Các bác sĩ về quyết tâm của năm mới của họ

Bạn sẽ giải quyết những gì để thay đổi vào năm 2012? Gần 41 phần trăm người Mỹ đã thực hiện một số loại giải quyết năm mới năm ngoái, theo một nghiên cứu của công ty nghiên cứu Barna Group; 30 phần trăm của các nghị quyết này là về chế độ ăn uống, cân nặng và sức khỏe. Thật không may, tuy nhiên, hầu hết không kéo dài quá lâu; một cuộc khảo sát từ Franklin Covey cho thấy 35% số người được hỏi đã giải quyết nghị quyết của họ vào cuối tháng 1.

Vì các nghị quyết dễ bị phá vỡ, chúng tôi muốn hỏi những ai biết sức khỏe tốt nhất - Chúng tôi đã khảo sát người dùng trang web chị em của chúng tôi, MedPage Today, một cộng đồng các bác sĩ và các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác, để có được

Tổng cộng có 375 bác sĩ cân nhắc về các nghị quyết sức khỏe quan trọng nhất mà bệnh nhân của họ nên thực hiện trong năm 2012. Một phần ba là trong thực hành gia đình, một phần ba trong y học nội bộ; sự cân bằng là trong thực tế chung, tim mạch, nhi khoa, lão khoa, hoặc thuốc cấp cứu. Dưới đây là những câu hỏi mà chúng tôi đã hỏi các bác sĩ và sự lựa chọn của họ về cách bắt đầu năm 2012 trên một lưu ý lành mạnh.

Giải pháp sức khỏe cá nhân của bạn là gì?

Bác sĩ ' Nghị quyết không khác biệt đáng kể so với mục tiêu truyền thống mà hầu hết chúng ta đặt ra cho một năm mới khỏe mạnh: Hầu hết đều nói rằng họ muốn giảm cân, tập thể dục nhiều hơn và làm việc một cách nhất quán hơn và ăn tốt hơn. các nghị quyết cụ thể có thể khiến bạn có nhiều khả năng giữ chúng hơn, chúng tôi rất vui khi thấy rằng nhiều bác sĩ đã cung cấp các spin độc đáo trên những lời hứa cổ điển này.

Để tập thể dục, nhiều người cam kết tăng cường rèn luyện sức khỏe cho thói quen của họ. Những người khác đặt ra mục tiêu để "hoàn thành cuộc đua 5K vào tháng 6 năm 2012", "chạy marathon trong chưa đầy 3,5 giờ", "trở lại hình dạng và thực hiện một cuộc thi đấu ba môn phối hợp khác (chưa thi đấu trong 8 năm)" và "chiếm đoạt Thái Cực Quyền "

Đối với chế độ ăn uống, hãy cắt giảm thịt đỏ," ăn thức ăn từ vườn của chúng tôi hoặc các sản phẩm địa phương khác ", ăn trái cây thường xuyên," đặc biệt là quả mọng "và uống nhiều nước hơn và ít soda hơn.

Nhiều người trả lời cũng nhấn mạnh hạnh phúc và sức khỏe tình cảm, nhiều người thề sẽ hạnh phúc hơn hoặc tích cực hơn trong năm 2012. Một số muốn tham gia vào việc thiền định hàng ngày hoặc cầu nguyện. “Nụ cười nhiều hơn,” một bác sĩ trả lời. Một cam kết khác là “học một ngôn ngữ mới và đi du lịch nhiều hơn, làm việc ít hơn”.

Hoặc, như một bác sĩ đơn giản nói: “Làm những gì tôi nói với người khác.”

Không có gì ngạc nhiên khi đó là những nghị quyết cơ bản - tập thể dục nhiều hơn, giảm cân và ăn uống lành mạnh - các bác sĩ, cũng giống như chúng tôi, nói rằng họ gặp khó khăn trong việc giữ gìn.

Những người khác than vãn lối sống bận rộn của họ. không thể nhường chỗ cho thời gian cá nhân và giảm căng thẳng.

Một số người trả lời thậm chí thừa nhận rằng họ không bị ảnh hưởng bởi quyết tâm bỏ hút thuốc.

Độ phân giải sức khỏe mới lạ nhất mà bạn mong muốn là gì?

Một số bác sĩ đã bỏ qua các châm ngôn trước khi "cắt giảm muối" và "đến phòng tập thể dục" cho những người khác thường. Khi họ nhấn mạnh trong cuộc sống cá nhân của họ, các bác sĩ cũng cho biết họ sẽ thúc giục bệnh nhân cải thiện sức khỏe tình cảm của họ. Một số quy định một "thiền định hàng ngày" hoặc phiên cầu nguyện hoặc chỉ đơn giản là "áp dụng một thái độ tích cực." Những người khác kêu gọi bệnh nhân "tận hưởng cuộc sống" và "tha thứ cho mọi người" và "cười nhiều hơn, và đừng lo lắng quá nhiều." : “Quan hệ tình dục nhiều hơn” và “cố gắng có một kỳ nghỉ công nghệ mỗi tuần một lần trong ít nhất hai tháng.” Nhiều người trả lời cũng thúc đẩy rút tiền thường xuyên hơn; tư vấn cho bệnh nhân tránh nhắn tin trong khi lái xe và “giới hạn thời gian sử dụng màn hình xuống hai giờ mỗi ngày.”

Một lời khuyên mạnh mẽ: "Sống mỗi ngày như là lần cuối cùng của bạn … [cuối cùng] bạn sẽ đúng."

Khi đến chế độ ăn uống, các bác sĩ nhấn mạnh cách tiếp cận tự nhiên để ăn uống lành mạnh; gợi ý “nấu tỏi và các loại gia vị khác thay vì muối,” để “mua trái cây, rau và các loại thực phẩm khác bất cứ khi nào có thể” và “tránh thức ăn đóng hộp.” Nhiều bác sĩ kiên trì về vitamin D, khuyến cáo bệnh nhân nên lượng máu của họ được kiểm tra và bổ sung vitamin D. Một số người ăn chay theo phong cách ăn chay. Một người trả lời, “không ăn bất cứ thứ gì xuất phát từ thứ gì đó có hai mắt và miệng.”

Tiện ích hữu ích nhất mà bạn sở hữu là gì giúp bạn luôn khỏe mạnh?

Khả năng dính vào độ phân giải của bạn thường đi xuống các công cụ bạn sử dụng. Mặc dù nhiều bác sĩ đã đề cập đến thiết bị tập luyện cổ điển như máy chạy bộ, xe đạp và hình elip, những người khác gọi ra những phương pháp sáng tạo này: xích chó, nĩa và muỗng, quy mô thức ăn, ngựa và thậm chí cả - chồng và vợ của họ. Nhiều bác sĩ đã hiểu biết về công nghệ, chào hàng máy tính, iPhone và các ứng dụng liên quan cũng như trình phát nhạc di động. Một số bác sĩ ghi nhận cơ thể con người như là tiện ích khỏe mạnh cho họ, bao gồm cả “tâm trí tốt”, chân, tim và nhiều thứ khác nữa. Một trong những câu trả lời yêu thích của chúng tôi: "Cơ thể của tôi - nó nói với tôi tất cả những gì tôi cần biết về tình trạng sức khỏe của tôi."