thường xuyên là một trong những công cụ hiệu quả nhất trong việc quản lý bệnh tiểu đường, "Kelly O'Connor, RD, giám đốc giáo dục tiểu đường tại Trung tâm Nội tiết học ở Baltimore, nói. “Mức glucoza bị ảnh hưởng bởi những gì bạn ăn, insulin, các loại thuốc khác và hoạt động thể chất. Cách duy nhất để biết hiệu quả của những thứ này trên đường trong máu là kiểm tra thường xuyên. ”
Xét nghiệm tiểu đường nào có thể cho bạn biết
Nhiều người kiểm tra lượng đường trong máu của họ vào những thời điểm bác sĩ đề nghị và biến chúng thành công Đăng nhập sách tại cuộc hẹn tiếp theo của họ, O'Connor nói. "Tuy nhiên, họ đang thiếu một phần của điểm nếu họ không ngồi xuống và nghiên cứu kết quả đường trong máu của họ để tìm kiếm các mẫu." Khi bạn theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên, có bốn lợi ích chính:
Bạn và bác sĩ của bạn tìm hiểu về glucose cao và thấp, giúp xác định cách điều trị tốt nhất cho bạn.
- Bạn tự bảo vệ mình khỏi những nguy hiểm của glucose cao hoặc thấp bằng cách tìm hiểu về lượng đường trong máu của bạn ngay lập tức.
- Bạn tìm hiểu về bệnh tiểu đường theo cách giúp bạn tự chịu trách nhiệm hơn.
- Bạn có động lực để lựa chọn lối sống lành mạnh hơn.
- kiểm tra lượng đường trong máu hai giờ sau khi ăn một bữa ăn cho phản hồi trực tiếp về việc bữa ăn có kích thước và nội dung phù hợp hay không - đặc biệt nhất là có hay không quá nhiều carbohydrates được tiêu thụ. khi bạn theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên và thường xuyên, nó giúp bạn quản lý tốt hơn bệnh tiểu đường của mình. Ví dụ, theo nghiên cứu được báo cáo trong
Tạp chí Khoa học và Công nghệ Tiểu đường
, mỗi khi bạn kiểm tra đường huyết trong ngày, bạn giảm lượng đường trong máu trung bình (A1c) xuống 0,25%. Ngoài ra, xét nghiệm tiểu đường thường xuyên cải thiện tuổi thọ và giảm chi phí chăm sóc bệnh tiểu đường khoảng $ 40,000 một năm. Mẹo Kiểm Tra Tiểu Đường Bắt đầu bằng cách rửa tay và chèn một que thử vào đồng hồ. Sau khi bạn chích ngón tay của bạn với lưỡi trích, bóp một giọt máu cho đến khi máu chạm vào cạnh của dải thử nghiệm. Sau đó đọc và ghi lại kết quả. Dưới đây là một số mẹo kiểm tra thông minh khác:
Không có thời gian sai để kiểm tra lượng đường trong máu của bạn. Bất cứ lúc nào bạn kiểm tra, nó cung cấp thông tin về những gì cơ thể bạn đang làm.
Xoay các lần trong ngày bạn kiểm tra lượng đường trong máu. Bạn có thể đã phát triển thói quen thử nghiệm điều đầu tiên vào buổi sáng, nhưng cơ thể của bạn có thể có mức đường huyết hoàn toàn khác trong ngày.
- Ghi lại tất cả các bài đọc của bạn trong nhật ký hoặc bạn có thể sử dụng ứng dụng đặc biệt trên điện thoại thông minh của mình
- Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trong "cặp" - chẳng hạn như thử nghiệm hai giờ trước và hai giờ sau bữa ăn, hoặc trước và sau khi tập thể dục - là một cách hiệu quả để tìm ra đường trong máu của bạn đang làm gì.
- Nếu bạn đọc một cuốn sách có vẻ bất thường đối với bạn, hãy rửa tay và lặp lại nó. Lượng đường trong máu có thể bị ảnh hưởng nếu bạn có bất cứ thứ gì trên tay có thể chứa đường.
- Các mẫu trong kết quả xét nghiệm bệnh tiểu đường
- Căng thẳng, bệnh tật và chu kỳ kinh nguyệt đều có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. "Cá nhân càng biết nhiều hơn về những gì làm cho lượng đường trong máu của họ tăng cao và điều gì làm cho lượng đường trong máu xuống thấp, càng có nhiều bác sĩ hoặc nhà giáo dục tiểu đường có thể giúp đỡ", O'Connor nói. Hãy tìm các mẫu trong kết quả xét nghiệm bệnh tiểu đường của bạn bằng cách tự hỏi mình những câu hỏi sau:
Đường huyết của tôi quá thấp hay quá cao vào cùng một thời điểm trong tuần hay trong ngày?
Thời gian đó có liên quan đến bữa ăn, tập thể dục, căng thẳng hay các yếu tố khác không?
- Có điều gì tôi có thể thay đổi sẽ loại bỏ lượng đường và mức thấp nhất?
- Nếu bạn đang thử nghiệm nhưng không chắc chắn mục tiêu lượng đường trong máu của bạn là bao nhiêu, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà giáo dục tiểu đường của bạn. Bạn cũng có thể tham khảo ADA cho các phạm vi mục tiêu đường huyết chung. "Bác sĩ của bạn cũng có thể điều chỉnh các mục tiêu của bạn nếu bạn gặp vấn đề trong việc quản lý bệnh tiểu đường của bạn", O'Connor nói.
