ĐẶC ĐIỂM
Trụ cột cho bệnh tim mạch vành nên tập trung vào lối sống.
Các biện pháp can thiệp rất đơn giản, chi phí thấp ngày càng được ghi nhận để điều trị bệnh tim.
Các gen của chúng tôi là khuynh hướng của chúng tôi.
Dean Ornish, MD, bác sĩ tim mạch, tác giả và nhà cải cách chăm sóc sức khỏe, tin chắc rằng bạn có thể đảo ngược bệnh tim với một chương trình luyện tập, thiền định, thay đổi chế độ ăn uống và nhiều hơn nữa. Và anh ấy đã chứng minh quan điểm của mình nhiều lần.
Tiến sĩ. Ornish là người sáng lập và là chủ tịch của Viện nghiên cứu Y học dự phòng phi lợi nhuận và là giáo sư y khoa tại Đại học California, San Francisco. Ông là tác giả của sáu cuốn sách, trong đó có Chương trình Bệnh tim đảo ngược của Tiến sĩ Dean Ornish; Ăn nhiều hơn, cân ít hơn; Tình yêu & sự sống còn; và cuốn sách gần đây nhất của ông, The Spectrum.
Chương trình của Ornish để đảo ngược bệnh tim đang làm việc cho cựu Tổng thống Bill Clinton và vô số người khác mắc bệnh tim. Nó tập hợp các bác sĩ, y tá, yoga và thiền, các nhà sinh lý học, chuyên gia dinh dưỡng và tâm lý học, những người làm việc cùng với những người tham gia tập thể dục có giám sát, quản lý stress thông qua yoga và thiền, hỗ trợ tình cảm và tư vấn dinh dưỡng như một phần của bữa ăn nhóm. Sau 72 giờ đào tạo, mọi người trong chương trình đi vào một cộng đồng tự định hướng, nơi họ hỗ trợ nhau trong việc tiếp tục những thói quen lành mạnh đã học.
Mỗi ngày Health nói chuyện với Ornish về những phát triển mới nhất trong cách tiếp cận lối sống của mình về bệnh tim và các tình trạng khác.
Sức khỏe hàng ngày: Có gì khác biệt trong chương trình đảo ngược bệnh tim khi so sánh với y học cổ truyền hiện đại?
Tiến sĩ. Ornish: Các phương pháp điều trị truyền thống cho bệnh tim là thuốc và phẫu thuật. Gần đây hơn đã được thay đổi ở một mức độ nào đó. Trong một tuyên bố đồng thuận năm 2012, kết luận là trụ cột cho bệnh tim mạch vành nên tập trung vào việc loại bỏ tất cả các hành vi không lành mạnh. Điều đó thực sự thú vị với tôi! Đó là một sự thay đổi lớn.
Có một sự hội tụ của các lực lượng thực sự biến ý tưởng này thành đúng thời điểm. Hạn chế của y học công nghệ cao ngày càng trở nên rõ ràng, đặc biệt là trong lĩnh vực bệnh tim mạch.
Đồng thời, chúng tôi đã xuất bản nghiên cứu trong 37 năm - các thử nghiệm ngẫu nhiên - nơi chúng tôi có thể hiển thị thời gian mà thay đổi lối sống một mình có thể không chỉ làm chậm sự tiến triển của bệnh mà thực sự có thể đảo ngược nó trong hầu hết các trường hợp.
EH: Khi bạn nói về sự đảo ngược bệnh, điều này cũng giống như cách chữa trị? Ornish:
Tôi nghĩ rằng chữa bệnh là một từ quá mạnh. Tôi muốn nói rằng thay vì trở nên tệ hơn và tệ hơn - cái gọi là lịch sử tự nhiên của bệnh tim, mà không phải là tất cả tự nhiên - rằng mọi người có thể trở nên tốt hơn và tốt hơn trong hầu hết các trường hợp. Sức mạnh của các biện pháp can thiệp rất đơn giản và chi phí thấp này đang trở thành tài liệu ngày càng tốt. Một thử nghiệm ngẫu nhiên cho thấy bệnh tim đã được cải thiện về lưu lượng máu và chức năng của tim. Sau đó, trong cuộc sống thử nghiệm đã có một số đảo ngược trong tắc nghẽn các động mạch … trong khi nhóm kiểm soát trở nên tồi tệ hơn.
Chúng tôi thấy rằng những thay đổi lối sống tương tự có thể đảo ngược bệnh tim có thể ngăn chặn và đảo ngược bệnh ở nam giới ung thư, có thể đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2, có thể thay đổi biểu hiện gen ở hơn 500 gen, và gần đây nhất chúng tôi thấy rằng chúng ta thực sự có thể kéo dài telomere, kết thúc nhiễm sắc thể kiểm soát lão hóa. Telomeres dài hơn khoảng 10% ở những người đã trải qua chương trình lối sống của chúng tôi, và ngắn hơn trong nhóm kiểm soát.
LIÊN QUAN:
Chế độ ăn Địa Trung Hải chống lại bệnh tim EH:
Các lựa chọn lối sống có ảnh hưởng đến gen của chúng ta hay không - nghĩa là chúng ta không mắc kẹt với những gì chúng ta thừa kế? Ornish: Chính xác. Gen của chúng ta là khuynh hướng của chúng ta nhưng gen của chúng ta không phải là số phận của chúng ta. Tôi không thể nói cho bạn biết có bao nhiêu người tôi đã nghe nói, "Ồ, tôi chỉ có gen xấu và không có gì tôi có thể làm về nó", trong thực tế, bạn có thể!
Bill Clinton - người mà tôi đã làm việc với từ năm 1993 - khi động mạch của ông bị tắc nghẽn, chuyên gia tim mạch của ông đã tổ chức một cuộc họp báo và nói rằng đó là tất cả trong các gen của ông, và lối sống không liên quan gì đến nó. Bởi vì tôi đã làm việc với anh ta rất chặt chẽ nên tôi biết nó có mọi thứ để làm với nó! Và vì vậy tôi đã gửi cho anh ta một email và nói với anh ấy nhiều. Chúng tôi gặp nhau vài ngày sau và bây giờ anh ấy đã theo dõi một chế độ ăn dựa trên thực vật dựa trên khuyến cáo của tôi và anh ta thực sự làm rất tốt. Tôi nghĩ nó thực sự trao quyền … biết rằng nó không phải tất cả trong gen của chúng tôi. Nếu cha mẹ và em gái và anh trai và dì và chú bác của bạn chết sớm vì bệnh tim, bạn có khả năng mắc bệnh nhiều hơn về mặt di truyền. Nhưng điều đó có nghĩa là bạn chỉ cần thực hiện những thay đổi lớn hơn để tránh điều đó xảy ra.
EH:
Nếu Chương trình Bệnh tim đảo ngược của bạn đủ tiêu chuẩn được hoàn trả, liệu nó có thể tiếp cận được với nhiều người hơn không? Ornish:
Tuyệt đối. Bây giờ nó có sẵn cho tất cả những ai cần nó. Nếu nó được hoàn trả thì nó bền vững. Chúng tôi bắt đầu đào tạo các trang web vào năm 1993, thông qua tổ chức phi lợi nhuận của chúng tôi được gọi là Viện Nghiên cứu Y học Dự phòng. Khi chúng tôi đào tạo trên 53 trang web, chúng tôi đã cho thấy kết quả lâm sàng tốt hơn và sau một năm, 85% tuân thủ can thiệp lối sống - điều chưa từng nghe thấy - và tiết kiệm 50% chi phí. Tuy nhiên, chúng tôi đã học được một bài học rất đau đớn. Nếu nó không được hoàn trả, nó không bền vững.
Bây giờ Medicare bắt đầu bao trả chương trình của tôi, bất cứ ai chúng tôi đào tạo và chứng nhận hiện nay đều có bảo hiểm Medicare. Wellpoint gần đây đã đồng ý che đậy và làm cho chương trình của chúng tôi không chỉ có sẵn, mà còn khuyến khích các thành viên của họ theo dõi nó. Và chúng tôi đã có hàng ngàn và hàng ngàn chuyên gia chăm sóc sức khỏe muốn chúng tôi huấn luyện họ - vì vậy gần đây chúng tôi đã hợp tác với HealthWays để có thể làm được điều đó. EH:
Quan điểm của bạn về cách quản lý stress như yoga và thiền định giúp cơ thể lành?
Tiến sĩ. Ornish:
Căng thẳng cảm xúc mãn tính có thể làm mọi thứ tồi tệ hơn theo nhiều cách. Nó có thể làm trầm trọng thêm huyết áp, nó có thể làm trầm trọng thêm các tắc nghẽn trong động mạch của bạn, nó có thể kết tủa nhịp tim bất thường, nó có thể khiến bạn dễ bị tử vong tim và đó chỉ là trái tim của bạn! Vì vậy, khi chúng tôi dạy cho mọi người những kỹ thuật này, điều này cho phép họ im lặng trong tâm trí và cơ thể của họ để trải nghiệm nhiều hơn về cảm giác bình an và niềm vui và hạnh phúc bên trong, và nhận ra theo nhiều cách là trạng thái tự nhiên của chúng ta. Tôi đã học yoga trong nhiều năm với một giáo viên tên Swami Satchidananda. Mọi người sẽ nói, "bạn là gì, người Hindu?" Và anh ta sẽ nói, "Không, tôi là một Undo." Ý tưởng là cơ thể của bạn có khả năng đáng kể để hoàn tác rất nhiều thiệt hại nếu bạn chỉ đơn giản là ngừng làm những gì gây ra vấn đề. Chúng ta có thể làm một chiến dịch toàn bộ, “Hoàn tác nó.” Mọi người nói những điều như, “Bạn biết đấy, tôi từng có một cầu chì ngắn và dễ dàng nổ tung trước đây, và bây giờ tôi đã trải qua chương trình của tôi cầu chì dài hơn. Mọi thứ không làm phiền tôi nhiều. Tôi thực sự có thể làm được nhiều việc hơn, thành công hơn với ít căng thẳng hơn, và có nhiều niềm vui hơn. ”
Cơ thể của bạn có khả năng vượt trội để hồi phục rất nhiều nếu bạn ngừng làm những gì gây ra vấn đề. Tweet
EH:
Đó là không có thuốc.
Tiến sĩ Ornish:Nếu không có thuốc, trầm cảm rất gắn liền với điều đó.Tôi đã viết một cuốn sách vào năm 1998 có tên là Tình yêu và sự sống còn và nó đánh giá hàng trăm và bây giờ hàng ngàn nghiên cứu - những người bị trầm cảm và cô đơn và bị cô lập có khả năng mắc bệnh cao gấp 10 lần và chết sớm hơn những người có cảm giác yêu thương và kết nối và cộng đồng Tôi không biết bất kỳ loại thuốc nào có tác động mạnh mẽ.
Và vì vậy chương trình của chúng tôi không chỉ là về quản lý căng thẳng, mà còn là tạo ra ý thức cộng đồng và đưa mọi người lại gần nhau. Các nhóm hỗ trợ của chúng tôi cung cấp một môi trường an toàn, nơi mọi người có thể buông bỏ sự bảo vệ tình cảm của họ và nói chuyện một cách cởi mở và chân thực về những gì đang diễn ra trong cuộc sống của họ mà không sợ ai đó sẽ làm cho họ vui vẻ, hoặc phán xét họ, hoặc từ chối họ. Chúng tôi nhận thấy rằng chúng tôi có thể giảm điểm trầm cảm xuống một nửa - tốt hơn so với thuốc chống trầm cảm. Những thay đổi lối sống đơn giản này làm việc tốt hơn chỉ bằng một phần chi phí, và những tác dụng phụ duy nhất là tốt.
EH : Nếu ai đó nghe về chương trình của bạn và muốn được một bác sĩ hoặc một đội được đào tạo theo cách bạn thực hành y học, họ sẽ tìm được bác sĩ như thế nào?
Ornish:
Nếu bạn truy cập trang web của chúng tôi, Ornish.com, một phần liệt kê các trang web chúng tôi đang đào tạo - một số tổ chức uy tín nhất, Trung tâm Y tế Beth Israel ở New York, Cleveland Clinic. Chúng tôi đã liên lạc với hàng ngàn và hàng ngàn chuyên gia y tế và bệnh viện muốn chúng tôi đào tạo và chứng nhận chúng. Healthways thực sự có tầm nhìn, sự toàn vẹn, các nguồn lực, các mối quan hệ để mở rộng quy mô này rất nhanh chóng. Mặc dù chúng tôi chỉ làm việc với họ trong vài tháng, chúng tôi đang di chuyển nhanh chóng.
Chúng tôi có sự hỗ trợ mạnh mẽ của một số đảng viên đảng Cộng hòa bảo thủ nhất, một số đảng Dân chủ tự do và mọi thứ ở giữa. Đây là những vấn đề sâu sắc của con người mà chúng ta có thể trao quyền cho mọi người và cho họ hy vọng mới và những lựa chọn mới mà họ không có trước đây. EH:
Dự án mới nhất của bạn là gì? . Ornish:
Tôi có một cô bé 4 tuổi và một cậu bé 13 tuổi, và tôi rất, rất hạnh phúc khi kết hôn. Vợ tôi là một giáo viên yoga và thiền định. Vì vậy, có thời gian để thể hiện những giá trị cốt lõi mà tôi đang cố gắng dạy những người khác, điều mà tôi chưa từng làm cũng như tôi đã từng thích trong quá khứ, thật sự rất vui.
Làm việc với Healthways là một giấc mơ bởi vì nó cho phép chúng ta tạo ra một mô hình mới trong chăm sóc sức khỏe, và tôi sẽ tiếp tục nghiên cứu. Một trong những điều thú vị về làm việc với Healthways là chúng là dữ liệu được điều khiển như chúng tôi. Chúng ta có thể có những nghiên cứu lớn về số lượng lớn những người có những thay đổi sâu sắc trong lối sống của họ và chúng ta có thể nhìn vào tất cả những thứ thú vị. Điều đó thực sự thú vị!
