Mục lục:
NGÀY 15 THÁNG 8 NĂM 2012 - "Tôi chỉ muốn mất 10 cân Anh cuối cùng", phải là đơn khiếu nại phổ biến nhất của những người ăn kiêng ở khắp mọi nơi. Và giữa chế độ ăn uống hcG, chế độ ăn súp bắp cải, SlimFast, và nhiều hơn thế nữa, có rất nhiều công ty đang tìm cách tận dụng lợi thế này.
Nhưng hầu hết mọi người chuyển sang những kế hoạch nhanh nhạy rằng thứ hai họ đi ra khỏi chế độ ăn uống, cùng một pound họ chỉ mất đi vội vã trở lại (thường là với một vài người bạn). Trong quá khứ, chu kỳ yo-yo này có liên quan đến một hệ miễn dịch suy yếu và có thể là ung thư, nghiên cứu tại Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson được tìm thấy.
Hiện tại, một nghiên cứu mới từ Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson đã đến Kết luận: Trọng lượng đi xe đạp không làm thay đổi sự trao đổi chất của một người hoặc cản trở các nỗ lực giảm cân trong dài hạn, các nhà nghiên cứu nói, có nghĩa là những người thừa cân đã thử ăn kiêng trong quá khứ sẽ tiếp tục nỗ lực giảm cân cho sức khỏe . Nghiên cứu được công bố trực tuyến trên tạp chí Metabolism là người đầu tiên đi đến kết luận này - trước đây, người ta tin rằng chế độ ăn uống tai nạn làm cho cơ thể tiếp xúc với chất béo dư thừa và đốt cháy calo tự nhiên.
Ăn kiêng sau khi tăng cân
Nghiên cứu theo dõi 439 phụ nữ béo phì hoặc béo phì trong độ tuổi từ 50 đến 75. Vào cuối chương trình ăn uống và tập thể dục kéo dài một năm, những người tham gia mất trung bình 10% trọng lượng ban đầu. Để xác định xem phụ nữ có tiền sử yo-yoing có bị thiệt thòi bởi lịch sử chế độ ăn uống hay không, các nhà nghiên cứu so sánh lịch sử chế độ ăn uống của người tham gia, tăng cân và kết thúc thành công.
Trong số 439 người tham gia, 77 người đã mất và tăng hơn 20 pao ba hoặc nhiều lần. 103 phụ nữ khác đã mất và đạt được 10 cân Anh trở lên trong ba hoặc nhiều lần. Các nhà nghiên cứu nhận thấy không có sự khác biệt đáng kể giữa những người ăn kiêng yo-yo và những người không đến khi hoàn thành thành công chương trình. Những người ăn kiêng yo-yo thậm chí đã mất một lượng chất béo cơ thể và khối lượng cơ nạc tương tự khi so sánh với nhóm chứng. Các dấu hiệu khỏe mạnh khác, bao gồm độ nhạy insulin, nồng độ trong máu của các hormon khỏe mạnh và huyết áp cũng không khác biệt đáng kể.
"Theo hiểu biết của chúng tôi, không có nghiên cứu nào trước đây kiểm tra ảnh hưởng của việc tăng cân trước lên thành phần cơ thể, trao đổi chất và các thay đổi nội tiết gây ra bởi sự can thiệp lối sống toàn diện ở phụ nữ sống tự do, các tác giả đã viết trong nghiên cứu, kết luận rằng một lịch sử giảm cân không thành công không nên ngăn cản những người ăn kiêng không đạt được cân nặng khỏe mạnh trong tương lai. TELL US: Kinh nghiệm của bạn với chế độ ăn mốt là gì? Họ có sản xuất giảm cân lâu dài cho bạn không?
Để biết thêm thông tin về tập thể dục, ăn kiêng và giảm cân, hãy theo dõi @weightloss trên Twitter từ biên tập viên của @EverydayHealth.
