Có PMS có nghĩa là trong một hoặc hai tuần dẫn đến giai đoạn của họ , phụ nữ trải nghiệm những thay đổi mang tính cảm xúc, thể chất - hoặc cả hai. Các triệu chứng PMS, bao gồm các triệu chứng phổ biến như nhức đầu, chuột rút và thay đổi tâm trạng, thường biến mất khi thời gian bắt đầu.
Trong khi vô số triệu chứng PMS có thể từ nhẹ đến nặng, nhiều phụ nữ thấy rằng một hoặc nhiều triệu chứng đặc biệt làm cho cuộc sống khốn khổ, ít nhất là trong một thời gian ngắn. Hiểu biết thêm về các triệu chứng PMS thông thường có thể giúp bạn nhận ra những gì đang xảy ra với cơ thể và giúp bạn và bác sĩ của bạn phát triển một kế hoạch điều trị.
Mặt vật lý và cảm xúc của PMS
Rất ít nghiên cứu đã theo dõi những triệu chứng nào phổ biến nhất , nhưng các triệu chứng khó chịu và cảm xúc, chẳng hạn như khóc dễ dàng, dường như đứng đầu danh sách các khiếu nại của phụ nữ. Các triệu chứng thường gặp khác bao gồm chuột rút, mụn trứng cá, đau vú và các vấn đề tiêu hóa.
Thật khó để biết các triệu chứng nào chiếm ưu thế vì không phải tất cả các nghiên cứu đều xem xét cùng một vấn đề. Một số theo dõi những gì đang xảy ra trước khi bắt đầu giai đoạn, trong khi những người khác sử dụng các cuộc điều tra yêu cầu người tham gia nhớ lại các triệu chứng - và ký ức không phải lúc nào cũng chính xác.
Các triệu chứng PMS vật lý.
Bên cạnh những triệu chứng đã được đề cập, Đau khớp: Bạn có thể bị đau nhức tổng quát ở các khớp xương của mình.
- Bỏng: Quần quá chật khi ngày hôm qua vừa vặn vừa phải? Sưng xung quanh eo và bụng do giữ nước có thể xảy ra trong tuần trước thời kỳ của bạn. Bàn tay và bàn chân của bạn cũng có thể sưng lên.
- Thay đổi cảm giác thèm ăn và thèm ăn: Nhiều phụ nữ thấy rằng họ muốn ăn vặt với đồ ăn nhẹ mặn và béo hoặc ngọt và béo.
- Đau nhức: Ngay trước giai đoạn của bạn, bạn có thể kinh nghiệm đau lưng dưới hoặc chuột rút ở bụng.
- Nhức đầu
- Các vấn đề về giấc ngủ và mệt mỏi: Bạn có thể ngủ quá nhiều hoặc quá ít trong thời gian này.
- Thay đổi cân nặng
- Các triệu chứng PMS cảm xúc. Thường được gộp lại với nhau theo thuật ngữ "thay đổi tâm trạng", các triệu chứng cảm xúc và tâm lý của PMS đa dạng hơn nhiều. Chúng bao gồm:
Tức giận
- Trầm cảm
- Khó tập trung
- Cảm thấy bị choáng ngợp bởi những căng thẳng thông thường
- Tránh hoặc rút khỏi tiếp xúc xã hội
- Nỗi buồn
- Căng thẳng
- Rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt: Một dạng trầm trọng hơn của PMS
Đối với một nhóm nhỏ phụ nữ, các triệu chứng cảm xúc và hành vi hàng tháng có thể đủ nghiêm trọng để làm gián đoạn cuộc sống hàng ngày của họ, dẫn đến chẩn đoán rối loạn rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD).
không cảm thấy chán nản về mặt lâm sàng, nhưng thấy rằng từ 7 đến 10 ngày trước thời kỳ bạn cảm thấy chán nản - cũng như lo lắng, cáu kỉnh và không hài lòng với cuộc sống của bạn - và những cảm xúc đó khiến bạn không hoạt động hoặc trong mối quan hệ của mình . Với việc điều trị, PMDD có thể được quản lý.
Nhận các triệu chứng PMS dưới sự kiểm soát
Khi bạn đã quen với các triệu chứng PMS có thể, hãy thử ghi nhật ký hoặc nhật ký từ 7 đến 10 ngày trước thời hạn của bạn trong vài tháng trong đó, nếu có, xảy ra thường xuyên. Sau đó, bạn và bác sĩ của bạn có thể thảo luận về các lựa chọn của bạn để quản lý các triệu chứng đó. Tuy nhiên, hãy tỉnh táo; các triệu chứng của bạn có thể thay đổi theo thời gian.
