Phòng ngừa là chìa khóa để duy trì sức khỏe ở mọi lứa tuổi, vì vậy điều quan trọng là bạn cần được chăm sóc sức khỏe định kỳ. Nó có thể cảm thấy như là bác sĩ của bạn có ít thời gian hơn để chi tiêu với bạn tại các chuyến thăm văn phòng, nhưng đó là lý do tại sao bạn muốn tận dụng tối đa của mỗi người. Đi qua danh sách kiểm tra chăm sóc sức khỏe trong chuyến thăm của bạn có thể giúp bạn đảm bảo rằng tuổi già khỏe mạnh là trong tương lai của bạn.
Tối đa hóa số lần khám sức khỏe của bạn
Để tận dụng tối đa chuyến thăm của bạn, hãy chuẩn bị kỹ lưỡng. “Hãy lập một danh sách để bạn không quên đưa ra bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe mà bạn muốn tập trung vào”, Gary Palatucci, MD, giám đốc y khoa của Tập đoàn Y khoa Beth Israel ở thành phố New York, nói. Dưới đây là những gì bạn có thể làm:
Mang theo danh sách tất cả các loại thuốc bạn uống. Thậm chí tốt hơn, mang tất cả các chai thuốc của bạn để bác sĩ có thể kiểm kê chúng, Tiến sĩ Palatucci nói. Bao gồm bất kỳ chất bổ sung, vitamin và thảo dược nào bạn có để họ có thể kiểm tra các tương tác thuốc có thể.
Tổ chức nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang quản lý nhiều hơn một tình trạng sức khỏe, hãy cung cấp cho bác sĩ chăm sóc chính của bạn với danh sách tên và thông tin liên lạc của tất cả các bác sĩ khác mà bạn thấy. "Điều quan trọng là tất cả mọi người trong nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn phải được cập nhật càng tốt," Palatucci nói. “Danh sách sẽ giúp các bác sĩ của bạn dễ dàng giao tiếp và chia sẻ kết quả với nhau hơn.”
Palatucci khuyên bạn nên để bác sĩ chăm sóc chính điều phối đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn để giúp đảm bảo bạn nhận được dịch vụ và khám sàng lọc khi cần
Hãy thành thật về thói quen lối sống. Bác sĩ cần biết nếu bạn không tập thể dục hoặc ăn uống lành mạnh. Anh ấy hoặc cô ấy sẽ điều chỉnh các buổi khám và điều trị dựa trên những sự kiện này.
Lên tiếng. "Đừng ngại đặt câu hỏi hoặc những lo ngại về giọng nói", Palatucci nói. Bạn cần phải là người bênh vực chăm sóc sức khỏe của chính bạn. "Điều đó có nghĩa là tham gia một vai trò tích cực," ông nói. Và làm bài tập ở nhà của bạn: Nếu bác sĩ của bạn nói về một điều kiện bạn có thể có, hãy nghiên cứu nó. Bạn càng biết nhiều, việc chuẩn bị tốt hơn bạn sẽ được nói chuyện với bác sĩ của bạn về các lựa chọn và phương pháp điều trị. Nếu bạn sử dụng Internet cho nghiên cứu của mình, hãy chắc chắn rằng nguồn thông tin y tế là đáng tin cậy, Palatucci nói.
Lấy các số liệu cần thiết
Xét nghiệm máu cơ bản có thể nói rất nhiều về sức khỏe của bạn. Mỗi người lớn nên biết mức cholesterol và huyết áp của mình - mức độ cao có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về bệnh tim. "Những người có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn sẽ cần phải được kiểm tra thường xuyên hơn", Palatucci nói.
Được sàng lọc các bệnh khác, chẳng hạn như tiểu đường và ung thư, cũng có thể giúp bạn khỏe mạnh lâu hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì bạn nên kiểm tra và bao lâu bạn cần chúng. "Một số bệnh tật chạy trong gia đình và chúng tôi biết rằng một số người có nguy cơ gia tăng", Palatucci nói. Lịch sử gia đình của bạn có thể giúp xác định các cuộc kiểm tra quan trọng nhất đối với bạn và tần suất bạn cần sàng lọc.
Cụ thể, phụ nữ nên thảo luận về nhu cầu chụp X-quang, để sàng lọc ung thư vú và nam giới cần thảo luận về nhu cầu của họ xét nghiệm kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) để kiểm tra ung thư tuyến tiền liệt. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn cần những xét nghiệm này và nếu như vậy, tần suất bạn nên có chúng. "Tìm một bác sĩ sẽ giải thích những rủi ro và lợi ích cho bạn và ai sẽ cởi mở và trung thực về các giới hạn của sàng lọc," Palatucci nói.
Thói quen lối sống của bạn cũng có thể đóng một vai trò trong việc kiểm tra bạn cần. Ví dụ, nếu bạn hút thuốc, Lực Lượng Đặc Trách Dịch Vụ Phòng Ngừa Hoa Kỳ khuyến cáo bạn nên được kiểm tra ung thư phổi mỗi năm một lần.
Tiêm chủng ngừa
Luôn cập nhật với các loại vắc-xin được khuyến nghị là một phần quan trọng trong phòng ngừa bệnh và lão hóa khỏe mạnh, Palatucci nói. Hãy hỏi bác sĩ của bạn loại vắc xin nào bạn cần và mức độ thường xuyên. Danh sách có nhiều khả năng bao gồm:
- Thuốc chủng ngừa cúm hàng năm
- Vắc-xin uốn ván, bạch hầu, ho gà (
ho) - Vắc-xin bệnh zona sau 60 tuổi
- Vắc-xin viêm phổi sau 65 tuổi
- Vắc-xin viêm gan B, nếu bạn bị tiểu đường hoặc có nguy cơ
Trả tiền cho dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
Hầu hết các chương trình bảo hiểm y tế bao gồm các dịch vụ phòng ngừa bao gồm tiêm chủng và xét nghiệm tầm soát miễn phí cho bạn. Nếu quý vị không đủ tiền mua bảo hiểm y tế, quý vị có thể nhận được dịch vụ chăm sóc sức khỏe miễn phí hoặc chi phí thấp tại một trung tâm y tế cộng đồng trong khu phố của quý vị.
Nếu quý vị không có bảo hiểm y tế hoặc tiền đồng trả và tiền khấu trừ của quý vị Bạn có thể thường xuyên làm việc với bộ phận thanh toán tại cơ sở chăm sóc sức khỏe của bạn để lập kế hoạch thanh toán.
Duy trì một bước trước
Chủ động về nhu cầu chăm sóc sức khỏe của bạn có thể giúp bạn xác định sớm mọi vấn đề trên, khi chúng được điều trị dễ dàng hơn. Sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn bằng cách phụ trách sức khỏe của bạn và gặp bác sĩ của bạn thường xuyên.
