôi đang cố gắng sống như một lối sống dễ dàng nhất có thể để [quản lý RA của tôi]. ”

Triết lý của Moroney là một cách tiếp cận lành mạnh đối với thức ăn đi một chặng đường dài. “Tôi nấu ăn cho gia đình, người già, trẻ em,” anh nói. “Tôi đang xem các gia đình ăn bữa ăn của tôi, được làm từ thực phẩm nguyên chất, thực phẩm mỗi ngày, và họ đang khỏe mạnh hơn. Nó rất bổ ích. ”