Căng thẳng: Bạn không thể nghe thấy, bạn không thể nhìn thấy nó, bạn không thể nếm thử nó, nhưng nó thường được chấp nhận rằng căng thẳng ảnh hưởng đáng kể sức khỏe của nam giới. Khi nghiên cứu thêm được công bố về tác động của stress và lo lắng, chúng tôi đang học rằng căng thẳng có thể nghiêm trọng hơn bao giờ tưởng tượng, đặc biệt là đối với sức khỏe tim mạch. Và theo những cách khác, giống như cách nó ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với phụ nữ, căng thẳng có thể hoàn toàn lạ lùng.
Dưới đây là sáu lý do tại sao nó đáng để giữ một mức độ căng thẳng và lo âu:
1. Căng thẳng có thể thay đổi sở thích của bạn ở phụ nữ. Những người đàn ông trong một hoạt động căng thẳng cao thấy phụ nữ nặng hơn hấp dẫn hơn những người tham gia hoạt động bình thường, một nghiên cứu của Anh về 81 người đàn ông được tìm thấy. Kevin B. Jones, MD, tác giả của những gì bác sĩ không thể nói cho bạn: Clarity, sự tự tin và không chắc chắn trong y học, tìm thấy những kết quả này rất hợp lý. "Bạn không cần bác sĩ nói với bạn rằng căng thẳng có thể thay đổi quyết định của một người đàn ông," ông nói.
LIÊN QUAN: Tại sao Trầm cảm không được báo cáo ở nam giới
"Chúng ta đều thấy ai đó trải qua một cuộc khủng hoảng cá nhân khó khăn, người dường như flub thậm chí hoàn toàn không liên quan đến các cuộc gọi phán xét. Một số người đàn ông tự chữa trị căng thẳng của họ hoặc sức khỏe tâm thần kém với các quyết định tiếp tục lúng túng phán xét của họ, chẳng hạn như sự tham gia của các loại thuốc bất hợp pháp, tiêu thụ rượu binge, hoặc vướng mắc tình dục nguy hiểm. Nhưng ngay cả khi không có các chất hoặc thói quen thay đổi tâm trí, họ sẽ đưa ra các quyết định khác nhau khi quá căng thẳng. ”
2. Đàn ông chịu căng thẳng hơn phụ nữ. Đàn ông được cho là "đá", không thấm vào sự căng thẳng. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây bay khi đối mặt với sự khôn ngoan thông thường này, chỉ ra rằng phụ nữ tốt hơn khi đối mặt với stress. Trong một nghiên cứu của hơn 24.000 người lớn Canada, những người đàn ông có nhu cầu cao và kiểm soát thấp trong công việc của họ hoặc bị mất an ninh công việc có nhiều khả năng bị trầm cảm nặng hơn. Phụ nữ trong nghiên cứu, mặc dù vẫn có nguy cơ lo lắng và trầm cảm, không có khả năng bị trầm cảm nặng.
Simon A. Rego, PsyD, giám đốc đào tạo tâm lý tại Montefiore Medical Center / Albert Einstein College of Medicine in New York, nói rằng sự khác biệt về giới tính ảnh hưởng của stress biểu hiện theo những cách khác tiêu cực đối với sức khỏe nam giới.
“Đàn ông bị căng thẳng có nhiều khả năng hơn phụ nữ được báo cáo là được chẩn đoán bị cao huyết áp, tiểu đường loại 2, và bệnh tim hoặc đau tim, "anh nói.
3. Các sự kiện lớn trong cuộc sống, bao gồm mất việc làm, có thể gây chết người, các nhà nghiên cứu tại Đại học McGill ở Montreal tìm thấy sau khi phân tích dữ liệu về hơn 20 triệu người đã mất việc làm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng đàn ông, đặc biệt là những người ở phần đầu hoặc phần giữa sự nghiệp của họ, có nguy cơ tử vong cao hơn do mất việc làm hơn cả phụ nữ và nam giới trong nghề nghiệp của họ.
sự chia rẽ hôn nhân, thiên tai, bệnh nhân, hoặc cái chết của người thân, có thể có những hậu quả nghiêm trọng về mặt thể chất và tinh thần, ”Dave Montgomery, MD, PhD, chuyên gia tim mạch và chuyên gia nội khoa ở Atlanta, Georgia, nói. bệnh được biết là tăng ở những người có những yếu tố gây stress chính. Họ cũng có thể dẫn đến hội chứng lo lắng hoặc trầm cảm lớn, và một số người bị các biến cố đau thương như vậy, làm cho các hành vi làm trầm trọng thêm vấn đề, chẳng hạn như lạm dụng dược chất, không hoạt động thể chất và ăn kiêng kém. Ý tưởng tự tử - ý nghĩ hay kế hoạch tự tử - cũng có thể phát sinh từ những sự kiện này. Hơn nữa, trầm cảm khiến đàn ông có nguy cơ bị đau tim. ”
4. Căng thẳng làm cho đàn ông ăn cảm xúc của họ.
Giống như phụ nữ, mức độ căng thẳng cao có thể ảnh hưởng tiêu cực đến lối sống và hành vi của con người. Ví dụ, một nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ phát hiện ra rằng những người có công ăn việc làm căng thẳng làm chậm bữa ăn thường xuyên sẽ ăn nhiều hơn khi họ ăn, và khoảng cách giữa các bữa ăn càng dài, lượng calo tiêu thụ càng nhiều.Rego nói: “Có rất nhiều vấn đề về hành vi như bỏ bữa ăn, ngủ ít hơn và ăn thức ăn không lành mạnh, có thể là kết quả trực tiếp hoặc gián tiếp của stress”. “Những thứ này thường có thể tương tác và đóng góp vào tác động y học của stress, có thể bao gồm tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ và tăng khả năng bị nhiễm trùng.” 5.
Một nghiên cứu gần đây về các nghiên cứu về stress và sức khỏe tim mạch được công bố trên Tạp chí Tim mạch Mỹ cho thấy stress cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành. Alan Christianson, NMD, một bác sĩ tự nhiên ở Scottsdale, Ariz, nói rằng những ảnh hưởng của stress có thể thực sự thể hiện trên cơ thể.
“Căng thẳng tạo ra tình trạng viêm khiến các hạt cholesterol nhỏ dính vào mạch máu”. anh ta nói. 6. Căng thẳng có thể dẫn đến mỡ bụng - và bệnh tiểu đường loại 2.
Ngoài sự lựa chọn chế độ ăn kém, kết quả cuối cùng khác của stress là đóng gói nhiều cân hơn dọc theo vùng giữa của bạn, nhờ vào hoóc môn stress cortisol. Thêm vào đó, stress cao cũng có thể làm tăng insulin, ức chế các hormon nhất định, và mỡ bụng, là yếu tố nguy cơ chính cho hội chứng chuyển hóa và bệnh tiểu đường loại 2.
“Ngoài ra, stress còn ngăn chặn sự hấp thu protein bởi mô cơ, dẫn đến sự mất khối lượng cơ, ”Tiến sĩ Christianson giải thích. Nếu bạn đang sống một hành động dây cao khi nói đến sự căng thẳng, hãy dành thời gian để khám phá các kỹ thuật thư giãn để bảo vệ bản thân, cơ thể và tâm trí của bạn.
