Xét nghiệm đường huyết (đường) là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường loại 2 và luôn kiểm soát lượng đường trong máu. Kiểm tra thường xuyên cho bạn thấy cách thức ăn, tập thể dục và các yếu tố khác ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. "Nó cung cấp thông tin có giá trị về cách glucose máu đang làm tại một thời điểm," giáo dục bệnh tiểu đường được chứng nhận Alison Massey, MS, RD, LDN, CDE, giám đốc giáo dục tiểu đường tại Trung tâm y tế Mercy ở Baltimore. “Nó cho mọi người một ý tưởng về việc đường huyết ở nơi khỏe mạnh hay không lành mạnh.”
Nhưng xét nghiệm đường huyết không phải lúc nào cũng dễ dàng - và một loạt sai lầm có thể ảnh hưởng đến kết quả của bạn. Trên thực tế, khó có thể hiểu đầy đủ các hướng dẫn về kiểm soát lượng đường trong máu, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Diabetes and Metabolic Disorders số tháng 5 năm 2015.
Tin vui: Một chút luyện tập có thể giúp bạn được xét nghiệm đường huyết ngay. Bắt đầu bằng cách học cách tránh những sai lầm phổ biến này.
Sai lầm # 1: Mua máy đo lượng đường trong máu không phù hợp với cuộc sống hàng ngày của bạn
"Bạn muốn có đồng hồ thoải mái nhất cho bạn" nhà giáo dục Cher Pastore, RD, CDE, chủ sở hữu của Cher Nutrition ở thành phố New York và là tác giả của cuốn sách sắp tới, The Blood Day Miracle 28-Day: Một kế hoạch chế độ ăn uống cách mạng để có được bệnh tiểu đường của bạn dưới sự kiểm soát trong một tháng. Ví dụ, đối với một người trẻ tuổi đang di chuyển, nó có thể là một thiết bị phù hợp ngay trong túi của bạn. Đối với người lớn tuổi hơn, nó có thể là một đồng hồ có số lượng lớn hơn, vì vậy dễ đọc hơn.
Sai lầm # 2: Chọn một thiết bị mà bảo hiểm của bạn sẽ không bao gồm
“Các công ty bảo hiểm thường có đồng hồ ưa thích mà họ thích các thành viên sử dụng, ”Massey nói. Massey nói, nhưng bạn có thể sử dụng đồng hồ của sự lựa chọn của bạn, nhưng hãy nhớ rằng bệnh tiểu đường nguồn cung cấp được bảo hiểm dưới nguồn cung cấp y tế và không phải là phúc lợi theo toa của bạn.
Sai lầm # 3: Thiết lập thời gian và ngày không chính xác trên đồng hồ của bạn
Đồng hồ của bạn là một công cụ quan trọng trong nỗ lực kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. để theo dõi xu hướng đường huyết nếu đồng hồ của bạn không hoạt động, Massey nói. Đảm bảo thiết lập đúng ngày và giờ
Sai lầm # 4: Thử nghiệm vào thời điểm sai
Nhiều người kiểm tra lượng đường trong máu quá sớm sau khi ăn, có thể cho bạn đọc quá cao. Mặc dù bạn sẽ muốn kiểm tra với bác sĩ của bạn về khi nào và mức độ thường xuyên bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu của bạn, các bài đọc chính xác nhất thường là hai giờ sau bữa ăn, Pastore nói.
Cách tốt nhất để biết bạn đang quản lý bệnh tiểu đường tốt như thế nào là kiểm tra thường xuyên, có nghĩa là bạn cần phải kiểm tra lượng đường trong máu trong thói quen hàng ngày của bạn. "Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể làm để nhắc nhở chính mình, như thiết lập một báo động trong điện thoại của bạn," Massey gợi ý. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn gặp khó khăn trong việc thiết lập thói quen kiểm tra lượng đường trong máu.
Sai lầm # 6: Không rửa tay trước khi kiểm tra lượng đường trong máu của bạn
Nếu tay bạn còn dư đường từ thứ gì đó bạn ' đã ăn hoặc xúc động, có thể ảnh hưởng đến việc đọc, Pastore nói. Tránh sử dụng cồn hoặc chất khử trùng tay kháng khuẩn để rửa tay. Rửa tay bằng xà bông và nước và lau khô kỹ lưỡng trước khi sử dụng đồng hồ.
Sai lầm # 7: Sử dụng các nguồn cung cấp thử nghiệm của bạn
Để có kết quả chính xác nhất, bạn cần sử dụng đúng các thanh kiếm và dải thử nghiệm đồng hồ. Lancing thiết bị, hoặc một phần bạn sử dụng để chọc chính mình, có thể nhận được ngu si đần độn và đau đớn nếu bạn tái sử dụng chúng. Đây là lý do tại sao nó thường được đề nghị thay đổi chúng sau mỗi lần sử dụng. Để đọc chính xác nhất, bạn cũng nên đảm bảo các dải thử nghiệm của bạn đã được lưu trữ đúng cách và chưa hết hạn.
Sai lầm # 8: Kiểm tra ngón tay của bạn
Trung tâm đầu ngón tay của bạn nhạy cảm hơn một chút, Pastore nói, vì vậy việc kiểm tra có thể bị tổn thương. Vì lý do đó, cô khuyên khách hàng của mình nên kiểm tra ở phía đầu ngón tay và không đập vào giữa. Bạn cũng nên chuyển ngón tay bạn sử dụng để kiểm tra, bởi vì thử nghiệm từ cùng một vị trí mỗi lần có thể gây ra các vết chai phát triển.
Sai lầm # 9: Không ngậm nước
Nếu bạn bị mất nước, điều đó có thể ảnh hưởng đến số đọc của bạn, Pastore nói. Hãy tránh uống rượu và uống nhiều nước hơn nếu bạn nghi ngờ tình trạng mất nước gây ra các kết quả không chính xác.
Sai lầm # 10: Không theo dõi kết quả của bạn
Cách tốt nhất để hiểu kết quả của bạn và biết điều gì làm tăng lượng đường trong máu của bạn , Pastore nói. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về kết quả của bạn để xác định xem có cần thay đổi gì đối với cây quản lý bệnh tiểu đường của bạn hay không.
