Nhìn và cảm nhận trẻ hơn: Hướng dẫn chống lão hóa cho nam giới |

Mọi người đều muốn nhìn và cảm thấy trẻ hơn. Hiện nay, ngành công nghiệp chống lão hóa ở Hoa Kỳ là một doanh nghiệp trị giá 80 tỷ đô la - và nghiên cứu cho thấy nó sẽ chỉ lớn hơn. Đến năm 2015, nó có thể lên đến 114 tỷ đô la. Sự tăng trưởng này, các chuyên gia nói, phần lớn là do dân số của những đứa trẻ đang già đi, mà còn là mối quan tâm ngày càng tăng của những người đàn ông tìm cách giữ cho tuổi trẻ.

Theo nghiên cứu gần đây của L'Oreal, số lượng Những người đàn ông đến thăm tiệm làm tóc đã nhuộm tóc tăng 50% trong giai đoạn 2008 và 2010. Phẫu thuật thẩm mỹ nam cũng tăng năm ngoái từ năm 2009: Dữ liệu từ Hiệp hội Phẫu thuật tạo hình cho thấy tăng hai phần trăm, tăng 14% về facelifts, và tăng 9% trong Botox.

Nhưng bạn không phải đi theo con dao để chém mấy năm. Các bước đơn giản ở nhà có thể giữ được những ảnh hưởng phiền toái của sự lão hóa ở vịnh và giúp bạn trông trẻ trung như bạn cảm thấy.

Bắt đầu với việc chăm sóc da

Điều đầu tiên mọi người chú ý là làn da của bạn. Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí của Viện Da liễu và Địa chất học Châu Âu , sức hấp dẫn và tuổi trẻ của nam giới được đánh giá chủ yếu dựa trên tông màu và sự đều đặn của làn da. Hãy dành nhiều năm khỏi khuôn mặt của bạn bằng cách tuân theo các quy tắc chăm sóc da chống lão hóa này:

• Tránh ánh nắng mặt trời. "Mặt trời chỉ đập vỡ ánh sáng ban ngày ra khỏi da bạn", Francis Salerno, MD, thuộc Trung tâm nói. cho lão hóa khỏe mạnh trong Allentown, Pa. Nếu bạn đang có được trong ánh mặt trời, mặc kem chống nắng, Tiến sĩ Salerno cho biết thêm. Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời có thể gây ra các nếp nhăn và tuổi tác khiến bạn trông già hơn.
• Dưỡng ẩm. "Sử dụng kem dưỡng ẩm và sữa rửa mặt nhẹ nhàng mỗi ngày sẽ giúp bạn trông trẻ hơn", Frank Shipman, chủ của TC Salon Spa ở Allentown. “Khô phóng đại các dấu hiệu lão hóa ở mặt và cơ thể. Kem dưỡng ẩm sẽ giúp ích. ”
• Uống nhiều nước. Sáu đến tám cốc nước mỗi ngày sẽ giúp giữ làn da của bạn ngậm nước, tạo ra làn da đẹp hơn và trông trẻ trung hơn. Salerno, tác giả cuốn sách Phòng ngừa cơ bản: Hướng dẫn về Lão hóa Lành mạnh

Thúc đẩy sức khỏe

Duy trì sức khỏe tổng thể của bạn có thể khiến bạn trông và cảm thấy trẻ hơn. Những lựa chọn lối sống này thúc đẩy sức khỏe:

• Ngủ ngon. Hầu hết người lớn cần ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Salerno nói: “Việc ngủ thích hợp là rất quan trọng đối với cách bạn nhìn”. Không đủ giấc ngủ có thể dẫn đến túi dưới mắt và các hậu quả về sức khỏe khác có thể khiến bạn trông già hơn. Một nghiên cứu từ khoa tâm thần tại Đại học Y Penn bang cho thấy rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến tinh thần của nam giới nhiều hơn phụ nữ. Và một nghiên cứu khác từ Đại học California, San Diego, phát hiện ra rằng nhiều nam giới cần khoảng trống để tăng cường học tập. Đàn ông cũng thức dậy thường xuyên hơn và ngủ ít hơn, điều này rất quan trọng cho việc hình thành trí nhớ.
• Ngừng hút thuốc. Hút thuốc có thể khiến bạn già đi bằng cách tạo nếp nhăn và nếp nhăn quanh miệng và mắt, làm mờ da và nhuộm răng. Nó cũng có thể gây ra một loạt các vấn đề sức khỏe sẽ giúp bạn già đi nhanh chóng.
• Ăn uống lành mạnh. "Ăn một lượng thích hợp chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải - gà, cá, trái cây và rau quả với số lượng vừa phải của Carern - sẽ giữ cho bạn khỏe mạnh cũng như trông trẻ trung và phù hợp, "Salerno nói.
• Bài tập. " Bài tập sẽ giúp bạn duy trì giai điệu và sự linh hoạt của bạn ", Shipman giải thích. Các bài tập aerobic rất tốt cho tim của bạn và Salerno nói, “bất cứ điều gì bạn làm cho tim cũng tốt cho não của bạn.” Những người đàn ông vừa vặn và trang trí trông trẻ hơn và cảm thấy trẻ hơn những người béo và nhao. Shipman cho biết thêm: “Thật đáng kinh ngạc khi đặt những cái cân nặng đó có thể già đi rất nhiều,” Shipman nói thêm.Ăn mặc của bạn Tuổi

Tuổi là về sự xuất hiện. Bạn có thể mất nhiều năm để xuất hiện nếu bạn tuân theo quy định trang phục chống lão hóa đơn giản này:

Tránh xu hướng quần áo.

• Khi mặc quần áo, đi với các tác phẩm kinh điển được cập nhật. Shipman nói: “Nếu bạn ở độ tuổi trung niên và đi theo xu hướng dành cho trẻ 18 tuổi, nó sẽ không có vẻ đúng.” Và đừng sống theo xu hướng từ quá khứ của bạn. “Nếu em mặc cái nhìn trước đây, đừng làm lại lần nữa. Ví dụ, quần dài từ cuối thập niên 60 sẽ khiến bạn trông như ngày tháng - hoặc giống như bạn chưa bao giờ rời khỏi thời đại đó, ”Shipman cảnh báo. Tất cả những gì lấp lánh là
• cũ . tốt nhất khi nói đến đồ trang sức khi chúng ta già đi, ”Frank J. Buongiorno, một nhà tạo mẫu tại The London Shop, một cửa hàng đặc sản của nam giới ở Easton, Pa, nói:“ Chúng tôi không muốn bị mang theo nhẫn và vòng đeo tay ID, Toning xuống các đồ trang sức như một người đàn ông lớn tuổi là phù hợp hơn tuổi. "Raze" một lông mày.
• Khi người đàn ông tuổi, lông mày của họ thường nhận được lâu dài và unruly. "Bạn không nhận được nhân vật - bạn trông điên rồ," Shipman nói. “Khi bạn cắt tóc, hãy để stylist của bạn cắt lông mày cùng một lúc.” Buongiorno gợi ý bạn nên giữ lịch trình cắt tóc thường xuyên: “Khi một người đàn ông lớn lên, anh ấy nên giữ tóc ở phía bên ngắn hơn là trong một ponytail. ” Cắt lông trên cơ thể không mong muốn.
• Khi đàn ông tuổi họ có xu hướng bị tóc ở những nơi không mong muốn, chẳng hạn như tai và mũi. Giữ cho sự tăng trưởng này được cắt tỉa và bạn sẽ trông trẻ hơn - và nếu bạn trông trẻ hơn, bạn sẽ cảm thấy trẻ hơn, Buongiorno nói. Ngoài ra, nếu tóc của bạn chuyển sang màu xám, bạn càng giữ nó càng ngắn thì màu xám càng ít được chú ý, Shipman nói. Shipman nói rằng, Nếu bạn có một đường viền cổ, đôi khi một bộ râu cắt gần có thể là một cách tuyệt vời để che giấu nó. lời khuyên có thể làm cho bạn trông trẻ hơn và cảm thấy trẻ hơn, bất kể những gì lịch nói. Giữ dáng và cắt tỉa cũng sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật và các bệnh mãn tính có thể làm bạn già đi sớm.