Mục lục:
- Nhưng nó không chỉ thay đổi trọng lượng nội bộ môi trường trong đó ung thư có thể sinh sôi nảy nở, đó là một mối quan tâm. Phụ nữ cũng cần phải quan tâm đến các bệnh khác có liên quan đến cân nặng quá mức, bao gồm huyết áp cao, tiểu đường và bệnh tim mạch, Visvanathan nói. Và nó không giúp hóa trị cho ung thư vú có thể dẫn đến tăng nguy cơ hội chứng chuyển hóa, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên
- Protein sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng lâu hơn các loại thực phẩm có tinh bột. Các nguồn tốt bao gồm thịt nạc như thịt gà, gà tây và cá, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và đậu.
Khi cố gắng giảm cân sau khi điều trị, nó giúp bạn bè hoặc gia đình hỗ trợ nỗ lực của bạn.
Những người sống sót ung thư vú có tiền sử gia đình bị ung thư vú hoặc buồng trứng tăng cân nhiều hơn trong vòng 5 năm điều trị Theo nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng hóa trị liệu có thể là một yếu tố góp phần tăng cân trong số những người sống sót ung thư vú, theo một nghiên cứu tháng 7 năm 2015 được công bố trong
Dịch tễ học ung thư, Biomarkers & Prevention
. “Kala Visvanathan, MD, phó giáo sư dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg và giám đốc Dịch vụ Di truyền và Phòng ngừa Ung thư Lâm sàng tại Trung tâm Ung thư Toàn diện Sidney Kimmel.
Có một vài có thể giải thích cho việc tăng cân, bác sĩ Visvanathan nói. Hóa trị có thể mang lại thời kỳ mãn kinh, có thể gây tăng cân vì sự trao đổi chất của bạn chậm lại. Nó cũng có thể xảy ra nếu bạn được cung cấp steroid, vì chúng có thể khiến bạn mất khối lượng cơ. Ngoài ra, một số loại thuốc có thể được sử dụng để kiểm soát các tác dụng phụ của hóa trị (buồn nôn và sưng) có thể gây ra sự thèm ăn. Tại sao tăng cân là một mối quan tâm Trọng lượng dư thừa khi bạn bị ung thư vú. Tăng cân có thể dẫn đến tái phát ung thư vú, Visvanathan nói. Nguy cơ tái phát cao hơn vì các tế bào mỡ tạo ra estrogen và estrogen có thể gây ung thư vú dương tính với thụ thể hormone. Hơn nữa: Các tế bào mỡ cũng bắt đầu viêm trong cơ thể, và viêm có liên quan đến tái phát ung thư vú, đặc biệt là ung thư vú thụ thể estrogen.
Phụ nữ béo phì cũng có tiên lượng xấu hơn bệnh nhân bình thường. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ béo phì nặng - những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 40 - có nhiều khả năng tái phát và có tăng nguy cơ tử vong liên quan đến ung thư so với bệnh nhân có cân nặng bình thường. Những người có BMI khác nhau, từ 25 đến 39,9 tương tự như đối tác của họ với BMI dưới 25.
LIÊN QUAN: 10 Người theo dõi Instagram để theo dõi nếu bạn đang cố gắng giảm cân
Nhưng nó không chỉ thay đổi trọng lượng nội bộ môi trường trong đó ung thư có thể sinh sôi nảy nở, đó là một mối quan tâm. Phụ nữ cũng cần phải quan tâm đến các bệnh khác có liên quan đến cân nặng quá mức, bao gồm huyết áp cao, tiểu đường và bệnh tim mạch, Visvanathan nói. Và nó không giúp hóa trị cho ung thư vú có thể dẫn đến tăng nguy cơ hội chứng chuyển hóa, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên
Tạp chí Ung thư Ung thư
. Lori Zanini, RDN, của Los Angeles, phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng cho biết: Kiểm soát cân nặng của bạn Kiểm soát cân nặng cho những phụ nữ sống sót sau ung thư vú không khác nhiều so với phương pháp dành cho phụ nữ không bị ung thư. và chế độ ăn kiêng. Những người sống sót ung thư vú có thể cần một số trợ giúp chuẩn bị bữa ăn lành mạnh, đặc biệt là ngay sau khi điều trị. Nhưng điều quan trọng là đưa ra một kế hoạch ăn uống lành mạnh và chương trình tập thể dục mà bạn có thể cam kết lâu dài, Zanini nói. Dưới đây là một số gợi ý: Ăn một chế độ ăn chủ yếu dựa trên thực vật.
Trái cây và rau quả chứa chất xơ, chất này lấp đầy bạn, và nói chung là ít calo. Nhằm mục đích cho 2½ chén trái cây và rau quả mỗi ngày, Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo.
Giữ một tạp chí thực phẩm. Đây là cách tốt để theo dõi việc ăn uống của bạn và xác định bất kỳ thói quen xấu nào có thể dẫn đến tăng cân. Một tạp chí cũng có thể giúp bạn tìm ra những gì bạn đang làm để giảm cân. Ăn protein nạc.
Protein sẽ khiến bạn cảm thấy hài lòng lâu hơn các loại thực phẩm có tinh bột. Các nguồn tốt bao gồm thịt nạc như thịt gà, gà tây và cá, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và đậu.
Giữ ẩm.
Bạn có thể nghĩ mình đang đói khi khát. Uống nhiều nước và đồ uống với ít hoặc không có calo. Tiếp tục di chuyển.
Tập thể dục giúp bạn đốt cháy calo và lấy lại sức mạnh. "Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem những loại tập thể dục bạn có thể làm," Zanini nói. Chọn các hoạt động bạn thích vì bạn có nhiều khả năng gắn bó với thói quen của mình hơn nếu bạn làm. Nếu bạn bị mất cơ bắp, hãy tập luyện sức mạnh cho thói quen của bạn. Tìm một người bạn.
"Rất nhiều người cảm thấy giảm cân là về ý chí," Zanini nói. "Đó là nhiều hơn về việc có một kế hoạch và có sự hỗ trợ." Sự hỗ trợ đó có thể đến từ bạn bè hoặc các thành viên trong gia đình khuyến khích bạn và thậm chí có thể tập thể dục với bạn, cô ấy nói. Mặc dù Mary Kyle, 56 tuổi, ở Austin, Texas, hoạt động, cô thấy cô đã tăng 20 cân sau khi điều trị ung thư vú. "Tôi đã có 20 quá nhiều, vì vậy nó không phải là mát mẻ", cô nói. "Thêm [pounds] mang trọng lượng của tôi đến một cao tất cả thời gian." Cô nói các nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của cô đã không cảnh báo cô về khả năng tăng cân . Điều đó không giúp được gì, cô nói.
Gần đây, Kyle và một người bạn cũng là một người sống sót ung thư vú đã thực hiện một hiệp ước để có được khỏe mạnh hơn với nhau. Mỗi cái đều có vòng đeo tay theo dõi hoạt động và họ sử dụng chúng để chia sẻ dữ liệu và cạnh tranh với nhau. Trong hai tuần đầu tiên kể từ khi sử dụng vòng đeo tay để theo dõi bài tập của họ, mỗi người mất £ 5. Kyle dự định sử dụng phương pháp này để giúp cô mất thêm 35 pound nữa. "Tôi làm tốt hơn về kiểm soát cân nặng khi tôi có một người bạn," cô nói.
