Sự kiện nhanh
Có tới 42% người bị viêm khớp dạng thấp sẽ bị trầm cảm .
Một số loại thuốc có thể điều trị bệnh trầm cảm đồng thời điều chỉnh cơn đau.
Cơn đau có thể được tăng cường bởi sự căng thẳng; các phương pháp không dùng thuốc như đào tạo giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm có thể giúp giảm đáp ứng của cơ thể cho cả hai.
Trầm cảm được cho là rất phổ biến ở những người bị viêm khớp dạng thấp (RA), ảnh hưởng tới 42% người sống chung với bệnh tật. Trong khi một số suy đoán rằng trầm cảm có thể là một phần của quá trình viêm của bệnh, có những lý do khác bệnh nhân có thể cảm thấy xuống.
"Bạn có thể ít điện thoại di động. Viêm khớp dạng thấp giới hạn hoạt động của bạn và những điều bạn có thể làm. Và cơn đau kinh niên gần như chắc chắn có khả năng gây ra trầm cảm, ”Jeffrey Curtis, MD, MPH, giám đốc Đại học Alabama tại chương trình can thiệp lâm sàng viêm khớp Birmingham.
Hơn nữa, ông nói, bệnh có thể bị cô lập xã hội. Người bị RA không nhất thiết phải bệnh, và những người khác có thể không hiểu những hạn chế do bệnh gây ra. "Họ sẽ nói," Bạn trông ổn, tại sao bạn không thể làm điều này? "" Ông nói.
Vì vậy, bạn làm gì?
1. Nhìn vào bác sĩ chăm sóc chính của bạn, không phải bác sĩ điều trị thấp của bạn, để giải quyết trầm cảm
Bạn có thể giả định, trầm cảm thường gặp ở những người mắc bệnh RA là bác sĩ thấp khớp sẽ hỏi bạn về cảm giác của bạn như thế nào bạn có thể bị trầm cảm. Nhưng đó không nhất thiết phải như vậy, Tiến sĩ Curtis nói. Hầu hết các bệnh thấp khớp, ông nói, không sàng lọc bệnh nhân trầm cảm. Thật vậy, hầu hết chỉ muốn điều trị căn bệnh đó là chuyên môn của họ và trong cơ sở tri thức của họ và không thoải mái trong lĩnh vực trầm cảm.
Một cuộc khảo sát các bệnh thấp khớp được công bố vào tháng 9 năm 2016 trên tạp chí Journal of Clinical Rheumatology thấy rằng, trong khi các bác sĩ này nhận thức được rằng nhiều bệnh nhân của họ đang vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan đến chẩn đoán của họ, nhiều người cảm thấy không công bằng với nhiệm vụ quản lý nó. Những người sống chung với RA nên đảm bảo rằng họ có một bác sĩ chăm sóc chính, họ được khám sàng lọc trầm cảm, và đó là lý tưởng, bác sĩ chăm sóc chính và bệnh thấp khớp của họ giao tiếp với nhau.
2. Làm quen với các triệu chứng - Và nói về chúng
Vâng, trầm cảm liên quan đến cảm giác thấp, nhưng các triệu chứng cũng có thể tinh tế hơn là cảm giác màu xanh. Khó ngủ, mất hứng thú với các hoạt động bình thường của bạn, và những thay đổi trong sự thèm ăn là một số triệu chứng thường gặp. Hơn nữa, trạng thái của bạn có thể không rõ ràng với bạn. "Tôi đã có một bệnh nhân ngày hôm qua, trong quá trình thảo luận, cho biết ông không có năng lượng để làm bất cứ điều gì," Curtis nói. “Anh ấy mô tả nó là mệt mỏi và mệt mỏi, nhưng khi anh ấy nói rõ ràng là anh ta đã ngừng thưởng thức bất cứ thứ gì. Nếu bạn không biết liệu có sự thay đổi nào trong bạn có thể gợi ý trầm cảm hay không, hãy hỏi mọi người gần bạn xem họ có nhận thấy sự thay đổi hành vi của bạn hay không. Họ có thể không thoải mái cung cấp đầu vào của họ cho đến khi bạn hỏi.
3. Nhìn vào phong cách sống của bạn
Bạn đang ngủ? Thiếu ngủ là một vấn đề quan trọng, vì thiếu ngủ làm cho cảm giác đau đớn tồi tệ hơn. Ưu tiên giấc ngủ và ngủ ngon. Và tuần này bạn đã hoạt động thế nào? Tập thể dục là một trong những cách tiếp cận được thể hiện qua nghiên cứu để cải thiện trầm cảm ở những người bị RA. (Nó cũng giúp những người không có RA). Mục đích để di chuyển cơ thể của bạn mỗi ngày. Bạn có cảm thấy bị căng thẳng không? Căng thẳng cũng khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn. Nếu đó là một vấn đề, hãy xem xét tham gia một khóa học kéo dài tám tuần trong giảm stress dựa trên chánh niệm (MBSR), nghiên cứu cho thấy có thể làm giảm sự lo lắng và tăng cường hạnh phúc. Tìm kiếm các khóa học MBSR trong khu vực của bạn. Nếu bạn khó có thể ra ngoài, có các khóa học trực tuyến tự hướng dẫn cũng như các khóa học trực tuyến trực tiếp mà bạn có thể thực hiện từ xa.
4. Kết nối với một cộng đồng
"Tôi đã nhận ra rằng, nếu RA ảnh hưởng đến 1 trên 100 người, tôi không có đủ địa chỉ liên lạc xã hội để biết ai có RA," Curtis nói. Điều đó có nghĩa là bệnh nhân trung bình không biết ai khác có manh mối về những gì họ đang trải qua. Một cách để giải quyết đó là tìm nhóm hỗ trợ địa phương. Ngày càng có nhiều nhóm như vậy có thể được tìm thấy trực tuyến. Curtis làm việc với một cái gọi là CreakyJoints. Gọi cho văn phòng địa phương của tổ chức Arthritis Foundation để tìm hiểu xem có nhóm nào trong khu vực của bạn không. Arthritis Introspective, một tổ chức hướng tới việc hỗ trợ những người bị RA, cũng có các nhóm trên toàn quốc.
5. Đừng sợ thuốc
Có rất nhiều loại thuốc có tác dụng. Bên cạnh một số loại thuốc thử và đúng như Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine), và Celexa (citalopram), các giống mới hơn, như Cymbalta (duloxetine), làm nhiệm vụ gấp đôi bằng cách điều trị trầm cảm và đau điều chỉnh, Curtis nói.
