Đàn ông phụ thuộc vào testosterone nội tiết tố nam cho mọi thứ từ việc giúp xây dựng cơ bắp cho tóc trên mặt và giọng nói sâu hơn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng kiểm soát cân nặng có thể được thêm vào danh sách đó.
“Testosterone có vai trò quan trọng trong sự trao đổi chất”, Abraham Morgentaler, MD, giáo sư tiết niệu về tiết niệu tại Trường Y Harvard và giám đốc và người sáng lập của Health Health Boston cho biết. . “Nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có testosterone thấp có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn nam giới có testosterone cao hơn.
Bằng chứng khác: Đàn ông uống thuốc để làm giảm mức testosterone trầm trọng khi điều trị ung thư tuyến tiền liệt tăng nhanh chóng tăng cân và tăng mỡ cơ thể , theo Tiến sĩ Morgentaler.
Kết nối cân nặng testosterone cũng theo một cách khác. Một đánh giá năm 2013 về giảm cân và tác động của nó đối với testosterone được công bố trên Tạp chí Châu Âu về Nội tiết học cho thấy giảm cân một mình - không có liệu pháp testosterone - có liên quan với sự gia tăng nồng độ testosterone. Béo phì phát hiện ra rằng giảm cân là một tiền thưởng thêm cho những người đàn ông với testosterone thấp, những người đang dùng liệu pháp thay thế testosterone. Những người đàn ông đã bổ sung testosterone trong năm năm và mất trung bình 36 pound và 3,5 inch ra khỏi vòng eo của họ.
Low Testosterone-Weight Gain Mystery
Low testosterone làm tăng mỡ cơ thể, đặc biệt là ở giữa. > Nhưng tại sao điều này lại xảy ra? "Cơ chế sinh hóa chính xác mà testosterone gây ra sự thay đổi này là không rõ", Morgentaler giải thích.
Tuy nhiên, hóa ra không chỉ testosterone thấp có vẻ gây tăng cân ở nam giới, ngược lại cũng có vẻ đúng: Béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ thấp hơn mức testosterone bình thường. Về mặt sinh lý, mối quan hệ giữa testosterone thấp và tăng cân ở nam giới có thể trở thành một vòng luẩn quẩn.
“Chất béo trong cơ thể chứa một loại enzyme chuyển đổi testosterone thành estrogens”, David Samadi, Chủ tịch khoa tiết niệu tại Bệnh viện Lenox Hill cho biết. Thành phố New York. “Có thêm estrogen làm cho cơ thể làm chậm quá trình sản xuất testosterone. Các testosterone ít hơn bạn thực hiện, các chất béo bụng bạn tích lũy, và như vậy. ”
Đối với những người đàn ông đã có testosterone thấp, chất béo cơ thể dư thừa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng:" Chất béo tăng tốc độ chuyển hóa của testosterone, "Tiến sĩ Samadi nói. "Vì vậy, càng có nhiều chất béo bạn mang theo, càng nhanh bạn sẽ đốt cháy lượng testosterone thấp trong cơ thể."
Tuy nhiên, không phải tất cả những người đàn ông có testosterone thấp đều thừa cân và các triệu chứng khác nhau từ đàn ông sang người khác. "Thừa cân có thể làm trầm trọng khả năng sản xuất testosterone và có thể làm giảm testosterone thấp, nhưng bạn không cần phải thừa cân bị ảnh hưởng bởi testosterone thấp", Samadi cho biết thêm.
Bất kể trọng lượng, nam giới có testosterone thấp có khả năng có ít cơ hơn những người có mức bình thường. Morgentaler cho biết: “Ngay cả ở nam giới có testosterone thấp không béo phì, có khả năng là họ sẽ tăng tỷ lệ mỡ cơ thể”. ở nam giới là các triệu chứng có thể lấy đi động lực để tập thể dục. "Một trong những triệu chứng tinh tế của testosterone thấp là nó thường làm giảm động lực," Morgentaler nói. “Đàn ông mô tả cảm giác này như thể họ đã trở thành một củ khoai tây. Việc giữ gìn và cắt tỉa đòi hỏi năng lượng và sự lái xe, và nếu thiếu, sẽ dễ tăng cân hơn. ”
Ngay cả khi bạn có thể tự kéo mình vào phòng tập thể dục, testosterone thấp có thể có nghĩa là bạn có ít khả năng chịu đựng hơn tập luyện và xem kết quả, điều này có thể không khuyến khích.
Lời khuyên cho việc quản lý cân nặng với testosterone thấp
Để chống lại tăng cân với testosterone thấp, lời khuyên cũng giống như những người khác cố gắng giảm cân: Ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn. quan trọng. "Loại tập luyện này giúp xây dựng cơ bắp nhanh hơn và kích thích sản xuất testosterone," Samadi nói. "Ngoài ra, cơ thể của bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn cho năng lượng trong quá trình tập thể dục, giúp tăng cường cân nặng và phân phối chất béo."
Điều trị testosterone thấp có thể làm tăng năng lượng tổng thể, giảm mệt mỏi và khiến bạn bị di chuyển và giảm cân. Mặc dù bổ sung testosterone không nên được sử dụng để giúp những người đàn ông có triệu chứng của giảm cân testosterone thấp, nếu bạn có testosterone thấp đo lường, điều trị nó nên làm giảm cân dễ dàng hơn. "Mức bình thường của testosterone khuyến khích mất chất béo, tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh, và sức chịu đựng," Morgentaler nói. "Ngoài ra, tập luyện tốt hơn, và đàn ông cảm thấy được khuyến khích bởi điều này, vì vậy họ làm chúng thường xuyên hơn."
