Đối với nhiều người bị rung tâm nhĩ (Afib), mỗi ngày có thể là một thách thức. Tình trạng, đó là hình thức phổ biến nhất của nhịp tim không đều, có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và hết hơi. Nếu bạn là một trong 2,7 đến 6,1 triệu người Mỹ có Afib, bạn có thể không tập thể dục thường xuyên hoặc mãnh liệt như bạn muốn, và các hoạt động hàng ngày có thể giống như một cuộc đấu tranh.
Thêm vào đó, rung tâm nhĩ tăng lên nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, có thể làm cho những người có tình trạng cảm thấy lo lắng. Với tất cả những hiệu ứng thay đổi cuộc sống này, những người bị rung tâm nhĩ nên tìm kiếm sự hỗ trợ tình cảm ngoài việc chăm sóc tình trạng thể chất của họ.
“Thật khó để cảm thấy như bạn đang ở trong vùng thoải mái khi bị rung tâm nhĩ”, Barry nói J. Jacobs, PsyD, một nhà tâm lý học lâm sàng và là tác giả của Hướng dẫn sinh tồn tình cảm cho người chăm sóc .
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình và những người khác có Afib có thể giúp bạn quản lý tốt hơn tình trạng này. Tiến sĩ Jacobs nói: “Khi mọi người tiếp xúc với nhau, họ cảm thấy tâm lý tốt hơn và kết quả lâm sàng của họ thường tốt hơn”. Điều đó đúng với chứng rung tâm nhĩ cũng như các tình trạng sức khỏe khác mà bạn có thể có.
Jacobs nói thêm rằng một số người bị rung tâm nhĩ cảm thấy xấu hổ về tình trạng của họ và muốn sống một cuộc sống “bình thường”. về nó. "Họ không muốn tiếp cận để được hỗ trợ, và đó là bất lợi cho họ," ông nói. Bằng cách nói chuyện với bạn bè và gia đình và yêu cầu giúp đỡ để quản lý tình trạng của bạn khi cần thiết, bạn sẽ cảm thấy bất lực hơn.
Ngoài ra, bằng cách nói chuyện với người khác về rung tâm nhĩ, bạn có thể giảm bớt lo âu hoặc trầm cảm. sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Pacing and Electroical Electrophysiology năm 2013 cho thấy lo lắng và trầm cảm có liên quan đến các triệu chứng Afib nghiêm trọng hơn. Theo các tác giả của nghiên cứu, điều quan trọng đối với những người bị rung tâm nhĩ để điều trị cả các tác động vật lý của tình trạng và bất kỳ tác động tâm lý nào, chẳng hạn như trầm cảm và lo âu. điều kiện, Christine E. Lawless, MD, MBA, đồng chủ tịch American College of Cardiology Thể thao và Tập thể dục Hội đồng tim mạch và là giám đốc nghiên cứu thể thao tim tại Bryan Heart tại Đại học Nebraska ở Lincoln.
các lựa chọn điều trị tốt như vậy ngày nay không có lý do gì mà bạn không thể có được chất lượng cuộc sống tốt ngay cả khi bị rung tâm nhĩ, ”Tiến sĩ Lawless nói. Bạn bè và thành viên gia đình tích cực có thể giúp bạn tập trung vào những gì bạn có thể làm khi bạn bị rung tâm nhĩ so với những gì bạn không thể làm, và bạn cũng nên tìm cùng một loại tập trung tích cực từ bác sĩ của mình. Tìm nhóm trợ giúp từ nhóm hỗ trợ rung nhĩ
Tham gia nhóm hỗ trợ rung tâm nhĩ địa phương, nơi bạn có thể gặp những người khác có Afib trong khu vực của bạn, tìm hiểu thêm về điều kiện và chia sẻ kinh nghiệm liên quan đến việc quản lý nó.
"Một nhóm hỗ trợ có thể là một nguồn an ủi và tình bạn thân thiết," Lawless nói. Ví dụ, một người bị rung tâm nhĩ trong một thời gian dài có thể trấn an bạn rằng bạn có thể kiểm soát tình trạng với các loại thuốc đúng và một thói quen cẩn thận. Hoặc, bạn có thể là tiếng nói của một người mới được chẩn đoán và, lần lượt, cung cấp cho người đó một cảm giác nhẹ nhõm.
“Trong một nhóm hỗ trợ, bạn không cảm thấy xấu hổ về tình trạng của bạn, và điều trị đó, Jacobs nói. “Có thể có rất nhiều 'cuộc nói chuyện tại cửa hàng' trong các nhóm hỗ trợ, chẳng hạn như nơi bạn lấy máu hoặc bác sĩ nào để xem. Bạn cũng cảm thấy được chứng thực để sống tốt với tình trạng của mình. ”Bạn cũng sẽ cải thiện kiến thức của bạn về rung tâm nhĩ, một bước tiến khác để sống tốt với tình trạng này.
Để tìm nhóm hỗ trợ rung tâm nhĩ, hãy hỏi bác sĩ của bạn để giúp bạn xác định các nhóm gần nhà hoặc nơi làm việc phù hợp nhất với lịch biểu của bạn. Đảm bảo cho bác sĩ biết rằng bạn coi trọng vai trò tích cực trong việc tự chăm sóc bản thân.
Nhóm hỗ trợ trực tuyến là lựa chọn thay thế nếu không có nhóm hỗ trợ trực tiếp trong khu vực của bạn hoặc lịch biểu của bạn không cho phép bạn tham dự một. Ngoài ra, đôi khi sự ẩn danh của các nhóm hỗ trợ trực tuyến có thể khuyến khích mọi người thẳng thắn hơn về tình trạng của họ, Lawless cho biết. .
