NGÀY 13 THÁNG 2 NĂM 2012 - Với tivi, máy vi tính, điện thoại di động, hoạt động ngoại khóa và các hoạt động ngoại khóa. quá bận rộn đến nỗi họ không ngủ đủ giấc.
Nhưng một đánh giá mới cho thấy đây không phải là vấn đề mới, và có lẽ nó không có vấn đề gì cả.
"Trẻ em ngủ ít hơn trước đây, với giấc ngủ giảm khoảng 1,25 giờ trong vòng 100 năm qua, "đồng tác giả Tim Olds, một giáo sư khoa học sức khỏe tại Viện nghiên cứu y tế Sansom ở Adelaide, Úc cho biết.
Nhưng, ông nói, không rõ ràng Cho dù trẻ em có thực sự thiếu ngủ đó hay không.
"Chuyên gia y tế" luôn khuyên trẻ em ngủ nhiều hơn chúng, bất kể mu Ch, họ giải thích.
Hơn nữa, thậm chí 100 năm trước, cha mẹ nghĩ rằng con cái của họ đã rút ngắn thời gian đóng cửa của họ. Theo đánh giá của họ, Olds và cộng sự đã trích dẫn một nghiên cứu từ năm 1905 cho biết: "Sự căng thẳng và căng thẳng của cuộc sống hiện đại đòi hỏi phải tăng cường hoạt động của não, và để các nguồn năng lượng tinh thần có thể kéo dài, rõ ràng là cần phải nghỉ ngơi não."
Đến năm 1923, mọi thứ vẫn chưa tốt hơn nhiều. Các nhà nghiên cứu tìm thấy mẩu tin này từ tài liệu nghiên cứu vào thời điểm đó: "sự phức tạp và vội vã của cuộc sống hiện đại không chỉ ảnh hưởng đến người lớn [các mẫu ngủ] mà còn được phản ánh ở trẻ em."
Điều thú vị là, sách học, radio, truyền hình, Internet - các chuyên gia cảm thấy rằng cách duy nhất để chống lại 'quá kích thích' của bộ não do công nghệ mới nhất mang lại là ngủ.
Sau khi xem xét 100 năm nghiên cứu, Olds và cộng sự đã tìm thấy 32 bộ các khuyến nghị về giấc ngủ.
Tuy nhiên, các nhà điều tra không thể tìm thấy bất kỳ bằng chứng thuyết phục nào để sao lưu các khuyến nghị về giấc ngủ cho trẻ em ngày hôm nay hoặc trong quá khứ. Và giữa năm 1897 và 2009, các khuyến nghị về giấc ngủ đêm giảm khoảng 0,71 phút mỗi năm.
Thật trùng hợp, số lượng trẻ em ngủ thực sự giảm xuống trong cùng khoảng thời gian đó là 0,73 phút mỗi đêm. liên tục ngủ ít hơn những gì các chuyên gia về giấc ngủ đề nghị. Trung bình, trẻ em ngủ ít hơn 37 phút so với bất kỳ khuyến cáo 'tối ưu' nào trong ngày, các tác giả nghiên cứu lưu ý.
Olds nói rằng có thể không phải là một số giờ giấc ngủ lý tưởng cho bất kỳ đứa trẻ nào. "Có rất nhiều sự thay đổi trong giấc ngủ tối ưu giữa các trẻ em. Một đứa trẻ có thể hoạt động tốt nhất trong 7 giờ, một đứa khác trong 11 giờ", ông nói. ngủ muộn không nhất thiết có nghĩa là người đó thực sự cần ngủ nhiều hơn. Cũng giống như mọi người có thể ăn khi họ không đói, trẻ em có thể ngủ nhiều hơn ngay cả khi họ không thực sự cần nó, các tác giả giải thích. 18 không ngủ chín tiếng một đêm mà các hướng dẫn của liên bang đề nghị, nhưng họ thực hiện tốt hơn ở trường khi họ chỉ có bảy giờ đóng cửa mỗi đêm.
Một lý do? Các hướng dẫn của liên bang hiện nay dựa trên các nghiên cứu mà thanh thiếu niên chỉ đơn giản được yêu cầu giữ ngủ cho đến khi họ cảm thấy hài lòng, các nhà nghiên cứu của BYU lưu ý
"Nếu bạn sử dụng cách tiếp cận tương tự cho hướng dẫn về số lượng người ăn, bạn sẽ đặt chúng trong một phòng chứa thức ăn đầy đủ và chỉ xem họ ăn bao nhiêu cho đến khi họ cảm thấy hài lòng, "nhà nghiên cứu dẫn đầu Mark Showalter cho biết trong một tuyên bố của trường đại học. "Bằng cách nào đó dường như không đúng."
Olds, đồng tác giả, đã đề nghị rằng cha mẹ "cố gắng để thậm chí ra khỏi giấc ngủ giữa những ngày học và ngày không đi học để tránh yo-yo ngủ." Ông cũng cho biết cha mẹ nên cảnh giác với các dấu hiệu của sự buồn ngủ.
Theo Tiến sĩ Edith Chernoff, một bác sĩ bệnh mãn tính tại Bệnh viện Nhi La Rabida ở Chicago, buồn ngủ ban ngày là một dấu hiệu quan trọng cho thấy con bạn không ngủ đủ giấc.
"Đo trẻ em của bạn, và xem chúng tốt như thế nào ' đang làm trong ngày, "cô đề nghị. Nếu họ buồn ngủ vào ban ngày hoặc buổi tối sớm, có lẽ họ không ngủ đủ giấc.
Chernoff nói rằng cha mẹ không cần phải lo lắng nếu họ gặp khó khăn trong việc đánh thức con họ vào buổi sáng; nó không nhất thiết là dấu hiệu ngủ quá ít. Ở trẻ nhỏ, cô nói, nếu chúng có nhiều cơn giận dữ và chiến đấu đi ngủ, nhưng sau đó ngủ nhanh, có lẽ chúng không ngủ đủ.
Điểm mấu chốt, Chernoff nói, là làm gì
"Nghiên cứu này chỉ ra rằng tất cả chúng ta đều quan tâm đến giấc ngủ của trẻ em, và điều đó đã không thay đổi hơn 100 năm, mặc dù chúng tôi thực sự không hiểu bao nhiêu giấc ngủ là đủ", ông nói Chernoff.
Các bậc cha mẹ hôm nay có thể cảm thấy rằng họ phải quan tâm nhiều hơn đến tất cả các tiện ích làm đầy thời gian rảnh rỗi của con cái họ. Tuy nhiên, Olds nói rằng sự xao lãng ngày nay có thể không tồi tệ hơn những năm trước.
"Nghiên cứu hướng dẫn giấc ngủ cho chúng ta thấy rằng cha mẹ và nhà giáo dục lo ngại về công nghệ mới của thời đại đó là: radio, truyền hình, Internet. Đừng nghĩ rằng có bất cứ điều gì đặc biệt độc hại về công nghệ ngày nay ngoài sự phổ biến của nó, điều này khiến cho phụ huynh phải đối mặt với cảnh sát. Trong 20 năm tới, công nghệ mới sẽ là trọng tâm của mối quan tâm, có lẽ máy tính đeo được, hoặc thông dịch não.
Kết quả đánh giá giấc ngủ được phát hành trực tuyến ngày 13 tháng 2, và dự kiến sẽ được xuất bản trong ấn bản tháng 3 của
Nhi khoa
.
