Đó Là tự nhiên để cảm thấy hối tiếc cho những hạn chế MS đã đặt vào cuộc sống của bạn, nhưng bạn không đổ lỗi cho bệnh hoặc các triệu chứng của nó.

Bạn có tiếc rằng bạn không thể tham gia đầy đủ hơn vào các hoạt động gia đình, hay xấu hổ rằng Bạn không thể thực hiện công việc của mình cũng như bạn đã từng làm?

Đôi khi bạn có cảm thấy rằng bạn đã để các thành viên trong gia đình xuống khi họ cần giúp đỡ, hoặc bạn không thể chơi với con bạn theo cách bạn đã từng làm? Bạn cảm thấy hối tiếc về những hạn chế đa xơ cứng (MS) đã đặt vào cuộc sống của bạn, nhưng nếu bạn thấy mình xin lỗi thường xuyên, cho dù bạn hay người thân yêu, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang cảm thấy tội lỗi, một cảm xúc có thể treo như một cái bóng trên người có MS và nếu không được nhận diện và giải quyết, có thể góp phần gây ra trầm cảm.

Tội lỗi là gì?

Cảm giác tội lỗi là cảm xúc chúng ta trải nghiệm khi chúng ta nhận thức được người khác gây hại. Tuy nhiên, tội lỗi liên quan đến MS thường phát sinh từ một nhận thức sai lầm về hành vi sai trái hoặc quan niệm sai lầm rằng người ta có thể ngăn chặn hậu quả mà bệnh có thể gây ra.

Một số người cảm thấy tội lỗi đơn giản vì đã được chẩn đoán. Theo Beth Kane, một nhân viên xã hội lâm sàng có giấy phép và huấn luyện viên đời sống ở Point Pleasant, New Jersey, những người mắc bệnh MS thường tin rằng căn bệnh này xảy ra vì một cái gì đó họ đã làm hoặc không làm - ví dụ, bởi vì họ không ăn đúng, tập thể dục nhiều hơn, hoặc đi khám bác sĩ thường xuyên hơn. Và một số người có thể tin rằng họ đang bị trừng phạt vì một sai lầm họ cảm thấy họ đã làm cho người khác.

Không ai trong số này, nói Kane, là sự thật.

"Tội lỗi có thể là một cảm giác khó xác định và thừa nhận, nhưng nó xảy ra thường xuyên hơn các cá nhân nhận ra, ”Roshawnda Washington, một nhân viên xã hội và chuyên gia dịch vụ khách hàng tại Hiệp hội đa xơ cứng Mỹ (MSAA) cho biết. Cô cho biết thêm rằng nó có thể được cải trang thành sự giận dữ hoặc oán giận.

Một phần của quá trình đau buồn

Cảm thấy tội lỗi không phải là một phản ứng bất thường đối với bất kỳ ai bị bệnh mãn tính và tiến bộ. "Mất sức khỏe, sự mất khả năng độc lập trong tương lai, cùng với quá trình bệnh tự nó có thể tạo ra một phản ứng cảm xúc, đáng chú ý nhất là đau buồn."

Tội lỗi, cô giải thích, là một phần của sự đau buồn, một phần của quá trình cố gắng tìm câu trả lời cho câu hỏi tại sao có điều gì đó đang xảy ra với chúng tôi. "Rất thường chúng ta đổ lỗi cho chính mình, đặc biệt là khi chúng ta không thể xác định chính xác nguyên nhân," Kane nói.

Ngoài việc cảm thấy tội lỗi vì chỉ mắc bệnh, có thể có cảm giác tội lỗi liên quan đến các triệu chứng và cách thức mà MS đã kiềm chế một số hoạt động hoặc khả năng nhất định. Bạn có thể không thể thực hiện các nhiệm vụ cũng như bạn đã từng làm, bạn có thể phải thay đổi thói quen hàng ngày của mình, và bạn có thể phải dựa vào người khác theo những cách bạn chưa bao giờ làm trước đây.

Những giới hạn này, Angel Blair nói,

Mối quan hệ xã hội và tội lỗi

Ngoài ra, Blair nói, tác động của MS lên mức độ tham gia của bạn với những người khác trong các mối quan hệ của bạn "có thể biểu lộ như là tội lỗi."

Deanne Basofin, một nhân viên xã hội đã sống với MS hơn 20 năm, đồng ý. "Một số người có thể cảm thấy tội lỗi về việc phải dựa vào gia đình và trở thành gánh nặng." Mặc dù cô ấy nói đó không phải là vấn đề với cô ấy, cô ấy đã quan sát nó trong nhóm hỗ trợ MS mà cô ấy tạo điều kiện.

"Khi ai đó không thể thực hiện vai trò gia đình hoặc công việc của họ, hoặc không thể tham gia vào các sự kiện hoặc dịp đặc biệt, cảm giác tội lỗi có thể đặc biệt mãnh liệt ”, Washington nói. đến mức cần phải thực hiện các thay đổi hoặc sửa đổi mới và mức độ độc lập của một người giảm, kết quả là tội lỗi có thể lại xâm phạm. ”

Theo Kane, tội lỗi có thể phát sinh bất kể tuổi tác của bạn, tình trạng kinh tế xã hội, hoặc mức độ nghiêm trọng của bệnh, và nó có thể xuất hiện bất cứ lúc nào từ chẩn đoán trở đi.

Nó cũng có thể ảnh hưởng đến mọi người khác nhau ở các giai đoạn khác nhau. Ví dụ, những người có triệu chứng bắt đầu từ tuổi 30, có thể cảm thấy tội lỗi khi họ cần sự giúp đỡ để chăm sóc con cái, trong khi những người ở độ tuổi 50 có thể cảm thấy tội lỗi vì không thể làm việc và cung cấp tài chính cho gia đình.

Thừa nhận tội lỗi là bước đầu tiên quan trọng

Cảm nhận tội lỗi là rất quan trọng để ngăn chặn những hậu quả nghiêm trọng. Có một con đường hai chiều giữa tội lỗi và trầm cảm. “Tội lỗi thường là nguyên nhân chính gây ra trầm cảm, trong khi trầm cảm thường có thể làm tăng cảm giác tội lỗi. Nếu chúng ta có thể giải quyết cảm giác tội lỗi, chúng ta thường có thể cải thiện trầm cảm, ”Kane nói.

Phát triển nhận thức và hiểu được gốc rễ của cảm xúc là quan trọng. Nhưng Kane cảnh báo rằng tội lỗi - như từ chối, trầm cảm, lo lắng, và những cảm xúc khác - có thể xảy ra do sự thoái hóa tiến triển của hệ thống thần kinh trung ương và quá trình bệnh, và khả năng này không nên bỏ qua. vấn đề là gì, giao tiếp là chìa khóa để trở nên nhận thức và thừa nhận tội lỗi, Blair nói. "Nói về những gì mang lại những cảm xúc này có thể giúp nâng đỡ gánh nặng và làm cho bạn ý thức hơn về cách nhận ra chúng là tội lỗi."

Kết nối với các mạng và nhóm hỗ trợ, thêm Washington, có thể giúp bạn bắt đầu các cuộc trò chuyện mà bạn có thể khám phá

Người chăm sóc bị ảnh hưởng,

Các thành viên trong gia đình và những người thân yêu khác cũng có thể cần hỗ trợ cho cảm xúc của họ.

Theo Basofin, tội lỗi có thể ảnh hưởng không chỉ đến những người có MS mà còn những người chăm sóc và những người thân yêu. Cô gần đây đã bắt đầu một nhóm hỗ trợ cho các đối tác chăm sóc và các thành viên gia đình của những người sống chung với MS.

“Họ có những cảm xúc rất phức tạp đối với vợ / chồng, con cái, cha mẹ hoặc bạn bè trong cuộc sống của họ. Basofin.

Đối với bất cứ ai đấu tranh với tội lỗi liên quan đến MS, "Hỗ trợ xã hội, xác nhận và từ bi đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp đỡ các cá nhân đối phó," Kane. "Việc xác nhận, cùng với những lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng bạn không gây ra căn bệnh này hoặc những hạn chế của nó, cũng rất quan trọng."

Nó cũng hữu ích, Blair và Kane, tập trung vào sức mạnh của bạn và nhớ lại các kỹ năng đối phó lành mạnh trước đây của bạn. Đôi khi, các biện pháp hỗ trợ xã hội và tự giúp đỡ có thể không đủ để giảm bớt sự cảm giác tội lỗi không cần thiết và điều trị với chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể cần thiết.

“Tìm kiếm hướng dẫn chuyên nghiệp có thể giúp bạn khám phá những nguyên nhân có thể gây ra cảm giác tội lỗi, trong một môi trường hỗ trợ và an toàn, ”Washington nói. Các chuyên gia, cô giải thích, có thể làm việc với bạn để khám phá những thay đổi trong suy nghĩ và hành vi có thể đi kèm với cảm giác tội lỗi và giúp bạn tạo ra một kế hoạch cá nhân để tiếp cận cảm xúc của bạn. Kane cho rằng, các mẫu suy nghĩ, đặc biệt hữu ích trong việc làm việc với những cảm xúc này, theo cách của Kane, cách tốt nhất để đối phó với cảm giác tội lỗi, Kane nói là lòng từ bi với bản thân như bạn sẽ làm với người khác. >