Mục lục:
Ung thư vú nâng cao: 9 thói quen lành mạnh để sống
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký nhận bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ.
Ung thư vú nâng cao và điều trị sự thèm ăn của bạn và khả năng để có được các chất dinh dưỡng mà bạn cần. Nhưng ăn uống lành mạnh là chìa khóa ngay bây giờ.
"Ăn uống lành mạnh có thể tạo ra sự khác biệt lớn về cảm giác hàng ngày", Kelly Hogan, RD, CDN, quản lý dinh dưỡng lâm sàng tại Trung tâm vú Dubin nói. Bệnh viện Sinai ở thành phố New York. Ăn các loại thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng trước, trong và sau khi điều trị có thể giúp bạn duy trì sức khỏe và giúp hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng, theo Viện Ung thư Quốc gia. Ăn uống tốt cũng có thể giúp bạn quản lý cân nặng của bạn, Hogan nói. Hơn một nửa số phụ nữ trải qua điều trị ung thư vú đạt được ít nhất một số cân nặng, theo Hiệp hội Ung thư lâm sàng Mỹ.
Dưới đây là một số tình trạng khó xử về chế độ ăn uống phổ biến gây ra bởi ung thư vú tiến triển và điều trị của nó - và các giải pháp thiết thực để khắc phục chúng.
Ăn không ngon miệng
: Điều này khá phổ biến, Hogan nói. Mất cảm giác thèm ăn có thể được tìm thấy từ chính bệnh ung thư hoặc từ các tác dụng phụ của điều trị, bao gồm căng thẳng, mệt mỏi và buồn nôn. Các giải pháp có thể hữu ích:
Ăn các bữa ăn nhỏ hơn.
- bạn phải ăn ba bữa lớn trong một ngày, ”Hogan nói. Hãy thử ăn năm hoặc sáu bữa ăn có kích thước bữa ăn nhẹ đóng gói rất nhiều calo và chất dinh dưỡng vào một khẩu phần ăn nhỏ. Hãy chắc chắn rằng mỗi người có chứa một số protein như trứng, sữa chua Hy Lạp, hoặc bơ đậu phộng, cô đề nghị. Đừng đổ đầy nước.
- Mặc dù bạn muốn uống đủ nước, đồ uống có thể lấp đầy bạn và làm cho bạn cảm thấy ít giống như ăn uống, theo tổ chức Breast Cancer Care. Hãy nhấm nháp sau bữa ăn thay vì trước hoặc sau bữa ăn. Hãy hoạt động.
- Luyện tập nhẹ trước bữa ăn có thể khiến bạn cảm thấy đói hơn, theo nhóm phi lợi nhuận Susan G. Komen. Tập trung vào thực phẩm mà bạn thực sự thích.
- Không sao nếu có một miếng bánh hoặc một vài bánh quy, Hogan nói. "Bạn cần phải kích thích sự thèm ăn của bạn," cô nói. Buồn nôn và ói mửa
: Đây là những tác dụng phụ thường gặp của phương pháp điều trị ung thư vú tiến triển, bao gồm hóa trị và liệu pháp hormon. Các giải pháp có thể Giúp đỡ:
Ăn những thức ăn lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng
- Chúng sẽ nhạt nhẽo và dễ chịu hơn nếu chúng nóng. Ngoài ra, họ sẽ không có mùi mạnh như các loại thực phẩm ấm hơn, theo tổ chức Susan G. Komen. Bỏ qua các loại thực phẩm cay hoặc quá béo có thể giúp bạn. Ngồi dậy khi bạn ăn.
- Hoặc, ít nhất hãy ngẩng đầu lên. Và giữ vị trí thẳng đứng này ít nhất một giờ sau khi ăn, hãy tư vấn cho Breastcancer.org. Thử dùng gừng.
- Loại thảo dược này đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ dưới nhiều hình thức khác nhau để giảm buồn nôn và nôn. Theo một đánh giá nghiên cứu được công bố năm 2016 trong Thông tin chi tiết về thuốc tích hợp, nó không tốn kém cũng như an toàn. Mặc dù không có sự đồng thuận về chính xác lượng tiêu thụ, bạn có thể thử dùng viên nang hoặc dùng gừng bột hoặc rễ tươi trong trà hoặc thêm vào công thức nấu ăn. Khó chịu khi uống
: Hóa trị có thể gây đau miệng hoặc khô miệng, cả hai đều có thể làm cho việc ăn uống đau đớn. Các giải pháp có thể giúp:
Chọn thức ăn mềm hơn.
- Sữa chua, sorbet, purées và súp có thể dễ nuốt hơn, Hogan nói. Sinh tố trái cây, được làm từ sữa chua và trái cây không đường, cũng là một cách tuyệt vời để đóng gói protein và vitamin và khoáng chất, cô nói thêm. Thực phẩm nấu chín cũng sẽ mềm hơn và dễ dàng hơn trong khẩu vị so với thực phẩm sống, ghi nhận Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS). Tránh các thức ăn cay và có tính axit.
- Những thức ăn này có thể cực kỳ khó chịu. Thực phẩm có tính axit bao gồm thực phẩm có nguồn gốc từ cà chua và cam quýt. Các loại thức ăn mặn cũng có thể gây khó chịu cho vết loét và khó ăn khi miệng khô. Tiêu chảy và táo bón
: Tiêu chảy và táo bón có thể là những tác dụng phụ thường gặp trong điều trị ung thư. Bắt đầu lại với chế độ ăn uống rõ ràng.
Hãy thử chế độ ăn uống lỏng trong một hoặc hai ngày để cho đường tiêu hóa của bạn được nghỉ ngơi. Trà yếu, nước dùng trong, nước táo và nước đá đông lạnh cũng là những loại cược an toàn. Từ từ thêm các loại thực phẩm ít chất xơ, như thịt gà, protein và chất dinh dưỡng, theo Breastcancer.org.
- Tránh các loại thực phẩm giàu chất xơ. Mặc dù các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt và trái cây và rau quả là dinh dưỡng dày đặc,
- Hãy thử chế độ ăn uống BRAT. Điều này liên quan đến việc ăn các bữa ăn nhỏ bao gồm chuối, gạo, táo, và bánh mì nướng, theo Viện Ung thư Dana-Farber. Đây là những loại thực phẩm ít chất xơ có thể giúp làm phân cứng hơn.
- Các giải pháp có thể giúp táo bón: Ăn nhiều chất xơ hơn.
Các chất xơ tốt di chuyển mọi thứ dọc theo ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì, trái cây và rau quả (sống hoặc nấu chín với da và vỏ), hạt, quả hạch và đậu.
- Giữ ẩm. Không nhận đủ nước có thể góp phần làm táo bón. Nước, trà thảo mộc và súp đều được tính. Hãy hỏi bác sĩ về cà phê và các loại đồ uống có chứa caffein khác. Chúng có thể giúp bạn đi, nhưng cũng có thể bị mất nước.
- Tăng cân : Tăng cân thường gặp ở những người bị ung thư vú đang dùng một số loại thuốc hoặc điều trị bằng liệu pháp hoóc-môn hoặc hóa trị, theo ACS. Các giải pháp có thể giúp:
Tạo đĩa cân bằng. Đổ đầy một nửa đĩa của bạn bằng rau. Một phần tư đĩa của bạn nên là một loại protein nạc, và một phần tư ngũ cốc.
Hạn chế thực phẩm chế biến và tinh chế.
- Bánh quy giòn, bánh mì trắng và đồ ngọt có ít chất dinh dưỡng, và lượng calo của chúng có thể tăng lên khá nhanh. Chọn protein nạc, trái cây tươi và rau, và ngũ cốc nguyên hạt hơn các lựa chọn khác. Bỏ qua các loại đồ uống có đường.
- Các loại trà ngọt, nước chanh, nước ngọt và các đồ uống có đường khác cung cấp nhiều calo hơn. Làm việc với chuyên gia dinh dưỡng
- Chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên viên dinh dưỡng có đăng ký, đặc biệt là một người được đào tạo về dinh dưỡng cho những người bị ung thư, có thể giúp bạn tạo ra một kế hoạch bữa ăn phù hợp nhất với nhu cầu riêng của bạn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với những gợi ý từ những người thân yêu có ý nghĩa tốt, bởi vì "rất nhiều lời khuyên của họ có thể không chính xác", một chuyên gia, mặt khác, có thể giúp bạn giảm số lượng cắn.
