Mục lục:
Đừng bỏ lỡ điều này
Đăng ký nhận bản tin lành mạnh
Cảm ơn bạn đã đăng ký!
Đăng ký Các bản tin Y tế hàng ngày MIỄN PHÍ
Liệu pháp thay thế nicotine, hoặc NRT, có tỷ lệ người hâm mộ công bằng - nhưng cũng có những người chỉ trích. Mặc dù NRT có thể nhân đôi cơ hội bỏ thuốc lá của một người tốt, theo Smokefree.gov, bạn có thể đã nghe nói rằng nó không hoạt động - hoặc tệ hơn, nó có thể khiến bạn nghiện thuốc lá.
Thời gian để đặt tin đồn để nghỉ ngơi. Dưới đây là bảy trong số những huyền thoại phổ biến nhất về NRT - và sự thật đằng sau hư cấu.
Chuyện hoang đường # 1: Liệu pháp thay thế nicotine sẽ không giúp tôi bỏ thuốc lá.
Đó sẽ là tin tức cho nhiều người sử dụng NRT để đá thói quen của họ cho tốt. Trên thực tế, theo một nghiên cứu được công bố năm 2014 tại Cơ sở dữ liệu Cochrane về các hệ thống đánh giá , sử dụng các sản phẩm thay thế nicotine có thể làm tăng khả năng bỏ tới 70%.
Nhưng NRT không thể làm tất cả công việc. Việc bỏ thuốc lá có thể khó khăn trong mọi trường hợp, và NRT chỉ giúp chống lại các triệu chứng thể chất của việc rút nicotin, không phải là sự thôi thúc tâm lý cho thuốc lá, Michael Siegel, MD, MPH, một giáo sư về dịch vụ y tế cộng đồng và một nhà nghiên cứu thuốc lá tại Đại học Boston nói. Trường Y tế Công cộng
Bỏ hút thuốc là một quá trình, ông nói, và một số người có thể cần nhiều công cụ để giúp họ thành công.
Chuyện hoang đường số 2: Sản phẩm thay thế nicotine sẽ không làm giảm cảm giác thèm ăn của tôi. > Bằng cách cung cấp một lượng nhỏ nicôtin cho cơ thể của bạn, NRT có thể giúp giảm bớt sự rút lui bạn cảm thấy khi bạn ngừng hút thuốc. Nhưng đối với một số người, nicotine không phải là phần duy nhất của việc hút thuốc gây nghiện: Bạn cũng có thể nghiện thói quen và những cảm xúc đi cùng với việc hút thuốc, theo tiến sĩ Siegel, như thắp sáng, hít khói thuốc lá và chia sẻ một cuộc hút thuốc với bạn thân của bạn. Bản vá nicotine và kẹo cao su sẽ không giúp ích cho những loại cảm giác thèm ăn đó,
Chuyện hoang đường số 3: Tốt hơn là bỏ gà tây lạnh hơn là dùng NRT.
Phương pháp bỏ thuốc lá tốt nhất là phương pháp phù hợp với bạn . Siegel cho biết: “Không có cách tiếp cận nào cho tất cả mọi người khi nói đến việc cai thuốc lá, mặc dù NRT có thể cải thiện cơ hội bỏ hút thuốc của bạn, nhiều người đã bỏ thuốc lá bằng cách sử dụng gà tây lạnh. Siegel nói rằng những người có thể rời khỏi gà tây lạnh có thể dễ bị bỏ thời gian ở nơi đầu tiên, nhưng ông cũng lưu ý rằng bạn nên cân nhắc tính cách và động lực của chính mình khi quyết định chiến lược nào có thể phù hợp nhất với bạn. > Chuyện hoang đường số 4: Tôi nên dùng thuốc lá điện tử nếu muốn bỏ thuốc lá.
Nhiều người đã chuyển từ hút thuốc sang vaping. Và trong khi thuốc lá điện tử và các sản phẩm vaping khác không chứa bất kỳ tar hoặc thuốc lá nguy hiểm nào, chúng không được thiết kế để thay đổi hành vi đi cùng với hút thuốc.
Các dạng chính của NRT là kẹo cao su nicotin, miếng vá và ống hít - Siegel cho biết, không ai trong số đó bắt chước hút thuốc theo cách tương tự thuốc lá điện tử. (Thuốc viên Nicotine là các sản phẩm dược phẩm giống như thuốc hít hen suyễn.) “Khi ai đó đặt miếng dán lên,” họ nói, “họ không có cảm giác họ làm khi họ sáng lên và hút thuốc.”
Sản phẩm NRT cũng
Chuyện hoang đường số 5: Các sản phẩm thay thế nicotine đắt tiền.
Mua miếng dán, kẹo cao su hoặc ống hít có thể sẽ tốn ít tiền hơn mua thuốc lá - đặc biệt là về lâu dài. Ngoài ra, một số công ty bảo hiểm và các chương trình Medicaid của tiểu bang thậm chí sẽ nhận một số (hoặc tất cả) chi phí cho toa thuốc. Nếu bạn không có bảo hiểm hoặc chương trình chăm sóc sức khỏe của bạn không bao gồm NRT, bạn có thể tìm thấy giảm giá cho các sản phẩm không bán theo toa thông qua bác sĩ hoặc các tài nguyên khác.
Chuyện hoang đường số 6: Dùng miếng dán nicotin và kẹo cao su giúp bạn nghiện nicôtin, điều đó cũng tệ như hút thuốc lá.
Chất nicotin không giết bạn - thuốc lá làm. Theo Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ, khói thuốc lá chứa hơn 7.000 hóa chất, và ít nhất 69 hóa chất có thể gây ung thư ở người. (Các sản phẩm thuốc lá không khói cũng chứa hóa chất gây ung thư, 28 trong số đó đã được xác định.) Vì nicotine, một hóa chất gây nghiện, được tìm thấy trong thuốc lá, liệu pháp thay thế nicotine có thể giúp bạn phá vỡ sự phụ thuộc vào thuốc lá. Siegel nói, “Ảnh hưởng sức khỏe của nicotine là không đáng kể so với những người hút thuốc lá.”
Chuyện hoang đường số 7: Một khi bạn dừng NRT, bạn sẽ bắt đầu hút thuốc trở lại.
Nếu bạn lo ngại rằng bạn ' sẽ sáng lên một lần nữa, bạn có thể không sẵn sàng ngừng sử dụng NRT. Lời khuyên của Siegel là ở lại NRT cho đến khi bạn cảm thấy tự tin hơn rằng bạn sẽ không tiếp tục hút thuốc lá nữa. Và hãy nhớ rằng các công cụ khác có sẵn để giúp bạn bỏ hút thuốc, bao gồm tư vấn, hỗ trợ qua điện thoại và hướng dẫn tự giúp đỡ.
Nói Siegel, "Điều quan trọng nhất là không tái phát và bắt đầu hút thuốc nữa."
