Bạn có muốn ở một mình khi cảm thấy chán nản không? Chắc chắn, Robert Bright, MD, một bác sĩ tâm thần tại Mayo Clinic nói. Nhưng điều đó không có nghĩa là sẽ khỏe mạnh để cô lập hoàn toàn bản thân. Điều quan trọng là tìm sự cân bằng mang lại cho bạn khoảng thời gian yên tĩnh mà bạn muốn và sự hỗ trợ từ những người thân yêu mà bạn cần, anh giải thích.
Tuy nhiên, trong nỗi phiền muộn, nhiều người chỉ muốn ở một mình. Vivi, người quản lý trầm cảm, đã tìm thấy sự cân bằng giữa thời gian và thời gian với những người khác bằng cách lên lịch “thời gian uống trà” cho chính mình. "Bởi có một thời gian dự kiến đó là thời gian yên tĩnh, thời gian xuống, và một thời gian để tập hợp lại, sau đó tôi cảm thấy tràn đầy sinh lực," cô nói. "Và khi tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng, thì tôi tìm kiếm công ty của những người khác." Một lợi ích khác: Tương tác với người khác có thể rất mất tập trung khi bạn cảm thấy chán nản.
“Nếu bạn là người thích thú một mình trong khi đó, không sao, ”Tiến sĩ Bright nói. “Hãy dành thời gian một mình. Khi bạn cảm thấy được sạc lại, hãy quay trở lại đó và tham gia. ”
TIẾP THEO VIDEO: Đối mặt với sự chán nản với bạn bè: Câu chuyện của Antonio
