Mặc dù bạn mong muốn dành thời gian cho gia đình và bạn bè trong những ngày lễ, bạn cũng có thể bị căng thẳng về tất cả những gì bạn phải làm đặc biệt. Có quà để mua, kế hoạch du lịch để đặt, bữa ăn để nấu ăn, và phòng để trang trí. Làm thế nào bạn có thể hoàn thành nó?
Sử dụng các mẹo này để hoàn thành các mục phải làm trong danh sách kiểm tra ngày nghỉ của bạn. Những chiến lược này sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng trong kỳ nghỉ và cho phép bạn tận hưởng mùa giải. Bí quyết thực sự là bắt đầu nhiệm vụ nghỉ lễ ngay lập tức - không có sự trì hoãn. Joe Piscatella, một người ủng hộ y tế và là chủ tịch của Viện Thể dục và Sức khỏe tại Gig Harbor, Wash, và tác giả của Tâm trí Tích cực, Khỏe mạnh, nói: “Quá nhiều sự căng thẳng xảy ra vào các ngày nghỉ lễ là sự thiếu hụt thời gian. "Bất cứ điều gì bạn có thể làm trước đều hữu ích."
Danh sách kiểm tra ngày lễ: Mua sắm
Chỉ cần tạo danh sách mua sắm của bạn và kiểm tra nó hai lần có thể làm bạn lo lắng trước khi bạn rời khỏi nhà. Dưới đây là cách giảm căng thẳng mua sắm:
Sắp xếp. Tạo danh sách kiểm tra kỳ nghỉ trên giấy, iPad hoặc máy tính xách tay của bạn hoặc với ứng dụng trên điện thoại thông minh của bạn. Khi bạn mua quà tặng, đồ trang trí, thẻ và các nhu cầu ngày lễ khác, hãy xem chúng. Khi các dấu kiểm tăng lên, bạn sẽ thấy bạn đã đạt được bao nhiêu, và tiến bộ có thể giúp giảm căng thẳng nghỉ lễ.
Đừng chờ đến phút cuối cùng. “Tôi đề nghị mọi người nên làm nhiều mua sắm trước khi họ có thể để giảm bớt căng thẳng, ”Deborah R. Wagner, tiến sĩ, một nhà tâm lý học ở Ridgewood, NJ, và tác giả của Thập kỷ thứ năm: Is It Just My Life hoặc Is It Perimenopause? bạn bắt đầu sớm, bạn sẽ không phải chiến đấu với đám đông người mua sắm vào phút chót.
Mua sắm trực tuyến để tránh đường dây. Khi bạn mua sắm thoải mái tại nhà, không phải chờ đợi khi thanh toán và không cần lo lắng về giờ lưu trữ hoặc tìm chỗ đậu xe. Nhưng hãy nhớ rằng ngay cả khi bạn mua sắm trực tuyến, bạn không thể đợi cho đến phút cuối cùng, Piscatella khuyên. Bạn phải cho phép đủ thời gian cho quà tặng của bạn để đến cho những ngày nghỉ. Mục tiêu để có tất cả các hoạt động mua sắm trực tuyến của bạn được thực hiện một vài tuần trước Giáng sinh hoặc Hannukah.
Kiếm ngân sách và gắn bó với nó. Lo lắng về số tiền bạn chi tiêu có thể làm tăng thêm kỳ nghỉ. Lập danh sách những gì bạn cần và đặt ngân sách cho những mục đó. Giữ trong ngân sách của bạn sẽ mất một số căng thẳng trong mua sắm kỳ nghỉ của bạn. "Mua sắm phía trước giúp ở đây quá bởi vì làm những việc trước cho bạn nhiều cơ hội để mua sắm cho các giao dịch tốt nhất," Wagner nói. Nếu bạn đang mua sắm vào đêm Giáng sinh, Piscatella nói, bạn đang ở trong lòng thương xót của cửa hàng.
Hãy là một người mua sắm thông minh hơn. Không biết mua gì con dâu của bạn hoặc hai năm -new cháu trai có thể thêm vào căng thẳng kỳ nghỉ. Vì vậy, đưa con dâu của bạn đến trung tâm mua sắm trước ngày lễ và chú ý đến những gì cô ấy ngưỡng mộ. "Nếu bạn đi mua sắm với nhau và đi lang thang qua các cửa hàng, bạn có thể cảm nhận được hương vị của mình, và đó là một cách hay để điều chỉnh theo sở thích của mình mà không rõ ràng," Wagner nói. Nếu điều đó là không thể, hãy nghĩ về sở thích hoặc mục tiêu của người thân yêu của bạn và những món quà nào có thể giúp bổ sung cho cuộc sống của họ. Yêu cầu mẹ của cháu trai của bạn cho một số gợi ý hoặc kiểm tra các trang web nuôi dạy con cái cho đồ chơi tốt nhất của mùa giải. Nhưng trên tất cả, đừng lái xe mình điên bằng cách suy nghĩ mỗi món quà bạn mua phải hoàn hảo. Hãy nhớ những gì mùa lễ thực sự là tất cả về, Wagner nói. Điều quan trọng không phải là liệu mọi người đã tặng hay nhận món quà hoàn hảo, nhưng mọi người đã cùng nhau ăn mừng.
Ít hơn là nhiều hơn. Từ bỏ danh sách quà tặng đó. Bạn không cần phải đi quá sức với những món quà cho tất cả mọi người. Một hoặc hai món quà đặc biệt có thể có ý nghĩa hơn nhiều mặt hàng mà người nhận không cần hoặc muốn. Và bạn càng phải mua ít đồ hơn, ít thời gian bạn phải dành cho việc mua sắm.
Wagner cho biết, hãy mua một thẻ quà tặng. Một thẻ quà tặng cho một cửa hàng yêu thích, trung tâm mua sắm địa phương hoặc tiệm làm đẹp sẽ được nhiều người đánh giá cao. Nếu bạn không thể phát hiện đúng người bán, hãy chọn thẻ quà tặng American Express hoặc Visa có thể được sử dụng ở hầu hết mọi nơi. Thẻ quà tặng đi kèm với phong bì riêng của họ có thể gấp đôi như một thẻ kỳ nghỉ - và ít hơn bạn phải gửi đi.
Làm quà tặng gói một sự kiện thú vị. Nếu gói quà không phù hợp với bạn, mời mọi người hơn để giúp bạn quấn có thể biến một việc vặt thành một cái gì đó vui vẻ và xã hội. Để thay thế nhanh, hãy đi tuyến túi quà tặng. Tìm kiếm các gói túi, thẻ và khăn giấy không đắt tiền tại cửa hàng đô la địa phương của bạn.
Danh sách kiểm tra ngày lễ: Dành cho khách
Cho dù bạn đang mở nhà cho khách qua đêm hay lên kế hoạch cho một bữa tiệc kỳ nghỉ đặc biệt sắp xếp danh sách việc cần làm của bạn và giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn:
Đặt các dự án nhà nghỉ thực tế. Đừng bắt buộc phải trang trí mọi góc cuối cùng của ngôi nhà của bạn hoặc có cài đặt bảng phức tạp nhất. "Gia đình và khách hàng của bạn sẽ không bỏ lỡ những cú chạm ngoài đó, nhưng nếu bạn đẩy bản thân vượt qua mép, họ sẽ nhớ rằng," Wagner nói.
Hãy quên đi việc dọn dẹp "găng tay trắng". Bạn có thể đặt rất nhiều của kỳ nghỉ căng thẳng trên chính mình bằng cách lo lắng về một lớp phủ nhỏ của bụi trên một bảng bên hoặc đánh bóng mỗi kệ gỗ để một tia sáng. Nhưng không ai thực sự sẽ nhận thấy nếu nhà của bạn không gọn gàng như doanh trại quân đội trước khi kiểm tra. "Khách sẽ được tập trung vào công ty, tinh thần, và năng lượng của nhà bạn," Wagner nói. “Nghe có vẻ sáo rỗng, nhưng đừng đổ mồ hôi những thứ nhỏ nhặt. Hãy suy nghĩ về khi bạn đi đến nhà của người khác: Bạn không có thời gian vui vẻ vì có những vụn vặt trên sàn nhà, hay bạn có nhớ rằng tất cả mọi người đều hạnh phúc và thư giãn đến mức bạn có một khoảng thời gian tuyệt vời? ”
Thuê người giúp việc. Không thể làm tất cả? Bạn không phải làm vậy. Bạn có thể có một kỳ nghỉ vui vẻ hơn nếu bạn bỏ một phần ngân sách của mình vào một dịch vụ để nấu ăn hoặc dọn dẹp. Hãy tìm những ưu đãi đặc biệt dành cho khách hàng lần đầu hoặc gọi cho bạn bè với sinh viên đại học về nghỉ giải lao, những người sẽ làm việc ít hơn phí chuyên gia. Bạn cũng có thể chuyển sang những người giúp việc nhỏ trong nhà riêng của bạn. Chia tay nấu ăn.
Một số chủ nhà là người cầu toàn và muốn chuẩn bị mọi món ăn và thậm chí tự đặt bàn vì họ lo rằng người khác sẽ không làm nó là tốt. Nhưng cố gắng để trở thành Martha Stewart và làm tất cả cho mình chỉ thêm vào sự căng thẳng của bạn, Piscatella nói. Nó có thể sẽ không làm tổn thương bữa ăn tối tạ ơn của bạn nếu một người bạn mang chiếc bánh bí ngô, và nó có thể sẽ không làm hỏng tiệc buffet Giáng sinh của bạn nếu người anh em họ của bạn đi kèm với một tấm antipasto. Với một chút giúp đỡ, mọi người đều có thể có một khoảng thời gian vui vẻ, bao gồm cả bạn. Danh sách kiểm tra ngày lễ: Tự đặt mình vào Danh sách
Dành thời gian tự chăm sóc bản thân trong những ngày lễ. Piscatella nói: “Làm những việc bạn thường làm cho cuộc sống cân bằng và quản lý căng thẳng trong cuộc sống của bạn. “Cho dù bạn là người thở sâu năm phút mỗi ngày, bạn khóa cửa và tắm nước nóng và nghe nhạc, hoặc đi dạo trong một giờ - nếu bạn bỏ qua các hoạt động yêu thích của mình Bạn hãy căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy điên cuồng hơn và cảm thấy khó khăn khi tận hưởng kỳ nghỉ lễ. ”Vì vậy, hãy nghỉ ngơi sau khi chuẩn bị kỳ nghỉ của bạn và đối xử với chính mình, như xem bộ phim kỳ nghỉ yêu thích của bạn. chuẩn bị, bạn sẽ hoàn thành những gì thực sự cần phải được thực hiện và sau đó có thể tận hưởng mùa lễ với mọi người trong danh sách của bạn.
