Sửa đổi nhà riêng có thể giúp giảm nguy cơ bị thương nhiều xơ cứng.
Lên đến 75% bệnh đa xơ cứng (MS) bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi các vấn đề cân bằng trong quá trình bệnh của họ, làm tăng nguy cơ rơi và gây thương tích nghiêm trọng. Khi tình trạng này xảy ra, bệnh nhân thường bị chóng mặt, run, mệt mỏi và cứng khớp - tất cả đều có thể gây ra sự cố tràn dầu. Các bước đơn giản như vứt bỏ những tấm chăn ném, siết chặt dây điện và sắp xếp lại đồ nội thất có thể giúp ngăn ngừa nguy hiểm.
Bệnh nhân gây triệu chứng MS
Nhiều bệnh nhân xơ cứng gặp khó khăn trong việc duy trì sự cân bằng vì bệnh tự miễn gây nhiễu truyền tín hiệu bộ não, chân và bàn chân, Allen Towfigh, MD, một nhà thần kinh học thuộc Trung tâm Y tế Weill Cornell ở thành phố New York, nói. Khi bạn muốn di chuyển, bộ não của bạn phải gửi hướng dẫn xuống tủy sống đến chân và bàn chân. Những người bị MS thường bị chặn đường dẫn tín hiệu, nghĩa là không nhận được các hướng dẫn này.
Các triệu chứng MS cũng có thể khiến bạn dễ bị ngã hơn, theo lời của Rock Heyman, MD, một nhà thần kinh học tại Trung tâm Y khoa Đại học Pittsburgh. Hãy chú ý đến các yếu tố mùa thu phổ biến nhất của bạn và đặc biệt cẩn thận khi bạn đang gặp các triệu chứng:
- Chóng mặt và chóng mặt. Khi bạn cảm thấy chóng mặt hoặc lóe sáng, hoặc như phòng đang quay xung quanh bạn (chóng mặt), nó có thể khó giữ cân bằng của bạn.
- Sự co cứng. Xảy ra thường xuyên nhất ở chân, co cứng là cảm giác cứng khớp ở chân tay của bạn khiến khó kiểm soát chuyển động của chúng. Liệt cứng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của MS và là người đóng góp hàng đầu để cân bằng các vấn đề.
- Run. Run, run rẩy không thể kiểm soát được ở đầu hoặc chân tay, có thể gây khó khăn cho bạn bạn đang đi bộ
- Mệt mỏi. Khoảng 80% người bị MS báo cáo mệt mỏi hoặc mệt mỏi. "Khi bạn có năng lượng thấp, bạn dễ bị các vấn đề đi lại và, do đó, rơi xuống", Jessica Auger, MPT, một nhà trị liệu vật lý cho Bayada Home Health Care ở Easton, Mass.
- Nhiệt và độ ẩm nói. Vào một ngày nóng ẩm, những người bị MS có thể thấy họ cứng hơn hoặc yếu hơn hoặc cảm thấy tê liệt ở chân tay của họ, Dr. Heyman nói.
Ngăn chặn MS-Related Falls
Dưới đây là 10 cách đơn giản để làm cho bạn nhà an toàn hơn:
- Lắp đặt các thanh vịn trên tường của bồn tắm và vòi sen của bạn và gần nhà vệ sinh. Không bao giờ sử dụng giá treo khăn để được hỗ trợ - chúng không được thiết kế để giữ trọng lượng của một người và có thể thoát ra khỏi bức tường.
- Đừng dùng thảm ném. Mặc dù về mặt thẩm mỹ, thảm có thể khiến bạn đi du lịch. Nếu bạn phải sử dụng thảm, hãy chắc chắn rằng chúng có băng chống trượt.
- Nếu bạn thích vòi sen nhưng quá mệt mỏi để đứng, hãy mua một chiếc ghế tắm, và ngồi trên đó trong khi bạn lau khô. Debra Frankel, MS, OTR, phó chủ tịch chương trình, dịch vụ, và các hoạt động lâm sàng tại National Multiple Sclerosis Society, cho biết: “Đứng dậy làm tăng nguy cơ trượt ngã”,
- Xóa lộn xộn và sắp xếp đồ đạc của bạn để bạn có thể dễ dàng đi lại, Auger nói. Những đôi giầy bên cánh cửa trước hoặc đồ chơi rải rác về phòng chơi là những mối nguy hiểm.
- Đừng mua đồ đạc có bánh xe hoặc xoay vì nó không thể dựa vào để được hỗ trợ.
- Dây điện băng dẫn đến sàn nhà không phải là một nguy cơ vấp ngã hoặc tránh chúng hoàn toàn.
- Giữ một ánh sáng ban đêm để bạn có thể nhìn thấy nếu bạn thức dậy vào ban đêm.
- Trong nhà bếp, di chuyển món ăn và thường xuyên sử dụng chậu, chảo, và phòng đựng thức ăn các mặt hàng để kệ và tủ thấp hơn. "Tiếp cận và nhìn lên cùng một lúc có thể khó khăn cho sự cân bằng," Sara Daly, của Middlebury, Vt, một nhà vật lý trị liệu và giám đốc điều hành của Vermont Wellness Professionals Network cho biết.Bảo tồn năng lượng bằng cách giao nhiệm vụ cụ thể cho mỗi phòng - theo cách đó bạn có các công cụ bạn cần trong tay. Điều này bảo tồn năng lượng vật lý, giảm mệt mỏi và nguy cơ rơi.
- Cài đặt ánh sáng nhiệm vụ trong phòng tắm và nhà bếp để bạn có thể dễ dàng nhìn thấy những gì bạn đang làm. Ví dụ, thiết lập ánh sáng bổ sung dưới tủ bếp hoặc trên một hòn đảo trung tâm nơi bạn chuẩn bị thức ăn.
