Người tiếp viên hàng không Abby Alconcher biết cách xây dựng một đời sống xã hội với bệnh vẩy nến luôn ở chế độ nền.
Một lần, trong chuyến đi chơi với bạn gái, Alconcher nói trong một cuộc phỏng vấn gần đây về HealthTalk, "Tôi quyết định chỉ mặc một chiếc áo sơ mi ngắn tay không che phủ vẩy nến trên cánh tay của tôi. Tôi chưa nói với người này về việc bệnh vẩy nến, và cô ấy - như hầu hết mọi người đều nghĩ - tôi nghĩ tôi bị nhiễm độc độc. Cô ấy nói, 'Anh ổn chứ? Nó có đau không?' Và tôi chỉ nói, 'Không, tôi có cooties - bạn có muốn không?' Chúng tôi chỉ bắt đầu cười về điều đó, và về cơ bản tôi đã giải thích rằng tôi bị bệnh vẩy nến. ”
Mặc dù Alconcher không hẹn hò với một đối tác lãng mạn tiềm năng, cô đã sử dụng một cách tiếp cận - hài hước - có thể xoa dịu căng thẳng về bệnh vẩy nến trong hầu hết mọi tình huống xã hội, kể cả hẹn hò. Bởi vì cô ấy giải thích bệnh vẩy nến cho bạn mình một cách bình thường, ít quan trọng, người bạn nhận ra cô ấy biết một người nào đó bị bệnh vẩy nến - một người chú.
Xã hội và hẹn hò với tất cả chúng ta với những thách thức về cảm xúc, nếu chúng ta không gặp họ thành công, có thể để chúng tôi ở nhà thay vì tìm bạn bè và bạn tình. Nhưng nếu bạn có bệnh vẩy nến và muốn xã hội hóa, nhận ra có thể yêu cầu thêm một chút niềm tin bên trong để giúp bạn vượt qua ý thức về sự xuất hiện của bạn. Trong khi bạn không thể xây dựng sự tự tin xã hội của bạn qua đêm, có rất nhiều nguồn lực sẵn có để giúp bạn bắt đầu.
Hẹn hò với bệnh vẩy nến: Tự tin lại
Theo Allan Chino, một nhà tâm lý học lâm sàng tại các giải pháp giảm đau chức năng ở Tigard, Oregon, một trong những bước đầu tiên hướng tới khắc phục sự xấu hổ về bệnh vẩy nến là xem xét mức độ mà bạn kiểm soát được cảm giác của mình như thế nào. Suy nghĩ về nó theo cách này sẽ giúp bạn giảm bớt bệnh vẩy nến tác động có trên đời sống xã hội của bạn.
Tiến sĩ. Chino nhấn mạnh tầm quan trọng của tự nói chuyện tích cực, không chỉ để xây dựng sự tự tin mà còn để cải thiện sức khỏe thể chất với bệnh vẩy nến. Ông nói: “Nếu mọi người thay đổi ý định tự tiêu cực của họ,“ nó ảnh hưởng đến giá trị của bản thân, và điều này ảnh hưởng đến hệ thần kinh và có thể bình tĩnh lại để trạng thái sinh lý của họ bị thay đổi ”. Tham gia tích cực tự nói chuyện, Chino nói thêm, có thêm lợi ích của hành vi tự nhiên tạo ra sự tự tin, chẳng hạn như tư thế tốt và giao tiếp bằng mắt - cả hai dấu hiệu quan trọng khi tạo ấn tượng đầu tiên trong một tình huống xã hội. Bệnh vẩy nến của bạn sớm, trước khi những điều có thể chất
Nhiều người bị bệnh vẩy nến lo lắng về khi nào để thảo luận về tình trạng của họ với một đối tác hẹn hò mới. Các chuyên gia đồng ý rằng không có thời gian cụ thể tốt nhất; Thay vào đó, đi với cảm xúc của bạn về mối quan hệ đang tiến triển như thế nào.
Cristy Boisvert, lãnh đạo của Mạng lưới Bệnh vẩy nến San Diego, một nhóm hỗ trợ, nghĩ rằng tốt nhất là nói về bệnh vẩy nến ngay lập tức. "Nói về bệnh vẩy nến là cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ của bạn," Boisvert nói. "Bạn muốn xem người đó phản ứng như thế nào, bởi vì bạn sẽ cần một người từ bi và sẽ có thể đối phó với mức cao và thấp liên quan đến tình trạng mãn tính."
Alconcher nghĩ rằng mọi người sẽ biết khi nào thời điểm là quyền thảo luận về bệnh vẩy nến. "Nếu bạn quan tâm đủ cho người đó," cô nói, "và bạn có một chút mực mà họ thực sự quan tâm đến bạn và có lẽ họ chỉ hơi sợ một chút, rồi đứng dậy và chỉ nói, 'Này, Đây là những gì đang xảy ra. Đây là tôi, và nó không định nghĩa tôi, nhưng nó là một phần của tôi. Hãy hỏi tôi bất kỳ câu hỏi nào và chúng ta hãy giải quyết vấn đề này với nhau. '"
Chino đồng ý rằng tốt nhất là không chờ đợi quá lâu và nói rằng tình hình là kiểm soát trước khi mọi thứ trở nên khó chịu. "Nếu mọi thứ đang cảm thấy khá tốt, mang nó lên và nói," Bệnh vẩy nến là một phần của cuộc sống của tôi, và nó bùng lên mỗi một lần trong một thời gian. "Hơn nữa, ông đề nghị hiển thị ngày của bạn một phần của cơ thể của bạn bị ảnh hưởng tốt trước khi sự thân mật có thể xảy ra. "Thông thường, mọi người tìm thấy đối tác của họ là ít khó chịu với bệnh vẩy nến hơn họ đang có. Có cuộc thảo luận này bình tĩnh giúp họ thư giãn. ”
Chino nói: “Một cách khác để đạt được sự tự tin là thực hành các kịch bản hẹn hò khác nhau liên quan đến bệnh vẩy nến của bạn”. Trong thực hành lâm sàng của mình, ông giúp bệnh nhân luyện tập một tình huống tưởng tượng cho đến khi họ tự tin rằng họ có thể xử lý tình huống đó nếu nó thực sự xảy ra. Đây là một cách để biết rằng chúng tôi có quyền kiểm soát tương tác của chúng tôi với những người khác, anh ấy chú ý.
Trong khi kỹ thuật xây dựng tự tin solo và “diễn tập trong trí tưởng tượng” rất hữu ích trong việc giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. phải xây dựng sự tự tin của bạn một mình. Cả Chino và Boisvert đều ủng hộ mạnh mẽ các nhóm hỗ trợ và dịch vụ chuyên nghiệp. "Giao tiếp với một người bạn tin tưởng, cho dù một người bạn hay một chuyên gia, sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin", Chino nói.
Để tìm một nhóm hỗ trợ bệnh vẩy nến gần bạn, hãy xem danh sách các trang web bệnh vẩy nến của chúng tôi và các nhóm vận động.
