Mục lục:
Không chỉ là nghĩa vụ gia đình, nói chuyện với mẹ bạn còn cung cấp một số đặc quyền sức khỏe nghiêm trọng, bất kể bạn bao nhiêu tuổi.
Mẹ biết tất cả (khi nói đến lịch sử gia đình)
bạn thực hiện mỗi ngày về ăn uống và tập thể dục đóng một vai trò trong nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng do đó làm gen của bạn.
"Lịch sử gia đình là rất quan trọng", Suzanne Steinbaum, MD, DO, tham dự tim mạch và giám đốc phụ nữ nói. bệnh tim tại bệnh tim và mạch máu của bệnh viện Lenox Hill ở thành phố New York. Cô cũng là một phát ngôn viên của bác sĩ gia đình cho Go Red For Women của AHA và là mẹ của một đứa con trai 5 tuổi. "Rất nhiều lần mọi người không biết, và cha mẹ không muốn nói về nó, nhưng đó là một cuộc thảo luận quan trọng." Có một phụ huynh bị nhồi máu cơ tim ở độ tuổi 40 hoặc trẻ hơn làm tăng nguy cơ bị đau tim khoảng hai lần rưỡi, theo một nghiên cứu năm 2011. Nguy cơ cao hơn gấp sáu lần nếu cả hai cha mẹ bị đau tim trước tuổi 50. Biết được rủi ro di truyền của bạn có thể mang lại cho bạn thêm sự khích lệ để có những lựa chọn lành mạnh hơn và chống lại nguy cơ đó.
Cười Giúp các mạch máu của bạn
thu hẹp các mạch máu, có thể hạn chế lưu lượng máu và dẫn đến xơ vữa động mạch, hoặc xơ cứng động mạch. Nhưng tiếng cười có tác dụng ngược lại, theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Maryland trình bày tại hội nghị thường niên của Hội Tim mạch châu Âu năm 2011 (ESC). Một cười khúc khích tốt với mẹ mở ra các mạch máu để cho máu chảy tự do hơn qua cơ thể, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Mẹ có thể bình tĩnh Thần kinh của bạn (phần lớn thời gian)
Khi các nhà nghiên cứu từ Wisconsin muốn để đo trọng lượng cảm xúc của tin nhắn tức thì so với lời nói, họ nghiên cứu trẻ em nữ và mẹ của chúng. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tiến hóa và hành vi con người , tìm thấy những cô gái căng thẳng nghe giọng nói của mẹ, trên điện thoại hoặc trực tiếp, cảm thấy an ủi. Dưới sự căng thẳng, cơ thể tạo ra nhiều adrenaline và cortisol hơn, có thể kích thích tim, tăng huyết áp và co thắt mạch máu nhỏ. Có lẽ mẹ của bạn chỉ là những gì bạn cần để bình tĩnh.
Hỗ trợ tình cảm làm giảm huyết áp
Trong một nghiên cứu về cách các đối tác lãng mạn phản ứng về mặt thể chất với sự hiện diện của nhau, các cặp vợ chồng trải qua thời gian tiêu thụ huyết áp lớn hơn ngoài những người đã đi chơi với một người xa lạ. Các nhà nghiên cứu tương quan với việc giảm huyết áp nhiều hơn "cảm nhận hỗ trợ tình cảm", giống như loại bạn cũng có thể nhận được - bạn đoán nó - mẹ của bạn
Mẹ giúp bạn đặt trên khuôn mặt hạnh phúc
Triển vọng tích cực làm giảm nguy cơ các sự kiện tim như đau tim và đột quỵ, theo đánh giá của hơn 200 nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard, được công bố vào tháng Tư. Tiến sĩ Steinbaum nói: “Một trong những căn nhà có một kết nối rất lớn giữa tâm trí và trái tim. "Chúng ta càng có thể sống nhiều hơn từ nơi chăm sóc sức khỏe, hạnh phúc, và tiếng cười trong tâm trí chúng ta thực sự giúp trái tim chúng ta hơn bất cứ thứ gì." Kết nối với mẹ của bạn chỉ là một cách khác để có được nhiều hormone hạnh phúc hơn, cô ấy nói.
Bạn thường gọi mẹ như thế nào?
Khi chúng tôi hỏi bạn bè trên Facebook của họ những gì họ muốn cho Ngày của mẹ, một người mẹ nói với chúng tôi tất cả cô ấy muốn là một cuộc gọi điện thoại kéo dài hơn hai phút. Chúng tôi tin điều đó. Một nghiên cứu gần đây với gần 2 tỷ cuộc gọi điện thoại và 489 triệu tin nhắn văn bản, được công bố trên tạp chí Scientific Reports , cho thấy phụ nữ giao tiếp qua điện thoại di động với con gái của họ nhiều hơn chồng của họ khi họ già.
trường hợp bạn cần thêm một lý do để gọi cho mẹ ngày của mẹ này, hoặc đi xa hơn một chút để ôm cô ấy, chúng tôi hy vọng điều này sẽ giúp ích.
Để biết tin tức và thông tin mới nhất về cách sống một lối sống lành mạnh cho tim, hãy theo dõi @HeartDiseases Twitter từ các biên tập viên của @EverydayHealth.
