Mọi người đều có những ngày tốt và những ngày tồi tệ - ngay cả những năm tốt đẹp và những năm tồi tệ - nhưng bạn nên quan tâm khi có dấu hiệu trầm cảm, lo lắng, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), hoặc rối loạn lưỡng cực làm cho nó khó khăn để thực hiện các nhiệm vụ của cuộc sống hàng ngày. Những cảm xúc đầy thử thách có thể nảy sinh trong mọi tình huống, từ công việc đến các mối quan hệ, và bạn muốn hành động trước khi chúng can thiệp vào khả năng hoạt động của bạn.
Sức khỏe Tâm thần: 5 Dấu hiệu Trầm cảm lâm sàng
. Một là theo thời gian và một là do mức độ nghiêm trọng - tác động đến chức năng. Khi bạn có các triệu chứng nghiêm trọng kéo dài ít nhất hai tuần và gây trở ngại cho các chức năng cơ bản cơ bản, nó rơi vào lĩnh vực trầm cảm lâm sàng ”, bác sĩ tâm thần Jill RachBeisel, phó giáo sư tâm thần học thuộc Đại học Y Maryland, Baltimore, giải thích.
Có nhiều triệu chứng trầm cảm, nhưng phổ biến nhất ở những người bị trầm cảm lâm sàng là những thay đổi trong:
- Sự thèm ăn. "Trong bệnh trầm cảm, bạn mất hoàn toàn khẩu vị, và bạn ngừng ăn, hoặc bạn ăn rất "Rối loạn lâm sàng, khi bạn bị trầm cảm lâm sàng, bạn có thể bị chứng mất ngủ, nhất quán và không thể ngủ ngon gần như mỗi đêm.
- Nồng độ. " Ai đó có thể thấy mình không thể duy trì sự tập trung vào các hoạt động đơn giản như xem một chương trình truyền hình hoặc đọc một bài báo, ”RachBeisel nói. Bạn có thể không tập trung vào công thức cho bữa tối hoặc công việc tại nơi làm việc.
- Mức năng lượng. “Với trầm cảm lâm sàng trầm trọng, năng lượng của bạn quá thấp khiến bạn gặp khó khăn khi ra khỏi giường vào buổi sáng hoặc mang theo các hoạt động cơ bản của cuộc sống hàng ngày. Mọi người thấy mình nằm trên giường và ngủ trong bộ đồ ngủ cả ngày, ”RachBeisel giải thích.
- Quan tâm đến các hoạt động mà người ta thường thích. Điều này có nghĩa là bạn không còn quan tâm đến việc cạo râu hay tạo kiểu tóc của bạn nữa, ví dụ , hoặc về những vấn đề lớn hơn, như chăm sóc con cái của bạn.
- Ở bệnh trầm cảm nặng nhất, lâm sàng có thể dẫn đến tử vong. Có những suy nghĩ như “Gia đình tôi sẽ tốt hơn nếu không có tôi” là một dấu hiệu cảnh báo. Sức khỏe tâm thần: 5 dấu hiệu lo âu
“Tất cả chúng ta đều phải lo lắng một chút vì khi nghĩ về điều gì bạn thực sự thực hiện tốt là bạn có một chút lo lắng, "RachBeisel nói. Tuy nhiên, đây là những dấu hiệu cho thấy bạn có thể cần trợ giúp với mức độ lo lắng của bạn:
Bạn không thể theo dõi một cuộc trò chuyện hoặc hoàn thành một nhiệm vụ cơ bản.
Bạn không thể làm những gì người khác làm; Ví dụ, nỗi sợ băng qua cây cầu ngăn cản bạn nhìn thấy phía bên kia của thị trấn.
- Bạn thấy mình tránh các cuộc tụ tập gia đình hoặc các bên văn phòng do lo lắng xã hội.
- Bạn lo lắng rằng trong một căn phòng đông người đang nhìn bạn hoặc nói về bạn
- Bạn có thể tránh các dự án đòi hỏi phải nói trước công chúng hoặc trình bày công việc của bạn.
- Sức khỏe tâm thần: 5 dấu hiệu rối loạn ám ảnh cưỡng chế
- Rối loạn ám ảnh cưỡng chế là cực kỳ nghiêm trọng của phổ lo âu.
"Những người bị OCD rất lo lắng, họ có những suy nghĩ xâm nhập không hợp lý, và họ không thể có được suy nghĩ từ đầu họ. Vì vậy, những gì họ làm là phát triển các hành vi để đối phó với sự lo lắng, ”RachBeisel nói. Những hành vi hoặc nghi thức này có thể tốn thời gian đến mức bạn không thể làm việc (hoặc bất cứ nơi nào) đúng giờ và thậm chí có thể ngăn bạn làm việc. Ví dụ, bạn có thể:
Rửa tay 20 đến 30 lần một ngày.
Đếm 15 xe trước khi bạn có thể đỗ xe.
- Dành thời gian kiểm tra cửa và khóa cửa sổ trước khi đi ngủ.
- Chi tiêu giờ tắm.
- Lặp lại công việc nhiều lần để đảm bảo chúng hoàn hảo.
- Sức khỏe tâm thần: 5 dấu hiệu rối loạn lưỡng cực
- "Một người bị rối loạn lưỡng cực là một người có những thay đổi tâm trạng nghiêm trọng", RachBeisel nói. Trong giai đoạn chán nản, các dấu hiệu của bệnh trầm cảm xuất hiện, nhưng những người bị rối loạn lưỡng cực cũng trải qua một giai đoạn hưng cảm trong đó họ có thể có rất nhiều năng lượng và cảm xúc tích cực về bản thân. Dấu hiệu của sự hưng cảm là:
Thay đổi tâm trạng.
Ví dụ như tâm trạng tăng cao hoặc khó chịu cực độ.
- Lời nói nhanh. “Bạn không thể nói một lời nào và bạn phải yêu cầu họ chậm lại "RachBeisel.
- Không cần ngủ. Những người bị rối loạn pipol có thể thức suốt đêm để lau chùi nhiều ngày, sơn tường, hoặc giặt giũ.
- Quá liều. Ước lượng quá cao bản thân họ dẫn đến những cam kết mà họ không thể giữ được, chẳng hạn như tham gia vào công việc mà họ không có kĩ năng để làm.
- Hành vi quá mức. Sạc hàng chục nghìn đô la hoặc quan hệ tình dục với người quen bình thường chỉ là hai Ví dụ:
- Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có dấu hiệu của một trong những tình trạng sức khỏe tâm thần này, RachBeisel khuyên bạn: Gọi cho bác sĩ chăm sóc chính của bạn và yêu cầu giới thiệu để bạn có thể được đánh giá bởi một chuyên gia.
Gọi cho đường dây nóng tự tử địa phương nếu bạn đang gặp các triệu chứng nghiêm trọng.
Liên hệ với sở y tế địa phương của bạn
- Bằng cách biết các dấu hiệu của các tình trạng sức khỏe tâm thần thông thường này, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để nhận ra khi bạn, hoặc người bạn yêu, có thể cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
