Xem những người thân yêu không quan tâm đến sức khỏe của họ có thể gây ra bất kỳ mối quan hệ nào. Bởi vì những người có cholesterol cao không cảm thấy như bất cứ điều gì là thể chất sai, nó có thể đặc biệt khó khăn cho họ để dính vào thuốc của họ hoặc chế độ điều trị.
Thống kê cho thấy cholesterol cao là khá phổ biến, với khoảng một trong sáu người Mỹ có một số cholesterol từ 240 mg / dL trở lên (mức mong muốn dưới 200 mg / dL theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ). Nghiên cứu cũng cho thấy rằng chưa đến một nửa số người được chẩn đoán có lượng cholesterol cao uống thuốc theo quy định sau một năm. Với sự thiếu tuân thủ như vậy, các thành viên gia đình có mối quan tâm chính đáng.
Đối đầu với một người thân yêu bỏ qua cholesterol cao có thể là một cuộc trò chuyện khó khăn và thậm chí khó chịu. Dưới đây là những lời khuyên để làm cho nó diễn ra suôn sẻ hơn:
- Giải thích sự thật. Hãy chắc chắn rằng người thân yêu của bạn hiểu được cholesterol thực sự là gì, gợi ý Janet Bond Brill, Tiến sĩ, RD, LDN, một chuyên gia dinh dưỡng tim mạch và tác giả của Cholesterol Down: 10 bước đơn giản để giảm lượng cholesterol trong 4 tuần - Không có thuốc theo toa. “Mức cholesterol“ xấu ”cao trong máu là yếu tố chính liên quan đến quá trình xơ vữa động mạch, hoặc tích tụ mảng bám trong động mạch, ”Brill nói. Cholesterol xấu, hoặc LDL, làm tăng động mạch, kích động và tăng tốc độ tích tụ mảng bám. "Giảm lượng LDL cholesterol lưu thông cứu sống, ngăn ngừa các vấn đề về tim mới, và thậm chí đảo ngược sự tích tụ mảng bám hiện tại," Brill nói.
- Nhấn mạnh mức độ nghiêm trọng. Mặc dù có thể không có triệu chứng, cholesterol cao vẫn nghiêm trọng điều kiện. Theo thống kê, gấp hai lần số người Mỹ chết do bệnh tim mạch - đau tim và đột quỵ - hơn bốn nguyên nhân tử vong hàng đầu sau: ung thư, bệnh đường hô hấp, tai nạn và tiểu đường, theo Brill
- . chủ động Có nhiều cách để giảm cholesterol cao của một người, bao gồm chế độ ăn uống và thuốc men. Khi những con số này đi xuống, nguy cơ bị đau tim hay đột quỵ cũng sẽ giảm xuống.
- Hãy là người nghe giỏi. Một số người hiểu được mức độ nghiêm trọng của cholesterol cao nhưng vẫn không hành động. Trong những trường hợp này, điều quan trọng là phải tìm hiểu lý do. "Có thể có một số lo ngại sâu sắc, và một khi bạn biết những gì sợ hãi và trở ngại là, bạn có thể giúp người vượt qua nó và đưa ra các giải pháp," Julie T. Chen, MD, một bác sĩ tại Make Healthy EZ nói San Jose, Calif. “Điều quan trọng hơn là giúp người đó nghĩ ra cách thay đổi lối sống sẽ mang lại lợi ích cho anh ta, chẳng hạn như:“ Nếu bạn ăn một chế độ ăn ít chất béo bão hòa và giảm 10 cân? Bạn có thể chơi thể thao như bạn đã từng thức dậy hay thức dậy nhiều hơn mỗi ngày? ' Đó là lý do có thể làm việc. ”
- Mặc dù các vấn đề về bảo mật của bác sĩ / bệnh nhân có thể ngăn cản bác sĩ nói trực tiếp với người thân trên điện thoại, việc gắn thẻ với cuộc hẹn của bác sĩ có thể giúp Người thân yêu của bạn mở ra và nói lên bất kỳ mối quan tâm nào về cholesterol cao. Giúp họ sống tốt hơn.
- Ai đó có nhiều cholesterol sẽ phải thay đổi lối sống, chẳng hạn như ăn uống lành mạnh. Những sửa đổi nhỏ quanh nhà có thể giúp ích rất nhiều. Quăng đồ ăn vặt và thay thế bằng trái cây và hạt để ăn vặt. Nấu các bữa ăn lành mạnh và xem kích cỡ phần. Tập thể dục nhiều hơn bằng cách đi cùng nhau, hoặc cân nhắc việc nuôi chó để khuyến khích đi bộ hơn. Hãy lên kế hoạch.
- Hãy suy nghĩ về cách giúp người thân của chúng ta nhớ uống thuốc cholesterol thay vì trách mắng. Điền vào một hộp thuốc hàng tuần vào Chủ nhật và mang theo khi cần thiết. Uống thuốc nên được thực hiện thường xuyên - các loại thuốc có thể được ngồi bởi một bữa ăn sáng hoặc ăn tối tấm, tại bồn rửa bên cạnh bàn chải đánh răng, hoặc bất cứ nơi nào nó có thể trở thành một phần của một thói quen hàng ngày.Biết khi nào thì lùi lại. "Cuối cùng, những người thân yêu cần đến một điểm trong cuộc sống của chính họ, nơi họ sẵn sàng kiểm soát sức khỏe của họ", Brill nói. Đối với một số người, điểm đó đi kèm với một sự sợ hãi về sức khỏe; cho những người khác, nó đến như là kết quả của các thành viên gia đình hoặc các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe nói hoặc làm một cái gì đó mà cuối cùng chìm.
- Để biết tin tức mới nhất và thông tin về cách sống một lối sống lành mạnh cho tim, hãy làm theo @HeartDiseases trên Twitter từ các biên tập viên của @EverydayHealth.
