Mục lục:
Đừng bỏ lỡ
Đăng ký cuộc sống của chúng tôi với bản tin bệnh vẩy nến
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký MIỄN PHÍ MIỄN PHÍ Bản tin sức khỏe hàng ngày.
Viêm khớp vảy nến không chỉ là một vài cơ thể đau nhức. Từ đau và cứng đến mệt mỏi nghiêm trọng, tình trạng này đi kèm với một loạt các triệu chứng gây ra những thách thức hàng ngày cho những người sống với nó. Đối với những người không có điều kiện, số lượng tinh thần và thể chất của viêm khớp vẩy nến có thể khó hiểu. Dưới đây là 15 câu chỉ những người bị viêm khớp vảy nến quen thuộc. Nếu bạn không có điều kiện nhưng biết một người nào đó, hãy bắt đầu làm sâu sắc thêm sự hiểu biết của bạn với danh sách này.
1. Một nửa trận chiến đang được chẩn đoán đúng.
Teresa Dishner, 60 tuổi, một giáo viên hóa học cũ từ Virginia, đã gặp bác sĩ chăm sóc chính của cô sau khi trải qua những triệu chứng đau đớn đột ngột. "Tôi đã có cơn đau cực độ trong khi mặc quần áo, và đầu ngón tay của tôi chảy máu trong khi dạy lớp", Dishner, người được chẩn đoán viêm khớp vẩy nến vào năm 2002. Bác sĩ ban đầu nói với cô ấy chỉ đơn giản là sa thải muối. Nhưng Dishner có một cảm giác rằng một cái gì đó nhiều hơn là không ổn, vì vậy cô quyết định để xem một bệnh thấp khớp. Renae Rabe, một nhà quản lý tài chính sống với viêm khớp vảy nến ở West Allis, Wisconsin nói: “Nếu bạn nghi ngờ có điều gì đó đằng sau cơn đau của bạn, đừng bỏ qua nó và nghĩ rằng nó sẽ biến mất”. . “Tôi chỉ mới được chẩn đoán 5 năm trước, nhưng tôi nghĩ tôi đã có 10 năm rồi. Đến bác sĩ của bạn cho đến khi bạn nhận được câu trả lời. ”
2. Mức năng lượng của bạn giống như một tài khoản ngân hàng.
Viêm khớp vảy nến có thể gây ra sự mệt mỏi cực độ. Đối với mỗi công việc bạn hoàn thành, hoặc dự định hoàn thành, bạn tiêu hao ngân hàng năng lượng hàng ngày của mình. Đặt mascara hoặc nói chuyện với một người hàng xóm trên đường giúp bạn tiêu tốn năng lượng. Và đôi khi, ngay cả khi đó là điều đầu tiên bạn làm sau khi thức dậy, một vòi sen có thể là tất cả những gì cần thiết để đưa bạn quay lại ngay trên giường.
“Điều quan trọng là nghỉ ngơi khi bạn cần và không đẩy bản thân quá mạnh, đặc biệt là vào những ngày mà các triệu chứng của bạn đặc biệt nghiêm trọng, ”Joseph Markenson, MD, một bệnh thấp khớp tại Bệnh viện Phẫu thuật Đặc biệt tại thành phố New York, nói. Nó cũng quan trọng đối với những người thân của những người bị viêm khớp vẩy nến để hiểu cách thoát khỏi tình trạng này - ví dụ, những người bị viêm khớp vẩy nến có thể phải hủy bỏ kế hoạch thường xuyên, hoặc về nhà sớm.
3. Chỉ vì bạn không đủ mạnh để đẩy một giỏ hàng không có nghĩa là bạn không tập thể dục.
Rabe nói cô ấy tập bốn đến năm lần một tuần ở nhà và trong hồ bơi. Nhưng vào một số ngày, cơn đau có thể ngăn cô ấy làm những việc đơn giản nhất, như đẩy một giỏ mua hàng. Trong khi tập thể dục không thể làm giảm hoàn toàn các triệu chứng của bạn, nó có thể giúp tăng cường các cơ xung quanh khớp của bạn. Đi xe đạp, đi bộ và bơi lội là tất cả các lựa chọn tập thể dục tốt cho những người bị viêm khớp vảy nến.
4. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn sẽ không chữa khỏi chứng viêm khớp vẩy nến…
Không có cách nào chữa khỏi chứng viêm khớp vảy nến, và việc sử dụng Paleo hoặc gluten không phải là biện pháp khắc phục. Tuy nhiên, tin tốt là chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều trái cây và rau quả chống viêm có hàm lượng chất béo và đường thấp có thể giúp kiểm soát các triệu chứng viêm khớp vẩy nến. "Cũng cố gắng tránh xa sữa, caffein và ngô," Tiến sĩ Markenson nói, "tất cả đều có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm khớp vẩy nến."
5 … không hít thở sâu hoặc thiền định.
Bạn có thể nghĩ rằng việc chữa trị các triệu chứng của bạn là thực hành một vài asana, cố gắng như bạn có thể, yoga không phải là cách chữa trị viêm khớp vảy nến. Tuy nhiên, nó có thể làm giảm bớt căng thẳng, và căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng và mang lại bùng phát. Vì vậy, nếu bạn thấy thực hành thư giãn, hãy tìm nó!
6. Nghe những từ “Nhưng bạn không bị ốm” có thể khiến bạn co rúm lại…
Trong khi bạn có thể nhận được cụm từ đó như một lời khen, bạn có thể cảm thấy bực bội khi nghe nó khi bạn đang đấu tranh với một người vô hình bệnh khiến bạn cảm thấy bị bệnh cả ngày, mỗi ngày. Viêm khớp vảy nến có khả năng đưa bạn vào xe lăn, và chỉ vì bạn đang đi bộ một mình không có nghĩa là nó dễ dàng. Bạn muốn nghe ai đó nói cho bạn biết bạn mạnh mẽ như thế nào để giữ nó lại với nhau vì lượng đau bạn chịu đựng.
7… như những từ “Bạn còn quá trẻ để bị viêm khớp.”
“Khi nào Bạn nói từ
viêm khớp , mọi người lớn tuổi bạn gặp đều có, "Dishner nói. Trong khi những người có ý nghĩa tốt có thể thông cảm bằng cách so sánh bệnh của họ với bạn, viêm khớp vẩy nến là một dạng viêm khớp khác và không phát triển do lão hóa. Nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng thường bắt đầu gây ra triệu chứng trong số những người từ 20 đến 30 tuổi. 8. Bạn là một loại vi khuẩn nghiêm trọng.
Bạn rửa tay một cách tôn giáo, mang theo khăn lau vệ sinh ở khắp mọi nơi, và tránh các trung tâm mầm bệnh, chẳng hạn như đường chơi bowling và rạp chiếu phim. Và với lý do chính đáng: Bất cứ điều gì có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Nhiều loại thuốc trị viêm khớp vẩy nến ngăn chặn hệ thống miễn dịch, khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn, và các cơn bùng phát có thể xảy ra khi bạn bị nhiễm trùng. Trong khi các vitamin và sự chú ý chung đến vệ sinh có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật, phải bỏ qua đêm bowling với gia đình để tránh bị bệnh vẫn có thể chích - ngay cả khi nó giúp bạn tránh được cảm lạnh một tháng.
9. Việc lựa chọn ghế là rất quan trọng.
Có thể vô cùng khó khăn để vào trong (và ngoài!) Các loại ghế khác nhau, tùy thuộc vào chiều cao, chiều rộng và thiết kế của chúng, vì đau hoặc cứng. "May mắn thay, tôi là một giáo viên hóa học, vì vậy tôi đã phân phòng thí nghiệm, đó là dễ dàng hơn cho tôi," Dishner nói. “Nhưng ngoài trường học, tôi sẽ thấy mình đang quét phòng để tìm chiếc ghế phù hợp.”
10. Bạn có thể tránh mặc áo ngắn vào một ngày nóng nếu bạn bị bệnh vẩy nến.
Như thể viêm khớp vẩy nến không đủ, hầu hết những người mắc bệnh này cũng có bệnh vẩy nến, tạo ra những mảng da dày, đỏ và bạc. Ngay cả khi nhiệt độ là 80 độ và leo núi, áo sơ mi không tay không phải là một lựa chọn cho nhiều người. "Bệnh vẩy nến của tôi chủ yếu là ở khuỷu tay của tôi, vì vậy tôi sẽ không bao giờ mơ ước mặc một chiếc váy không tay," Dishner nói. “Tay áo ba phần tư là bạn thân nhất của tôi.”
11. Một chuyến đi đến các nhà trị liệu vật lý có thể cảm thấy thiên đường hơn là một massage.
Một vài tháng sau khi được chẩn đoán viêm khớp vẩy nến, Rabe bắt đầu điều trị vật lý. "Tôi đã đi hai đến ba lần một tuần, và các bài tập tôi đã học để giúp tôi đối phó với nỗi đau", cô nói. "Bây giờ bất cứ lúc nào tôi cảm thấy đau ở phần mới của cơ thể, tôi quay lại ngay tại văn phòng trị liệu vật lý." Các bài tập được bác sĩ khuyên dùng có thể giúp cho khớp của bạn linh hoạt trong khi tăng cường cơ bắp và giảm đau.
12. Một ngày tốt lành không có nghĩa là bạn tốt hơn.
Nhiều người sống với viêm khớp vẩy nến có những ngày tốt và những ngày tồi tệ. Mặc dù những ngày tốt đẹp không có nghĩa là bạn được chữa lành, điều quan trọng là phải làm việc với bác sĩ của bạn để tìm cách để có nhiều ngày tốt hơn xấu. Theo Markenson, theo dõi các triệu chứng và tác động của chúng đối với cuộc sống của bạn, cũng như khả năng tham gia vào các hoạt động hàng ngày của bạn, có thể giúp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xác định những cách thức mới để giúp bạn. Bạn luôn tìm kiếm điều tốt nhất tiếp theo.
Trong những thập kỷ gần đây, đã có nhiều tiến bộ hơn trong các loại thuốc và nghiên cứu xác nhận lợi ích của một số liệu pháp điều trị viêm khớp vẩy nến hơn bao giờ hết. Làm nghiên cứu của riêng bạn và theo dõi nó với bác sĩ thấp khớp sẽ giúp bạn và bác sĩ tìm và duy trì kế hoạch điều trị tốt nhất. Nói Dishner, "Điều quan trọng là phải hiểu các lựa chọn của bạn và không bao giờ từ bỏ hy vọng."
14. Bạn muốn nhiều người hơn hiểu những gì bạn đang trải qua.
Vì viêm khớp vảy nến chỉ ảnh hưởng đến khoảng 2 đến 3% dân số Hoa Kỳ, nên khó có thể tìm được người khác đang trải qua cùng một thứ bạn đang làm. "Mất 12 năm sau khi chẩn đoán của tôi để gặp một người khác bị viêm khớp vẩy nến", Dishner nói. Điều đó có nghĩa là điều quan trọng là tạo ra hệ thống hỗ trợ của riêng bạn. Giữ bạn bè và gia đình của bạn tham gia vào kinh nghiệm của bạn với viêm khớp vẩy nến và kế hoạch điều trị của bạn, Markenson nói, có thể giúp họ hiểu rõ hơn những gì bạn đang trải qua và cách giúp bạn.
15. Bạn là chuyên gia về viêm khớp vảy nến.
Hầu hết những người bị viêm khớp vảy nến thường nghiên cứu về các triệu chứng và liệu pháp mới sau khi họ đã sống với điều kiện trong một thời gian. Họ cũng tự mình nói về những phát hiện của họ với những người gần gũi với họ. "Điều quan trọng là giáo dục những người xung quanh bạn," Rabe nói. “Tôi coi bản thân mình là một chuyên gia bởi vì tôi luôn nghiên cứu và tìm hiểu về căn bệnh của mình, điều này khiến tôi thoải mái trả lời các câu hỏi để giúp những người thân yêu hiểu rõ hơn những gì tôi đang trải qua.”
