PCOS và bệnh tiểu đường: Nghiên cứu nào đề xuất về liên kết của chúng |

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở phụ nữ, nhưng đó không phải là Có thể có hiệu lực: Những người có PCOS cũng có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 nhiều hơn. Suy nghĩ (2)

Khi cô ở tuổi thiếu niên, Michelle Elkins bị những giai đoạn đau đớn bất thường, và cô đang vật lộn với mái tóc dư thừa , đặc biệt là quanh mặt, cằm và cổ. Bà được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), một tình trạng nội tiết (hoặc nội tiết tố) ảnh hưởng đến khoảng 10 triệu phụ nữ trên thế giới và là nguyên nhân hàng đầu của vô sinh, theo Hiệp hội Nhận thức PCOS. Sau đó, vào tuổi 30, Elkins nhận được nhiều tin tức xấu hơn: Cô bị bệnh tiểu đường loại 2.

“Trong quá trình làm việc thường xuyên, tôi bắt đầu nhận thấy rằng lượng đường trong máu đang tăng lên. Bố tôi cũng có loại 2, và trong một thời gian dài, tôi đã ngây thơ và không muốn thừa nhận rằng tôi đã có nó, ”cô nói.

LIÊN QUAN: Những điều cần biết về bệnh tiểu đường loại 2 của bạn Rủi ro nếu một phụ huynh có bệnh

Ngay cả khi không có tiền sử gia đình, PCOS có làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 của bạn. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 10 năm 2017 tại Tạp chí lâm sàng nội tiết & trao đổi chất cho thấy phụ nữ có PCOS có tỷ lệ mắc bệnh cao gấp 4 lần và được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở độ tuổi sớm hơn so với những phụ nữ không có PCOS

Bây giờ 40 tuổi, Elkins nói rằng nhìn lại chẩn đoán PCOS của mình, cô chưa bao giờ nói rằng bệnh tiểu đường loại 2 là thứ gì đó nên ở trên radar của cô ấy. "Quay lại khi tôi được chẩn đoán, thông điệp là, bạn có cái gọi là PCOS, nhưng chúng tôi thực sự không biết nó xuất phát từ cái gì," cô nói.

Đó cũng là một cảm xúc của các bác sĩ. “Trong quá khứ, PCOS được coi là một rối loạn sinh sản liên quan đến khả năng sinh sản. Trong vài năm qua, mọi người đang trở nên nhận thức rằng đó là một tình trạng trao đổi chất, ”Fiona McCulloch, ND, người sáng lập và chủ sở hữu của White Lotus Integrative Medicine ở Toronto, Canada nói. McCulloch giải thích rằng phụ nữ có PCOS gặp vấn đề với insulin, có thể từ nhẹ đến nặng. “Những phụ nữ này tiết ra nhiều insulin hơn những phụ nữ khác, đặc biệt là sau khi ăn, khiến cơ thể lưu trữ chất béo và có liên quan đến tình trạng viêm. Theo thời gian, điều này có thể gây ra các vấn đề về chức năng tuyến tụy, ”PCPC cũng liên quan đến béo phì, đặc biệt với việc béo phì quanh vòng eo, một yếu tố khác có thể gây nguy cơ cho loại 2. Phụ nữ mỏng vẫn có thể có PCOS, nhưng McCulloch nói "như một quy luật chung, những phụ nữ này ít có khả năng phát triển loại 2," cô nói. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn được miễn dịch.

Về phần mình, huấn luyện viên sức khỏe khu vực Boston Amy Medling, chuyên về PCOS chẩn đoán và điều hành trang web PCOS Diva, chỉ ra rằng “PCOS là một hội chứng, vì vậy nó không ảnh hưởng đến mọi phụ nữ theo cùng một cách, ”cô nói. (Medling cũng có PCOS.) "Ví dụ, tôi là một người gầy, nhưng tôi chắc chắn đã có hạ đường huyết và nhận thấy rằng lượng đường trong máu của tôi không được kiểm soát mọi lúc," cô nói.

LIÊN QUAN:

Làm thế nào để phát hiện các dấu hiệu của lượng đường trong máu cao và thấp

Tầm quan trọng của việc sàng lọc bệnh tiểu đường loại 2 nếu bạn có PCOS Trong những năm sau khi được chẩn đoán với PCOS, bạn có thể thấy rằng tất cả các dấu hiệu đường trong máu của bạn trông thật bình thường, McCulloch.

Các xét nghiệm được kiểm chứng để sàng lọc bệnh tiểu đường ở PCOS bao gồm glucose lúc đói, A1C, hoặc xét nghiệm dung nạp glucose đường uống (OGTT). Hãy hỏi bác sĩ của bạn những xét nghiệm mà họ đề nghị cho bạn, hãy nhớ rằng bạn có thể phải đề cập đến chủ đề nếu bác sĩ của bạn không có bệnh tiểu đường trên radar của họ.

Ví dụ, Medling đã yêu cầu bác sĩ kê đơn glucometer rằng cô ấy có thể kiểm tra lượng đường trong máu trước và sau bữa ăn, điều gì đó đã giúp tôi cuối cùng bắt đầu kết nối các dấu chấm về lý do tại sao tôi phải đối mặt với mệt mỏi, buồn nôn và cảm giác thèm ăn đường, ”cô nói.Phát hiện sớm là chìa khóa. “Nếu bạn có thể can thiệp sớm, bạn có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2”, McCulloch nói. Bạn cũng có thể làm việc để ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường, và bảo vệ động mạch, mắt và thận trong quá trình này.

Đối với Elkins, mặc dù dùng thuốc và tiêm mỗi tuần một lần, cô ấy nói việc giữ lượng đường trong máu kiểm tra vẫn là một cuộc đấu tranh. “Chẩn đoán đánh tôi khá là khó. Tôi biết tôi cần phải kiểm soát điều này. Tôi không muốn bị bệnh và cuối cùng bị biến chứng trong những năm sau đó, ”cô nói.

LIÊN QUAN:

Uống cà phê có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 không?

Làm thế nào để giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 Bạn nhận được chẩn đoán PCOS

Theo dõi dấu hiệu cảnh báo và triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2

.

Các dấu hiệu và triệu chứng tiềm ẩn của bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm sự đổi màu da (gọi là nhiễm sắc tố nigricans), thẻ da, đi tiểu thường xuyên Giữ cân nặng của bạn trong tầm kiểm soát. Duy trì nạc và năng động hơn có thể giúp ngăn ngừa nhiều kháng insulin sớm, dấu hiệu của loại 2 khó đảo ngược, McCulloch nói . Elkins phát hiện ra rằng PCOS đã làm cho việc quản lý bệnh tiểu đường trở nên khó khăn hơn. "Một khi bạn đưa vào trọng lượng, nó rất khó khăn để có được tắt," cô nói. Nếu bạn bị tiền đái tháo đường, chỉ mất 5 đến 7 phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn có thể giúp ngăn chặn sự tiến triển của bệnh thành bệnh tiểu đường loại 2, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC). Chế độ ăn chống viêm có thể là cách tốt nhất để ngăn ngừa bệnh tiểu đường nếu bạn có PCOS, McCulloch nói. Điều đó có nghĩa là "tránh đường và thực phẩm chế biến, và tập trung vào protein nạc, chất béo lành mạnh, và rất nhiều rau", cô nói. Các loại rau sẽ cung cấp cho bạn chất xơ cần thiết để giúp ổn định đường trong máu, trong khi tránh các loại thực phẩm chế biến cao sẽ giữ cho những thức ăn kích thích tiết insulin.

LIÊN QUAN: 10 Thực phẩm giàu chất xơ để thêm vào chế độ ăn kiêng của bạn

Medling thường khuyên khách hàng của mình với PCOS, những người đang tìm cách kiểm soát lượng đường trong máu của họ theo quy tắc của mình: Một nửa nên là rau nonstarchy, một phần tư là một loại rau giàu tinh bột. hoặc ngũ cốc không chứa gluten và quý còn lại là một loại protein. Trên đầu trang, thêm một lượng lớn chất béo lành mạnh. “Tuy nhiên, không có cách tiếp cận nào phù hợp với mọi người, vì vậy bạn cần phải chú ý đến cách cơ thể cảm nhận và điều chỉnh tỷ lệ phù hợp,” cô nói. Nhấc một chút.

Đào tạo sức mạnh sẽ giúp xây dựng khối lượng cơ nạc. McCulloch nói: “Giành nhiều cơ hơn sẽ làm cho bạn nhạy cảm với insulin hơn”. Một cách để làm điều đó là thông qua đào tạo khoảng cường độ cao. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 7 năm 2017 trên tạp chí Frontiers in Physiology

phát hiện rằng 10 tuần luyện tập cường độ cao (HIIT) có thể giúp phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cải thiện các biện pháp huyết áp và đường huyết - và nó giúp họ giảm cân. Hãy ra ngoài và nhảy ra.

Có chiến lược sẵn sàng để giảm căng thẳng - chẳng hạn như đi dạo, hít thở nhẹ hoặc gọi bạn bè - và khắc phục 7 đến 8 giờ một đêm mà hầu hết người lớn yêu cầu ngủ có thể là một người chơi lớn trong việc quản lý cân nặng, McCulloch nói: 10 nguyên nhân đáng ngạc nhiên của việc thay đổi lượng đường trong máu Bạn có thể không biết Cân nhắc bổ sung. Điều quan trọng là phải làm việc với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn về các chất bổ sung mà bạn đang nghĩ đến để đảm bảo chúng sẽ không can thiệp vào bất kỳ loại thuốc hiện tại nào. Medling thường gợi ý berberine, một loại thảo dược bổ sung đã được chứng minh là cải thiện khả năng đề kháng insulin ở những người bị hội chứng chuyển hóa, theo nghiên cứu được công bố vào tháng 3 năm 2012 tại

Tạp chí Tim mạch Tim mạch . Ngoài ra, một thử nghiệm hiện đang được tiến hành để cho thấy mức độ hiệu quả của việc điều trị kháng insulin ở phụ nữ có PCOS.