Mục lục:
- Thành phần có thể khác nhau nhiều trong các sản phẩm, nhưng một số thanh dinh dưỡng và lắc được làm cho những người mắc bệnh tiểu đường có thể chứa các thành phần cụ thể làm cho chúng trở thành một lựa chọn tốt.
- Nếu bạn thích hương vị, có thể đủ khả năng giá cả, và tận hưởng sự tiện lợi của một bữa ăn nhẹ an toàn và lành mạnh, không có lý do tại sao bạn không thể giữ một nguồn cung cấp thanh dinh dưỡng và lắc trên tay cho thời gian khi bạn cần ăn trong một pinch. Nhưng đồ ăn nhẹ với tinh bột kháng thuốc không phải là một lựa chọn tốt khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống và bạn cần phải đưa nó trở lại, bởi vì chúng được thiết kế để làm chậm.
Ngày càng nhiều thanh dinh dưỡng, thức ăn dinh dưỡng và các loại thực phẩm tiện lợi khác được dán nhãn cho những người mắc bệnh tiểu đường đang tăng lên trong các cửa hàng tạp hóa. Một số nhà tiếp thị những loại thực phẩm nhanh chóng và dễ dàng này thậm chí yêu cầu họ sẽ giúp bạn quản lý thành công bệnh tiểu đường loại 2 hơn.
Nhưng chỉ vì những thanh dinh dưỡng và lắc này được nhắm đến những người mắc bệnh tiểu đường không nhất thiết có nghĩa là họ tốt cho bạn Nora Saul, RD, một nhà giáo dục tiểu đường và chuyên gia lâm sàng được chứng nhận tại Boston tại Roche Diagnostics, nói: “Bạn phải biết những thành phần nào cần tìm kiếm. Trước khi bạn đi ra ngoài và mua một gói kích thước lớn, hãy đọc nhãn để tìm hiểu những gì bên trong.
Sử dụng thanh dinh dưỡng và lắc có thể hiệu quả để giảm cân. Trong một nghiên cứu của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ được công bố vào tháng 8 năm 2013 tại
Phổ Tiểu đường , các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người tham gia sử dụng lắc lắc và thanh dinh dưỡng thay thế bữa ăn tốt hơn. lượng calo hơn những người ăn thức ăn thông thường. Trên thực tế, những người ăn thanh và uống lắc mất 7,8% trọng lượng cơ thể ban đầu của họ so với nhóm khác, người chỉ mất 1,5% trọng lượng cơ thể ban đầu của họ. Xác định các thanh dinh dưỡng tốt nhất và lắc cho bệnh tiểu đường
Thành phần có thể khác nhau nhiều trong các sản phẩm, nhưng một số thanh dinh dưỡng và lắc được làm cho những người mắc bệnh tiểu đường có thể chứa các thành phần cụ thể làm cho chúng trở thành một lựa chọn tốt.
"Có một số thanh có tinh bột kháng hoặc bột bắp chưa nấu trong chúng, "Saul nói. Sự có mặt của các loại tinh bột này có thể giúp ngăn ngừa đường huyết thấp qua đêm cũng như mức đường trong máu rất cao. Tất cả đều liên quan đến cách cơ thể phá vỡ chúng: Tinh bột kháng được tiêu hóa không đầy đủ trong ruột non và sau đó lên men trong ruột già thành các axit béo mạch ngắn. Bằng cách này, lượng đường trong máu tăng rất chậm, chứ không phải tăng đột biến.
Các loại thanh dinh dưỡng và lắc khác có thể có các vitamin và chất dinh dưỡng có giá trị, và có thể hoàn toàn tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nhưng trong khi họ là lựa chọn chấp nhận được, "không có gì huyền diệu về họ", cô nói, và họ không cung cấp một sửa chữa dễ dàng cho quản lý bệnh tiểu đường loại 2.
Làm thế nào để sử dụng Shakes Nutrition và Bars
Nếu bạn thích hương vị, có thể đủ khả năng giá cả, và tận hưởng sự tiện lợi của một bữa ăn nhẹ an toàn và lành mạnh, không có lý do tại sao bạn không thể giữ một nguồn cung cấp thanh dinh dưỡng và lắc trên tay cho thời gian khi bạn cần ăn trong một pinch. Nhưng đồ ăn nhẹ với tinh bột kháng thuốc không phải là một lựa chọn tốt khi lượng đường trong máu của bạn giảm xuống và bạn cần phải đưa nó trở lại, bởi vì chúng được thiết kế để làm chậm.
Cũng nhớ đừng lạm dụng nó trên những thực phẩm đóng gói sẵn, và không sử dụng chúng như một cách dễ dàng nếu bạn muốn tránh lập kế hoạch một bữa ăn lành mạnh. Saul cho biết, họ thích ăn vặt, nhưng cô cho rằng trái cây tươi và rau quả là thích hợp hơn, chưa kể đến ít tốn kém hơn.
Trước khi bạn hoặc người thân yêu với đồ ăn nhẹ của bệnh tiểu đường trên lắc hoặc thanh dinh dưỡng, hãy kiểm tra Lời khuyên của Saul:
Tìm các thanh dinh dưỡng và các chế độ dinh dưỡng có chứa chất đạm và chất xơ.
- Chọn các thanh dinh dưỡng có ít chất béo, không quá 5 đến 7 gram và đảm bảo chúng hầu như là chất béo không bão hòa đơn.
- Kiểm tra hàm lượng vitamin và khoáng chất của sản phẩm - hãy tìm các nhãn hiệu có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như folate và canxi, đặc biệt là
- Cân nhắc kiểm tra lượng đường trong máu của bạn khoảng hai giờ sau khi ăn một trong các thanh này hoặc uống lắc ý tưởng về hiệu ứng mà món ăn có trên bạn.
Lời khuyên chính của Saul về thực phẩm tiện lợi là chúng không phải là một yếu tố chủ yếu của chế độ ăn kiêng, và bạn không nên lập kế hoạch thường xuyên có một thanh dinh dưỡng hoặc chất dinh dưỡng thay cho bữa ăn lành mạnh, cân bằng. "Nếu ai đó bỏ qua bữa ăn sáng đôi khi, có một trong những quán bar là tốt," nhưng, cô nói thêm, điều quan trọng là phải học cách chuẩn bị và ăn toàn bộ thực phẩm một cách bền vững.
