Mục lục:
- Đừng bỏ lỡ điều này
- Tại sao vấn đề giày
- Bất kỳ loại giày nào hạn chế ngón chân của bạn có thể là một lựa chọn tồi, Fischer nói. “Khi bạn già đi, các mô mềm sẽ hóa lỏng và hơi cứng hơn một chút” ở ngón chân của bạn, cô giải thích, vì vậy chúng ít có khả năng chịu đựng áp lực từ hai bên mà không gây khó chịu.
Đừng bỏ lỡ điều này
Đăng ký cuộc sống của chúng tôi với bản tin đau mãn tính
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ
Nếu bạn bị viêm cột sống dính khớp, có khả năng rất tốt bạn trải qua những mức độ đau lưng khác nhau. Nhưng viêm cột sống dính khớp cũng có thể gây đau ở các vùng khác của cơ thể, bao gồm hông, chân và bàn chân.
Đau chân và gót chân có xu hướng phát sinh trong trường hợp nặng hơn của viêm cột sống dính khớp, theo Tara Perry, OTD, một nghề nghiệp chuyên gia trị liệu tại Bệnh viện Keck thuộc Đại học Nam California ở Los Angeles. “Đau chân và gót chân xuất hiện như viêm khớp rất nghiêm trọng”, cô giải thích. "Nó có thể cảm thấy như đi trên dao găm với từng bước."
Nếu bạn bị đau chân do viêm cột sống dính khớp, một trong những bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện là chọn đúng đôi giày. "Giày dép chắc chắn là một cái gì đó mà đi lên thường xuyên" trong tham vấn với những người bị viêm cột sống dính khớp, Perry nói.
Tại sao vấn đề giày
Những người bị viêm cột sống dính khớp có nguy cơ cao hơn trong việc phát triển bệnh viêm loét thực vật, một điều kiện có thể gây đau trong vòm và gót chân của bạn, theo Arthritis Research UK. Tuy nhiên, lựa chọn đúng đắn của đôi giày là quan trọng ngay cả khi bạn không bị đau chân, vì những gì bạn đeo trên đôi chân của bạn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến bạn "Bất kỳ loại giày nào sẽ giúp giảm áp lực trên cột sống - một thứ gì đó được đệm thêm một chút ở gót chân, như giày thể thao, là nơi bạn muốn bắt đầu," Charla R. Fischer, MD, nói, một bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại trung tâm cột sống của NYU Langone ở thành phố New York.
Một cân nhắc quan trọng khác là bất kỳ khó khăn nào bạn có thể có khi có thể cúi xuống để đeo giày của bạn. Bởi vì điều này có thể là một thách thức đối với nhiều người bị viêm cột sống dính khớp, một đôi giày trượt như người đi rong có thể là một lựa chọn tốt. "Những người đang ngày càng trở nên phổ biến" đối với những người bị viêm cột sống dính khớp, theo tiến sĩ Fischer.
Các lựa chọn thay thế cho giày trượt hoặc giày ren, Perry lưu ý, bao gồm giày có dây buộc bằng Velcro hoặc khóa. Nhưng một số người không thích giao diện của Velcro, cô nói, lưu ý rằng việc tìm một chiếc giày phù hợp với cá tính, lối sống và văn hóa của bạn, cũng như tình trạng của bạn.
Ngoài ra, điều quan trọng là lựa chọn của bạn giày dép khuyến khích tính di động chung. "Nếu mỗi bước bạn đi là đau đớn, mọi người sẽ rút lui khỏi tính di động," Perry nói. Điều này là quan trọng, cô nói thêm, bởi vì "một mức độ nhất định của phong trào là cần thiết để giảm đau" mà ảnh hưởng đến nhiều người bị viêm cột sống dính khớp.
Điều cần tìm
Điều quan trọng là phải xem xét một số tính năng khác nhau trong giày bạn mặc, bất kể loại hoặc kiểu của chúng.
Bất kỳ loại giày nào hạn chế ngón chân của bạn có thể là một lựa chọn tồi, Fischer nói. “Khi bạn già đi, các mô mềm sẽ hóa lỏng và hơi cứng hơn một chút” ở ngón chân của bạn, cô giải thích, vì vậy chúng ít có khả năng chịu đựng áp lực từ hai bên mà không gây khó chịu.
Ngoài việc có đủ đệm gót chân của bạn - để giảm áp lực lên cột sống của bạn - hỗ trợ vòm tốt là rất quan trọng để tạo điều kiện đi bộ thoải mái, Fischer ghi chú.
Một số loại giày có nhiều khả năng là phù hợp cho những người bị viêm cột sống dính khớp hơn những người khác - nhưng ngay cả trong một loại giày nhất định, có thể có lựa chọn tốt hơn hoặc tệ hơn. Ví dụ:
Sneakers:
Đây là sự lựa chọn tự nhiên cho nhiều người bị viêm cột sống dính khớp, vì họ có khuynh hướng hỗ trợ gót chân và vòm tốt. Họ cũng có xu hướng có nhiều không gian bên trong để chèn cửa hàng hoặc các dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh, nếu bạn quyết định rằng bạn cần thêm đệm hoặc hỗ trợ.
"Bất cứ lúc nào ai đó bị đau chân," Fischer lưu ý, "đó là một ý tưởng hay " Đôi giày lười:
Trong khi các kiểu trượt như guốc và giày đế có thể dễ dàng hơn giầy thể thao để cất cánh và cất cánh, Fischer khuyến cáo rằng bất kỳ đôi giầy nào có đóng lại . "Cần phải có một thành phần gót chân," cô nói, để giảm nguy cơ vấp ngã hoặc vấp ngã.
Tránh té ngã, ghi chú Fischer, đặc biệt quan trọng nếu bạn bị viêm cột sống dính khớp vì xương của bạn có nhiều khả năng gãy xương thậm chí là Dép:
Dép xỏ ngón luôn là lựa chọn không tốt, Perry nói, do thiếu sự hỗ trợ và ổn định. Nhưng các loại dép khác, cô ấy nói thêm, có thể không sao.
"Bạn muốn có một cái sandal giữ toàn bộ bàn chân, cái gì đó có dây đeo mắt cá chân," Perry lưu ý. Nhiều kiểu dép gồ ghề hơn có khuynh hướng đệm gót chân và hỗ trợ vòm, và nhiều quai có thể điều chỉnh hơn so với dép truyền thống thường. Giày trang phục:
Không ai có thể chọn một chiếc giày hoàn toàn cho chức năng hoặc sự thoải mái, nhưng nhiều người có lý do chính đáng để chọn chúng, Perry nói. "Tôi đã có bệnh nhân - nam và nữ - những người sẽ chỉ mặc giày ăn mặc vì nó là một phần của nền văn hóa của họ", cô nói.
Giày nam giới có xu hướng cung cấp nhiều lựa chọn hơn cho sự thoải mái và hỗ trợ hơn so với các đối tác của họ cho phụ nữ, cô lưu ý, kể từ khi nẹp chỉnh hình "không vừa vặn với một căn hộ ba lê cho một người phụ nữ", và nhiều phụ trang cũng có thể phù hợp chặt chẽ với đôi giày của phụ nữ. Tuy nhiên, một số phong cách giày của phụ nữ vẫn có nhiều đệm - hoặc phòng để đệm thêm - hơn so với những người khác. Giày cao gót:
"Gót chân thực sự không được khuyến khích", Fischer nói. Mặc chúng, cô ghi chú, thay đổi vị trí của xương chậu theo cách làm tăng áp lực lên khớp sacroiliac của bạn - làm tăng nguy cơ đau ở khu vực.
Trên hết, bạn có nhiều khả năng vấp ngã hoặc ngã khi Mặc giày cao gót, tăng nguy cơ gãy xương. Nếu bạn không chắc chắn loại giày nào là tốt nhất cho mình, đừng ngại hỏi bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu nghề nghiệp của bạn để được tư vấn. Nếu bạn bị đau chân nặng, cả ghi chú của Perry và Fischer, lựa chọn tốt nhất có thể là sự giới thiệu đến một bác sĩ chuyên khoa về răng, sau đó có thể đánh giá liệu liệu chỉnh hình có thể giúp được hay không.
